Exercício "Detox da mente" para Emagrecer

Olá, aqui quem fala é Antonio e hoje eu quero te mostrar um exercício que vai ser um divisor de águas em relação a tudo o que você já tentou até hoje para emagrecer.

Se chama exercício de “detox da mente” e tem esse nome pela sua semelhança com as funções da dieta detox que você conhece ou que você já fez.

Na verdade, trata-se de um exercício que dura 48hs e que você pode e deve repetir até se tornar automático.

Mas antes de te falar o que é o exercício detox de 48hs, deixa-me explicar-te o que ele NÃO é.

O exercício de 48hs NÃO é trocar pensamentos negativos, por positivos... isso é um outro exercício que te mostrarei num dos próximos vídeos.

Entenda primeiro um princípio básico da neurociência.

A nossa mente é incrível: ela procura colocar tudo no piloto automático para economizar energia.

Por isso é que quando estamos aprendendo a dirigir nós precisamos pensar em todos os movimentos que precisamos fazer, mas depois de alguma pratica nem precisamos pensar mais no que estamos fazendo.

O problema no emagrecimento é quando a mente coloca escolhas alimentares erradas ou pensamentos destrutivos no piloto automático...

Eu fiz esse exercício várias vezes porque provavelmente alguns desafios que você está passando agora eu também já passei.

Se quiser saber quais foram, depois de você ver este vídeo, acesse www.antonioabreu.com.br.

Na capa do site tem um pequeno vídeo onde eu conto os desafios que tive com emagrecimento e o dia em que minha vida mudou.

Vou deixar o link aqui próximo.

Esse exercício é tão importante para o emagrecimento que eu NÃO começo o processo com ninguém se a pessoa não tiver feito.

Eu atendo no meu escritório em São Paulo, próximo do Metro, mas antes de meus clientes passarem comigo para fazer a primeira sessão, que é gratuita, todos eles fazem o exercício de detox de 48hs.

Se nós formos trabalhar online a instrução é a mesma.

Sabe porque faço isso, sempre antes da primeira sessão?

Porque assim como o mundo físico tem suas leis, também o mundo mental tem as suas e se você as conhece, as domina e as aplica, você constrói o corpo que você quiser.

Isso mesmo que você ouviu: você escolhe levar uma vida inteira lutando com seu corpo, engordando, emagrecendo, engordando emagrecendo ou um corpo fantástico, em que todo o tipo de roupa lhe cai bem, que chama a atenção do sexo oposto… VOCÊ DECIDE!

Mas deixe-me contar-te o princípio que está por detrás do funcionamento do exercício e depois te mostro como fazer.

Tá bom?

Bem simples.

A física quântica nos diz que o universo ele é feito nada menos nada mais do que ondas e partículas de energia, que se comportam de acordo com nossas expetativas e nossas crenças.

Mas, por serem invisíveis, nós não as compreendemos, nós não as usamos a nosso favor para a construção do corpo que queremos.

Deixe-me explicar: o conjunto de crenças que nós carregamos, determinam o corpo que temos.

Isso significa que se nós mudarmos o nosso sistema de crenças nós mudamos o nosso corpo.

Faz sentido para você?

Mas pode ser que você esteja se perguntando: pera ai!

Será que isso existe mesmo?

Mas me fale uma coisa: se a 100 anos atrás você falasse para uma pessoa que ela um dia ela iria falar com alguém a 3.000 km de distância por um aparelho do tamanho de um baralho de cartas, que ela ouviria nítida e instantaneamente, você acha que ela iria acreditar?

Então... o facto das ondas vibratórias dos canais da TV ou da sua voz no telefone não serem visíveis, isto não quer dizer que não existam.

Nós temos aproximadamente 66.000 pensamentos por dia.

Cada pensamento que nós temos, ele tem uma vibração energética que encontra outras similares e se entrecruzam num incrível labirinto de energia.

As vibrações de seu pensamento encontram outras vibrações do mesmo tipo.

Então, isso significa que se você juntar energia suficiente, ela se torna matéria.

Junte energia suficiente e você criará, primeiro na sua mente, depois na realidade, o corpo que deseja, o corpo do seus sonhos.

Isso não é incrível?

Mas se é assim tão fácil, se é só colocar energia suficiente num pensamento que ele se torna real, porque existem bilhões de pessoas que se sacrificam fazendo dietas e que nunca atingem o corpo que desejam?

Se é assim tão fácil, porque não usamos a mesma técnica para ficar ricos e viver a vida numa praia paradisíaca ao lado de seu amor?

Se é assim tão fácil, porque todos nós não temos vidas de contos de fadas?

Agora vou te responder e entramos no assunto que é como fazer o exercício de detox de 48hs.

Se for preciso vá pausando o vídeo e vendo as legendas e preste muita atenção agora.

A resposta está dentro da pergunta...a partir do momento que eu pergunto “por que”, eu admito que não tenho o que quero...

A partir do momento que admito que não tenho, estou pensando no que "não quero".

A partir do momento que declaro o que "não quero", eu faço com que mais ideias similares do “que não quero” se associem a essa, formando a realidade que tenho agora.

Se admito que não tenho, estou pensando o que “não quero”.

Se penso o que "não quero", estou construindo na minha mente o que “não quero”.

Se eu construo na mente “o que não quero”, então como é que você acha que eu poderei ter o que eu quero?

Faz sentido para você?

Deixe-me ilustrar esse conceito com exemplos.

Você se lembra do primeiro pensamento que você teve hoje ao acordar.

Provavelmente foi alguma coisa assim: “Puxa!

Que droga.

Não acredito!

O celular já despertou.

Eu queria dormir mais.

E hoje ainda é só segunda-feira!!

Isso é o que você quer?

Claro que não...acordar como se você não tivesse descansado?

Lógico que não.

Então um a zero para ele.

- Se for inverno você ainda pensa: “Nossa que chão gelado! dois a zero para ele.

Então agora você correr para o banheiro e você vai pensando em tudo o que você não quer...

“Não posso me atrasar...

Deve estar um transito infernal lá fora”. Três a zero para ele.

Você vai olhar no espelho e pensa: “ Nossa como estou ficando velho”, “Olha as rugas aparecendo”, “Olha um cabelo branco”...

Depois, vai se pesar e a balança não desceu nem uma grama ou até subiu, você solta uma bomba “Que coisa!

Faço o maior sacrifício para perder peso, para seguir aquela maldita dieta e nada... quando é que vai acabar?

“ Já perdi a conta quantos pontos o “que você não quer” tem comparado com o que você quer” Agora você vai para a frente do espelho para se vestir e o show mental do que “você não quer” continua quando você não encontra roupa que lhe sirva...ou então você não consegue mais vestir o que você gostaria de vestir.

Agora vou te pedir então para você fazer o exercício.

Você vai pegar uma caneta e um papel e vamos lá para o exercício, que é o primeiro exercício de uma mente magra: Olhe no seu relógio: marque 48HS.

Nas próximas 48hs, somente nas próximas 48 hs, você vai trocar TODOS OS PENSAMENTOS

DO QUE NÃO QUER, por aquilo que você quer.

O exercício dura apenas 48hs mas você precisa ficar atento aos diálogos internos que você tem com você mesmo e sempre se perguntar se isso que acabou de pensar se refere a algo que "você quer" ou aquilo que "você não quer".

Sempre que pintar na sua mente um pensamento referente aquilo que "você não quer", você vai troca-lo imediatamente, assim que o perceber, por outro que expresse o que "você quer".

A ideia é trocar os pensamentos que nós temos nos diálogos internos, que expressam o que a gente "não quer", por aqueles que vão expressar o que a "gente quer".

Exemplo simples... você está saindo no final do dia da academia e pensa...

"Nossa!

Hoje a academia foi PANC!

".. É isso que você quer?

Claro que não!...

Então você vai trocar esse pensamento por outro... você vai falar: "Hoje a academia foi melhor do que ontem..."

Comece agora!

Tenho a certeza que daqui a 48hs você terá outro corpo, na sua mente... e se juntar energia suficiente ela se transformara na sua nova realidade.

Gostou do exercício?

Eu quero ver você me falar que já iniciou o detox de 48hs.

E se tiver alguma dúvida me pergunte nos comentários que farei o possível por responder a todas.

Agora quero te fazer um convite muito especial.

Certamente você conhece pessoas que também lutam com a balança, não é verdade?

Compartilhe com elas, este exercício por que dessa forma você estará ajudando eles a também a construírem o corpo que desejam.

Vá na minha página do Facebook e vai encontrar este vídeo na capa.

Aí fica mais fácil porque é só clicar em Compartilhar.

Eu vou deixar o link aqui em baixo na descrição.

Um grande abraço e te vejo... no próximo vídeo