Exercício em casa: conheça o Qi Gong!

Oi! tudo bem? Hoje eu vou fazer um exercício chamado "O abraço do macaco" que vai ser feito aqui em casa, é um ambiente perfeito para a ideia do exercício em casa. Eu vou colocar descrições do exercício através de legendas. Eu não vou falar nada. Eu apenas vou executar. Vai ser um exercício muito bom para coluna. Um trabalho excelente para coluna lombar e cervical. Eu vou ter uma companhia aqui...

... não vai me atrapalhar! Vai até ser engraçado, mas aí dá para entender!

Vocês vão entender bem o exercício assim que ... Pode ser praticado todos os dias e com certeza vai fazer um bem enorme para quem tem problema de dor lombar e problema de cervical... e vamos lá ...

Então, esse é o exercício de Qi Gong. É um exercício muito bom para fazer em casa para fazer uma vez por dia... pode fazer duas vezes por semana, pode fazer três vezes por semana que vai ser um exercício muito bom para saúde de vocês. É um exercício que vai dar muita qualidade de vida. É um exercício que realmente ajuda a pessoa que tá sentindo dor, que precisa de um socorro urgente. O abraço do macaco é o nome do exercício de hoje.