Fibromialgia: Minimizando a dor através da alimentação - Ep. 5/7

Olá, esse é o quinto vídeo de uma série de sete sobre fibromialgia.

Nos anteriores nós falamos de diversos assuntos e hoje especialmente eu fiquei de falar sobre alimentos que minimizam dor ou sensação de dor.

No nosso vídeo anterior eu falei extensamente sobre a serotonina, então expliquei a serotonina é proveniente de alimentos, é um neurotransmissor, ela não cai do céu, você tem que comer determinados alimentos para que você possa produzir a serotonina e que no momento adequado, depois a noite, essa serotonina vai virar melatonina.

Então, a serotonina, ela é muito interessante para diversos assuntos, 90 a 95% da serotonina nós produzimos no intestino e é pra lá, porque nós temos funções imensas para a serotonina. E no intestino, ela faz o que?

O movimento peristáltico, tá?

Aquele movimento assim.

Então, quantas vezes nós mulheres que temos tanto problema de constipação, esse intestino preso, será que não é falta de serotonina?

Pois é então, no vídeo passado falamos sobre isso, só que tem uma outra coisa que a serotonina faz, que é extremamente interessante, ela diminui a sensação de dor para aquelas pessoas que têm dores crônicas, síndrome do intestino irritável, a própria fibromialgia.

Então essa serotonina, ela tem a capacidade de fazer com que você não sinta a dor de uma maneira tão intensa.

Existem alguns trabalhos dizendo que pessoas, justamente com síndrome do intestino irritável e fibromialgia, na verdade, elas têm uma sensibilidade exacerbada, são pessoas que sentem muito, muito, porque a dor é muito individual, né?

Tem gente que obtura um dente sem anestesia e tem outra que só de olhar para o dentista já sente dor.

Então isso é uma coisa muito pessoal, e o que acontece?

Você então, tendo a serotonina, você faz com que esse aspecto dessa hipersensibilidade melhore, tá?

Isso é uma coisa.

O outro alimento, que na verdade não é bem alimento, ele está em vários alimentos, que é o magnésio.

Mas o magnésio gente, ele é tão bacana e eu sou tão fã dele que nós vamos deixar para o próximo vídeo para falar extensamente sobre ele, porque o magnésio gente, é o maestro dos minerais, a gente não faz absolutamente nada sem magnésio, tanto que em aula de bioquímica quando o professor perguntava alguma coisa a gente sempre falava magnésio e acertava!

E, no final o que que é esse magnésio?

Se você pegar, vai lá no Google e coloca hemoglobina e coloca clorofila.

A hemoglobina é a célula do nosso sangue e a clorofila é a célula lá da, vamos chamar assim, do "sanguinho da planta".

Nossa hemoglobina é vermelha por conta do ferro e justamente a clorofila ela é verde porque o centro dela é o magnésio.

Então só de olhar para a folha verde você vê o magnésio ali presente, e aí a gente entende porque tantos alimentos são verdes e porque que Deus colocou tanto assim para nós.

Bom, mas gente, não é só isso, ele faz coisas incríveis, mas aqui fica aí a dica do magnésio.

Agora, tem uma coisa que é muito interessante e que eu aprendi com o meu mestre de bioquímica, que eu não sei se vocês conhecem, o professor Henry Okigami, eu fiz parte do primeiro grupo que ele teve, que é como se fosse um time científico e ele era o treinador.

Então nós éramos os pandas.

E ele simplesmente tem a habilidade de ler, assim, 12 mil artigos científicos por ano e vai selecionando e liberando assim o que ele achou de mais interessante, então a gente tem, assim, um constante aprendizado.

E o Henry falou uma coisa numa aula que eu fiquei encantada, ele falou assim "pimenta".

Porque tem muito preconceito de pimenta, aliás, nós mulheres somos muito preconceituosas com pimenta.

Porque várias vezes quando é um casal que está no consultório, o marido vira e fala assim

"fala pra ela doutora, que eu posso comer pimenta", verdade.

A pimenta, lógico, individualidade bioquímica, cada caso é um caso, mas a pimenta é muito interessante e quando você fala da pimenta do reino, dos problemas, sim, quando você come aquela pimenta do reino já totalmente, que foi moída e virou um pó.

Mas de resto, quando você pega aquela pimenta do reino e você tritura na hora, ela é extremamente interessante, principalmente quando você está comendo algo com cúrcuma, porque ela potencializa a ação da cúrcuma.

Mas vamos falar do que que essa pimenta também faz, sabe quando você sente aquela pungência na língua, você sente aquele picante?

Pois bem, sentiu aquele picante na sua língua, imediatamente o seu organismo depleta uma coisa chamada substância P, que é um neuropeptídeo que causa a sensação de dor, faz você ter a sensação de dor.

Então comer pimenta também ajuda, mas tem que ser aquela pimenta que arde na língua.

Eu fiz um programa no Mais Saúde, se vocês procurarem aí na internet, tem um programa meu, Gisela Savioli com o Nelo Linguanotto, que é o dono da Bombay.

E fizemos um programa só de pimentas, vale a pena você assistir, porque além de tudo as pimentas são lindas… elas são assim, interessantíssimas, é um mundo a parte e tem essa novidade para você, ela ajuda a diminuir dor.

Mas não perca o próximo vídeo, hein!?

O próximo vídeo sensacional, eu vou falar do magnésio e nunca mais você vai deixar de tê-lo, não só ao seu lado, mas no seu prato, ok?

Espero você.