Frango Xadrez Low-Carb - Pronto em 15 minutos!

Fala, galera, beleza? Aqui é o Guilherme.

E aqui é o Roney, do Senhor Tanquinho.

E hoje a gente traz uma receita oriental, agora numa versão 100% Low-Carb. É isso mesmo! Hoje a gente vai fazer para vocês o Frango Xadrez Low-Carb.

E fica muito gostoso e é muito fácil de fazer. Olha só!

Bom, para gravar o nosso Frango Xadrez Low-Carb, primeiro a gente vai colocar alguma, algum tipo de gordura para fritar, no caso a gente está utilizando banha, mas você poderia utilizar azeite, ou manteiga.

Vamos adicionar ½ kg de frango picado em cubos. Nessa hora também vamos adicionar um pouco de shoyu e vamos deixar fritando aqui por cerca de 2 minutos.

Bom, agora que o nosso frango já cozinhou aqui por cerca de 2 a 5 minutos, soltou bastante água, agora a gente vai adicionar os outros ingredientes, que são: alho, bem picadinho; aqui tem cerca de 2 colheres de sopa de alho picado, coisa aí de 6 a 10 dentes de alho, 12; também vamos adicionar 1 cebola grande grosseiramente fatiada e 2 pimentões verdes, também grosseiramente fatiados. Você poderia também usar as outras cores de pimentão como o amarelo e o vermelho. Também vamos adicionar um pouco mais de shoyu. É interessante notar que a crocância do seu frango xadrez vai depender de quanto tempo você deixar a cebola e o pimentão aqui, cozinhando. Vamos deixar cozinhando cerca de 5 a 10 minutos com a panela fechada.

Bom, a gente deixou cozinhando aqui na frigideira por cerca de 5 minutos com ela fechada e depois mais 5 minutos com ela aberta para evaporar um pouco da água que soltou.

Agora a gente vai adicionar o amendoim. Aqui tem cerca de 50g de amendoim descascado. Vamos mexer bem e desligar o fogo.

Pronto! Agora é só servir!

Bom, o nosso frango está pronto. Vamos degustar.

Nossa, delicioso!

Muito bom mesmo! É, dessa vez a gente deu uma incrementada na receita para gravar para vocês, mas esse é basicamente o nosso pós-treino porque ele fica pronto muito rapidamente.

Exatamente! Porque a gente chega em casa morto de fome e esse prato fica delicioso, tem bastante proteína e fica prontinho em 15 minutos, né, então já resolve rapidamente essa fome que surge depois do treino. Fica a nossa dica para vocês.

Bom, esperamos que vocês tenham gostado desse vídeo. Não deixe de contar para a gente, se fizer a receita, como que ficou, e de dar o seu joinha também nesse vídeo.

Exatamente. Dá o seu joinha, assina aqui nosso canal que toda semana tem vídeo novo de receita para você.

Um forte abraço, do Senhor Tanquinho.