Água com Gás Engorda ou Emagrece? Faz Mal?

Olá, tudo bom?

Hoje eu estou respondendo uma dúvida que muitas pessoas me perguntam aqui nos comentários do YouTube: água com gás faz mal? Água com gás dá celulite? Água com gás engorda?

Será que ela ajuda a emagrecer?

Então fica comigo que você vai ficar surpreso com essas respostas.

Antes de começar a falar da água com gás, eu tenho que te lembrar se você é novo por aqui, para se inscrever no canal e ativar o sininho, porque aqui tem vídeo novo todo dia e você não vai querer perder, com certeza.

Bom, antes de mais nada, vamos definir, para ficar claro para todo mundo, que que é água com gás.

Existem algumas águas com gás naturais, que saem daquelas fontes sulfurosas, até em Minas tem o Parque das Águas, em São Lourenço, que tem umas águas com gás naturais, e obviamente em outros lugares do Brasil.

Mas eu estou falando basicamente daquelas que você encontra no supermercado, que é a água adicionada de gás, que é adicionada do CO2, que é feito de uma forma industrializada, mas também é uma água com gás da mesma forma.

Essa água com gás que eu vou falar aqui no vídeo é aquela água com gás sem sabor, sem adoçante, sem nada.

Não é aquelas falsas águas com gás com sabor de limão, com sabor de abacaxi, você sabe o nome, o nome até lembra a fórmula da água, porque eles fazem isso para você achar que aquilo é água com gás, mas na verdade aquilo é refrigerante da mesma forma, sem açúcar, mas com adoçante, com vários compostos químicos, então é bem diferente da água com gás que eu vou tratar nesse vídeo, que nada mais é do que água e gás carbônico, na verdade dióxido de carbono, né, porque é o CO2.

Então respondendo a primeira pergunta: em termos de calorias.

A água com gás nada mais é do que a água com CO2, então gente, caloria zero.

Continua tendo nenhuma caloria, como a água normal do filtro, da garrafa mineral que você bebe, que você ferveu na sua casa.

Continua sendo água da mesma forma, então em termos de caloria, a água puramente ter gás, não acrescenta caloria, e por isso ela não faz engordar, ela não aumenta glicemia, ela não mexe na secreção de insulina, nada disso.

A questão da celulite: muita mulher tem pânico de tomar refrigerante e água com gás por conta da celulite, porque as pessoas associam o gás à formação de celulite, eu já vi muito isso no consultório.

E na verdade, o refrigerante dá a celulite pela quantidade de açúcar que é presente nele, que vai fazer com que você inflame mais, sem contar o depósito de gordura que é aumentado, porque como o refrigerante é fonte de um açúcar abundante e açúcar super simples, vai fazer com que você tenha muito pico de glicemia, e um pico muito grande de insulina, que vai fazer com que você acumule tudo em forma de gordura, inflame aquela região, que nada mais é que a celulite.

Mas a água com gás não tem nada a ver com isso, ela não vai te dar mais celulite, mas também ela não vai resolver a questão da celulite.

Nesse caso ela acaba sendo neutra, não precisa se preocupar.

Então será que a água com gás pode te ajudar a emagrecer?

Pode.

Se você substituir o refrigerante, trevas, normal do dia a dia, lotado de açúcar, por água com gás, sem dúvida você vai ter uma diminuição na ingestão de caloria do seu dia a dia.

Sem contar também que a água tem aquele gasinho, né, lembra um pouco as bolinhas do refrigerante então, se você bota uma rodela de laranja ou de limão, ou de lima dentro, dá um saborzinho, umas folhinhas de hortelã.

Até uma vez eu fui na casa de uma amiga minha jantar, e um amigo nosso tinha feito uma cirurgia de rim, uma cirurgia bem grande, ele sofreu um transplante de rim, deu tudo certo com ele, ele ficou ótimo, mas ele estava no pós-operatório e ela estava preocupada sem saber o que que oferecia para ele, porque rim, né, as pessoas ficam preocupadas com que pode beber, o que não pode beber.

E eu lembro que ela fez um jarro imenso de uma água flavorizada com limão, lima, hortelã, e aí acabou que todo amou e todo mundo ficou bebendo.

Ela: “meu Deus, eu realmente não sabia que ia ser o maior sucesso!”

Porque realmente é delicioso, você pode fazer água flavorizada como ela fez: com lima, limão e hortelã, você pode pegar um pouquinho de morango, um pouquinho de framboesa, se você tiver, frutinhas vermelhas, e também botar.

Não precisa bater, não precisar amassar, só pica a fruta que você tiver, laranja, deixa com a água com gás, que ela vai meio que transferir o sabor, flavoriza, fica uma delícia.

Então, dessa forma sim, substituir o refrigerante por uma água com gás flavorizado, ou mesmo a água com gás pura que você comprar num restaurante, onde quer que você for almoçar, te ajuda sim a emagrecer nesse sentido.

Só tem que lembrar que como a água tem gás, ela, se você tem uma probabilidade maior de produzir gás intestinal, ter mais flatulência, ela vai aumentar isso para você, porque é gás que você está bebendo.

Então pode dar uma distensão abdominal momentânea, até você eliminar esses gases, você pode sentir meio inchado, meio empanzinado, e parece que você engordou.

Da mesma forma, como ela ocupa mais espaço pelo gás, isso pode te ajudar, porque vai ocupar um espaço ali no seu estômago, e vai comer menos comida.

Então, tudo na vida é assim, né, a gente tem o lado bom e tem o lado ruim também.

Então, a melhor água com gás para você escolher é aquela água com gás básica, transparente, sem sabor, água com gás, não inventa muito.

Se tiver aroma de maracujá, de abacaxi, já sabe que vai ter corante, conservante, acidulante, estabilizante, já vai ser outra coisa, tipo um refrigerante, que não é água com gás.

Então a água com gás tem que ser que nem a água: sem gosto, sem cheiro, sem sabor, mas com gás.

Essa água é a melhor água para você consumir.

Então, será que tem contra indicações para tomar água com gás?

Como tudo na vida, tem.

Se você tem histórico de úlcera ou de gastrite, tem mais sensibilidade gástrica-intestinal, pode ser que esse leve ácido do gás carbônico, né, do monóxido de carbônico, dióxido de carbônico, que é o CO2, pode te dar um certo desconforto, então isso aí é para você avaliar individualmente.

Se você tem síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, retocolite ulcerativa, qualquer doença inflamatória intestinal, esse gás em excesso produzido no seu intestino fatalmente vai te incomodar.

E além disso, se você normalmente já produz muitos gases, tem muita flatulência, tem muita dificuldade em expelir os gases, não vai inventar de tomar água com gás, porque você vai ficar com mais gás ainda e vai ser pior para você.

Da mesma forma, a minha ideia, te falando desse vídeo da água com gás, é que você substitua um suco, um refrigerante, alguma coisa calórica, que você beberia uma ou duas vezes por dia esporadicamente, pela água com gás.

Eu não estou sugerindo aqui que você troque a sua água normal por água com gás, porque se você beber 2 litros, 3 litros por dia de água com gás, você vai ficar com muita flatulência, muita distensão abdominal e vai sentir mal.

Então, a ideia não é essa, está bom?

E você, costuma beber água com gás?

Você bebe no lugar da água ou bebe no lugar de outra coisa?

Tem alguma receitinha, de misturar alguma coisa na água com gás para ficar o gosto melhor?

Conta para mim aqui nos comentários, como é que a água com gás entra na sua vida ou se você vai passar a entrar a partir de agora depois do vídeo?

Se você se animou.

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui, eu leio todos os comentários, respondo a grande maioria.

Aproveita e se inscreve agora no canal, ative o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia dos benefícios dos alimentos, o que engorda, o que emagrece, chás, sucos, você não vai querer perder, e dá uma curtida no vídeo.

Até a próxima, tchau, tchau.