Insônia - 5 Medicamentos Naturais Para Insônia

olá se você quer saber quais são os medicamentos naturais para insônia que realmente funcionam fica até o final desse vídeo que vamos falar mais sobre isso hoje [Música] olá meu nome é Doutor Willian Rezende do Carmo sou médico neurologista fundador da clínica a Regenetti e no meu canal falo sobre dor, sono, parkinson, emoções neurologia geral e toda semana tem um neuro news no qual eu trago as últimas novidades do mundo da neurologia para você e se você não quiser perder nenhum vídeo novo se inscreva em nosso canal e clique no sininho que vai receber automaticamente todas as notificações e todas as novidades medicamentos naturais para o sono infelizmente na internet existem milhares e milhares e milhares de indicações e a grande maioria delas não fundamentadas e como soluções milagrosas e mirabolantes para pessoas que têm insônia, insônia é um problema comum cerca de 30 a 40 por cento das pessoas sofrem de insônia de vários graus de leve moderada a grave e justo pra isso que é importante a pessoa saber qual é o grau da insônia dela para ter noção do como que ela vai lidar aqui nos comentários tem um teste que eu vou deixar para vocês analisarem pra vocês quantificar qual é o grau da insônia de você está porque é em cima do grau da insônia que a gente se baseia nos tratamento bem pra uma insônia leve até mesmo alguma moderada é possível sim utilizar medicamentos naturais têm um estudo que eu também botei aqui embaixo que foram vistos cerca de vinte e três substâncias

23 plantas e medicamentos naturais que estão, que alegam ter algum efeito terapêutico sobre o sono acontece que a maior parte desses não conseguiu se comprovar verdadeiramente eficaz no sono alguns dos que se comprovaram eu trouxe aqui o chá de camomila o chá de camomila apesar de ser muito falado muito dito não sei que ele funciona esse aí funciona mesmo só que tem que ser concentrado não adianta fazer aquele chá ralo que ele não vai ajudar ele é teve um estudo um estudo sério que mostrou que tem um poder sedativo leve desde que seja dois a três saquinhos para uma infusão e uma infusão concentrada a pessoa vai por dois a três saquinhos para fazer uma xícara de chá ele tem que ficar grosso tem que ficar fora e ele tem que ser tomado alguns minutos antes da hora desejada de dormir que ele vai trazer sim o benefício da indução do sono ele não tem contra indicações no uso contínuo e prolongado para um indutor de sono tá fantástico chá de camomila além disso existe um outro clássico para a insônia que é a valeriana valeriana é uma flor e a raiz da valeriana ela era utilizada como medicamento ansiolítico há mais de 2.000 anos a mais de dois mil anos as pessoas consomem a raiz da valeriana para reduzir a ansiedade e também para induzir o sono e a melhor forma dela é pegar o extrato é consumir o extrato da valeriana para ter a indução do sono e teve é estudos já teve uma meta análise de 16 pequenos estudo não é um estudo assim nossa que robusto que comparou ela com placebo e mostrou eficácia para ajudar a melhorar o tempo de início de sono a reduzir o tempo de início de sono melhorar o sono durante a noite tem um sono mais profundo com menos despertares em relação ao placebo e isso foi mostrado da valeriana como um benefício é real nesse aspecto tá do sono e a valeriana ela tem algumas implicações ela afeta é a pessoa causando náuseas pela manhã pode causar alguma dor de cabeça matinal e a valeriana interage com álcool e ela teve segurança de ser utilizada em até seis semanas sem acompanhamento mas que seis semanas de uso da valeriana ela pode ter mais efeitos colaterais e outras implicações médicas que justifica o acompanhamento do uso da valeriana por um médico tá além da valeriana temos a cava essa não é tão comum aqui no brasil mas também temos ela bem antes disso eu vou te contar é uma história e bom antes de contar uma história quero convidar vocês é relatar nos comentários a história de vocês com medicamentos naturais para dormir ee é possível que cada um tenha uma história uma percepção uma melhora e é importante a observação própria de cada um o que eu tô falando de estudos científicos que compararam a planta ou a substância versus o placebo num número grande de pessoas pra comparar se não é um efeito aleatório porque do efeito aleatórias pode falar tomou água e ela me faz dormir e okay é a realidade da pessoa mais de uma pessoa não vale como a recomendação tá como recomendação científica com algum grau de evidência temos um chá de camomila temos a valeriana temos a cava a flor do maracujá e melatonina mas vamos falar dos outros antes eu vou contar a história de uma paciente minha uma paciente minha super natureba e ela veio aqui no médico do sono querendo melhorar o sono dela ela tem uma insônia e ela não queria tomar remédio tá eu passei pra ela listinha ela começou a tomar chá de camomila valeriana cava flor de maracujá a melatonina ela tomou tudo e o que ajudou nada porque o grau da insônia dela era grave e eu tinha falado isso pra ela ela tava tomando tudo quanto é coisa natureba é nada tinha dado um real benefício pra ela porque pra quando uma insônia grave ela tem que ser tratada como insônia grave os medicamentos naturais eles normalmente ajudam a insônia leve e em alguns casos a moderado tá mas bem a cava a cava é uma planta da família da pimenta mas ela não tem o amargor as coisas da pimenta e ela tem já assim um estudo o pequeno estudo mostrando a eficácia dela no combate à insônia em relação ao placebo ou seja ela funciona em relação ao placebo para a insônia de leve intensidade até moderada intensidade e ela tem um problema o único problema da cava é que ela é metabolizada no fígado e ela pode forçar o metabolismo do fígado e justo por isso não pode ser utilizada com álcool e nem com medicamentos que são metabolizado no fígado e forçam fígado como por exemplo a estatina que é um medicamento para o colesterol tá mas é uma planta e tem é um medicamento natural e tem algum grau de evidência outro é medicamento natural que têm grau de evidência é o maracujá ou à flor da paixão flor de la passion a flor do maracujá ela tem o maior estrato do princípio ativo que induz o sono e aqui no brasil a gente tenha maracugina famosa maracugina e ela mesma a maracugina e outros medicamentos derivados da flor da paixão ou da flor de maracujá elas têm um benefício assim tem um efeito sedativo leve é benigno não tem efeitos colaterais maiores e pode ter um uso prolongado maior pode ser em extrato pode ser em chá pode ser em concentrado líquido como da maracugina por exemplo existe também é o peptídeo bioativo do do leite que é o lactium o lactium não é o leite mas eles pegaram o peptídeo da proteína do leite e esse peptídeo da proteína do leite ele quando utilizado regularmente ele ajuda a regularizar a indução do sono o lactium ele tem eficácia comprovada em estudos franceses de indução do sono e ele é um peptídeo ativos sem efeito colaterais tá é possível achar ele comercialmente em farmácias e é temos também a melatonina mas a melatonina ela não é um indutor do sono ela um regularizador do ciclo sono vigília se a pessoa tem muita exposição à luz com a freqüência de luz azul o pessoal fica vendo monitora o tempo todo no celular tem todo um tablet o tempo todo chega de noite muita luz no olho não chega o sono a pessoa porque não inicia a produção de melatonina no corpo dela e a pessoa fica desregulado um ciclo sono vigília dela a melatonina ajuda a regularizar o ciclo sono vigília mas ela não tem o poder de indução do sono potente tá bem esses foram alguns dos medicamentos dos principais medicamentos que têm evidências sobre o sono medicamentos naturais e aqui ao lado é ter uma surpresa pra você e temos outros vídeos relacionados ao tema se você conhece alguém que possa ter uma insônia e gosta do médico muito natural envie o link pra ela e de aquele like e compartilhe pois o conhecimento quanto mais compartilhado melhor pra todos abraços até mais