JEJUM INTERMITENTE: a solução para o efeito sanfona?
Larissa Castro Bernardes pergunta assim Tati tirando valor pela Tati.
Quando se faz algo intermitente é porque eu acho que as pessoas falam comigo é tão legal. Desculpa focando quando se faz algo intermitente e quando dá uma parada tem o famoso efeito sanfona famoso mas não tem vindo a verdade ou demora mais pra engordar de novo então é assim Larissa.
Pra explicar e situar o povo todo além da Larissa se tiver essa dúvida com relação à efeito sanfona. Efeito sanfona quando você emagrece muito rápido por causa de uma restrição alimentar que você submete a restrição principalmente calórica então você consome muito menos calorias daquelas que alimenta o teu corpo que mantém o corpo dele peso que você tá e você aumenta o gasto energético por exemplo então vocês sobra não sobra energia nenhuma seu corpo tem que utilizar a energia que está ali você emagrece você desincha é uma coisa muito rápida acontece isso num período muito curto.
Quando isso acontece num período muito curto por causa dessa história da restrição alimentar você naturalmente volta a engordar vários motivos estão implicados Larissa. Primeiro você não aprendeu a comer nada você simplesmente parou de comer ou diminuiu muito o consumo de alguma coisa que você comia mais o que você né porque você emagreceu muito rápida provavelmente também um só uma suposição não te conheço mas provavelmente acontece isso ou então uma faixa não vou mais comer carboidrato depois das seis. Só tem hora que você volta a comer né fla efeito sanfona vou engordar efeito sanfona acontece muito quando as pessoas consomem um remédio. Um remédio que é artificialmente ele tira o apetite quando é para tomar o remédio ou o apetite volta e você perde o controle engorda de novo o efeito sanfona. Existe uma coisa chamada memória celular que também ajuda o efeito sanfona acontecer quando você está há muitos anos com o peso acima do peso. Imagina você pesa 80 quilos durante 20 anos e vem falando ou emagrecer e você emagrece isso muito rápido cresce 20 quilos mesmo que seja num ano se você não se ligar você volta a engordar nos próximos seis meses começa a voltar a engordar se você não tiver uma alimentação rígida a atenta cuidadosa porque ela tem uma memória e acham que aquilo foi mau, 20 anos pesando 80 quilos repente 60 alguma coisa errada então naturalmente esforço do corpo voltar.
Agora se você segurar aquele peso por mais tempo você é capaz de nunca mais voltar naquele naquele período, naquele peso e isso tem relação com a alimentação direta porque você aprende a comer de novo você não tem tentação de voltar a comer demais do corpo aprende que mais saudável aquilo mais natural é aquilo orgânico fisiológica aquilo. Se você aprendeu a comer aquilo não acontece o efeito sanfona então é assim a para chegar à pergunta da Larissa ela fala assim quando você faz jejum intermitente quando para tem efeito sanfona não porque o jejum intermitente não é parar de comer.
Jejum intermitente é um estilo de alimentação em que você realmente fica muitas horas sem comer o que foge ao tradicional né talvez pode ser assim dizer mais que você se preocupa bastante com o que você come quando o jejum acaba não é acabar de comer quando você pode comer passo a passo de desasseis horas sem comer mas quando começa o começo vai comer um prato de macarronada e depois vai comer uma um prato com mousse de não sei que não é essa ideia o jejum intermitente é um estilo alimentar onde você reaprende a comer e você realmente passa horas e mais horas do que habitualmente não é do que o tradicional sem comer aproveitando o horário que você está dormindo e o que faz com que você não produz a insulina ou produz a menos insulina principalmente no período fora em que você está em que você dá dormindo, não é o que você faz hoje você não produz insulina o que favorece o corpo a queimar gordura que está armazenada.
Então ele usa a gordura como fonte de energia é um açúcar como fonte de energia então é uma alimentação. Teve uma outra pessoa que perguntou a vesícula quem tirou a vesícula, a Fabrícia pergunta quem tirou a vesícula pode fazer eu tirei posso fazer jejum intermitente pode porque não tem relação com a vesícula tem relação com o pâncreas com a produção de insulina entendeu. Então quando você passa um tempo maior sem produzir insulina você passa um tempo maior e a fome não te pega é uma coisa interessante desejo do jejum intermitente que não têm a fome não é um problema que você vai ter que lidar vontade de comer talvez mas a fome é meu deus tô morrendo de fome não porque o corpo vai buscar o tecido gordo e vai utilizar como fonte de energia gordura muito mais eficiente tem muito mais energia guardada numa grama de gordura do que o do açúcar sabe então é bem legal.
Há agora a jejum intermitente um estilo de alimentação Larissa não é fazer jejum não é deixar de comer. Então se você quer aprender a fazer jejum intermitente a adotar esse estilo de alimentação que tem muitos benefícios não só para o corpo por peso mas para o cérebro e um monte de coisas e doenças crônicas e tal até pra ajudar a tratar e não a curar mas ajuda a regular a diabetes pode ser interessante. Então se você tenha mais dúvidas sobre como fazer jejum intermitente dá uma olhadinha no vídeo do tua saúde já feito que a gente vai por aí num caso não nenhum uma coisa aí você dá uma olhadinha é um vídeo bem legal que te ensina a fazer jejum intermitente.
Esclarecida Larissa, tenho uma prima chamada de Larissa de, chamo de Lari pode chamar de Lari, Lari.
