Jejum Intermitente Com Dieta Cetogênica Como Começar

Sem dúvidas emagrecer não é uma tarefa fácil

Mas se você está seguindo algum método de emagrecimento e não está 100% satisfeita então alguma coisa tem que ser feita para otimizar seus resultados

Ou até mesmo se você ainda não começou uma dieta mas está a procura de um método que realmente funciona e que seja extremamente poderoso para o emagrecimento

Então combinar o jejum intermitente com a dieta Cetogênica é uma ótima opção para você

Então se você quer saber mais sobre esta combinação que vai derreter sua gordura corporal já deixe o seu gostei e vamos para o vídeo

Bom, para começar temos que ter em mente os 3 principais pilares para emagrecer com essa combinação

O primeiro pilar é se reeducar a comer da forma correta

Nos primeiros 7 dias esqueça tudo que você já aprendeu aqui no canal sobre métodos de emagrecimento

E foque na sua reeducação alimentar

Até porque é muito importante saber o que comer, quando comer e porque comer

Se você não sabe ainda fazer uma reeducação alimentar fique até o final desse vídeo que deixarei uma playlist com tudo que você precisa saber

Enfim..

O segundo pilar é fazer a junção da reeducação alimentar da primeira semana com o jejum intermitente

Comer os alimentos certos na sua janela alimentar, começará a preparar o seu corpo para deixar sua gordura corporal mais suscetível para ser queimada

Diminuindo seu consumo calórico, acelerando seu metabolismo e elevando os níveis de GH

Como expliquei no último vídeo

E no fim da segunda semana seus resultados já vão começar a aparecer

Mas espere NÃO acabou ainda, pois essas duas semanas apesar de já terem gerado alguns bons resultados

Ainda vamos potencializar ainda mais a sua queima de gordura

Pois essas mudanças alimentares e jejuns apenas prepararam o seu corpo para o terceiro pilar da nossa lista que é o mais poderoso na queima de gordura

Então vamos para o terceiro pilar da nossa lista

Que é aplicar a dieta Cetogênica na sua janela de alimentação

No fim da segunda semana, seu corpo já começou a acelerar o seu metabolismo, seus níveis de GH já se encontram mais elevados e seu consumo calórico já estará em um déficit

Então esse é o momento perfeito para você utilizar a dieta Cetogênica

Isso porque como já expliquei nos últimos vídeos

A dieta Cetogênica transforma a gordura em corpos cetônicos e depois utiliza esses corpos cetônicos como fonte de energia

Isso que torna a dieta Cetogênica tão poderosa neste período da dieta

Pois seu corpo durante as duas semanas anteriores foi sendo preparado para esse momento e quando você entrar em cetose a gordura será quebrada com muito mais facilidade por causa dos jejuns feitos anteriormente.

Basicamente um método de emagrecimento potencializa o outro É como falei no último vídeo É como ter um carro de 500 cavalos e adicionar mais 500 cavalos de potência a esse carro

E se já não fosse o bastante a dieta Cetogênica ainda ajuda a sensação de saciedade

Pois é comprovado que comer taxas elevadas de gorduras combinada com proteína, aumenta sua sensação de saciedade

E seu tempo de digestão aumenta

Então para você que está assistido a esse vídeo que tem dificuldades de administrar a fome no jejum intermitente

Combinar a dieta Cetogênica com o jejum é uma ótima alternativa para você fazer as pazes com a balança.

Mas espere, tem algo que ainda preciso dizer Que é muito importante

Tanto a dieta Cetogênica como o jejum intermitente É muito importante beber bastante água

Beber pouca água ao fazer dieta Cetogênica pode causar dores de cabeça e indisposição

Já no jejum intermitente pode aumentar sua fome

Então é muito importante beber no mínimo 2 litros de água por dia.

Até porque queremos os benefícios e não os efeitos colaterais ruins.

Agora eu tenho uma dica bônus pra você

Se você quer realmente aproveitar o máximo benefício do jejum intermitente

Felizmente Há um programa de emagrecimento que usa o JI de uma forma muito inteligente e ajusta seu metabolismo para queimar gordura então se você quer emagrecer de forma consistente clique no primeiro link na descrição deste vídeo espero que esse vídeo tenha te ajudado e se você gostou não esqueça de deixar o seu gostei até o próximo vídeo