LISTA DE COMPRAS ANTI CORONAVÍRUS | O QUE COMPRAR PARA MANTER A SAÚDE | COMIDA, LIMPEZA E HIGIENE

Se você está acompanhando da Europa e dos Estados Unidos, você sabe que o melhor jeito da gente evitar mais contaminação pelo coronavírus, é ficar em casa.

Se você pode ficar em casa, fique em casa, trabalhe por home office.

Mas, nessas horas, surge a dúvida: como é que eu faço pra ficar o máximo de tempo na minha casa e continuar comendo frutas, verduras e alimentos frescos?

Aliás, quais são os produtos de limpeza efetivos que eu realmente posso comprar no supermercado que vão evitar contaminação por coronavírus?

Quais são os produtos que eu posso usar nas minhas mãos?

Quais que funcionam efetivamente?

Hoje eu vou te contar tudo!

Porque hoje eu vou te contar sobre a lista de compras anti coronavírus que vai te ajudar!

E, claro, nessa lista tem alimentos saudáveis, não tem enlatado porque todo mundo pensa nessas horas em comprar enlatado.

A gente tem que manter o nosso sistema imune fortalecido e por isso a gente tem que comer saudável.

A intenção desse vídeo aqui não é fazer você sair correndo pro supermercado, comprar o supermercado inteiro e deixar um monte de gente na mão.

As autoridades já avisaram que não vai ter problema com relação a distribuição de alimentos.

Gente, para de pânico.

Compre só o que você precisa.

A ideia é realmente que você compre o que você precisa e fique o máximo de tempo na sua casa e não precise ficar indo no supermercado uma vez por semana, tá. É isso que eu vou te contar hoje.

Bora pensar ao contrário!

Vamos parar de comer enlatado.

Tem gente que vai no supermercado toda semana, eu por exemplo sempre compro comida toda semana, porque eu gosto de comer alimentos frescos, vegetais frescos, verduras, frutas.

Mas, por conta desse problema que a gente está passando nesse exato momento, fica um pouco mais difícil porque a gente tem que ficar mais isolado, principalmente se você está no grupo de risco, pessoas acima de sessenta anos e também pessoas com doenças crônicas, tá.

Nesse caso, o ideal, não é você simplesmente substituir os seus vegetais frescos, pelos enlatados.

Isso só vai causar problema na sua saúde.

Sabe o que você pode fazer?

Você pode colocar na sua lista de compras, o repolho.

Repolho é um tipo de vegetal que dura muito tempo na geladeira e ele também rende muito.

Então, compre repolho!

Este é o primeiro item da lista porque o repolho, ele realmente, ele vai durar muito tempo e ele é muito saudável, ele aumenta sua imunidade, já que ele contém compostos sulforosos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tá.

Então, o repolho está na lista!

Outros vegetais que você pode comprar e que não estragam tão facilmente quanto a alface, são a cenoura e a beterraba.

Sabe como é que eu faço pra deixar a cenoura e a beterraba durarem mais na geladeira?

Eu simplesmente encho um pote de água e eu coloco as cenouras dentro dessa água, ou as beterrabas e isso faz com que elas durem mais, e além disso, eu não preciso usar saquinho de plástico.

Eu já ensinei, aliás, essa dica, num vídeo de sustentabilidade, pra gente parar de pegar esses saquinhos de hortifrúti de feira.

A gente fala: ah, mas tem que usar pra embalar as coisas que as gente tem na geladeira.

Não precisa, tá!

E dura muito mais sem o saquinho, tá, com o pote.

Você pode fazer isso!

E aí fazer salada de cenoura, salada de beterraba, tá.

Você pode... então, salada de repolho.

Esses vegetais que duram mais dão ótimas saladas e aí, você não precisa ficar indo nos supermercados todas as vezes!

E quanto as frutas?

Fruta estraga muito rápido!

Vamos falar da banana?

O que você pode fazer com relação a banana, pra armazená-la por mais tempo, é o seguinte: quando você comprar a banana e ela está no estágio de maturação que você mais gosta, corta a banana em rodelinhas e congela.

Assim, a sua banana vai durar mais.

Elas não escurecem, tá!

Elas só vão escurecer se você congelar com a casca!

E aí depois, simplesmente o que você faz é usar essa banana pra fazer vitamina, pra fazer chocolate de banana, pra fazer leite de banana.

Tem muita coisa legal que você pode fazer com banana congelada, tá.

E com relação a outras frutas que duram muito na geladeira, tem limão, laranja...

Limão tem que estar na sua lista porque ele tem muita vitamina C e vai fortalecer seu sistema imunológico.

Alho, cebola!

Alho é super efetivo pra fortalecer seu sistema imunológico, tá.

E outras plantas!

Tem alguma que você conhece que dura bastante tempo?

Escreve aí nos comentários, compartilha com o pessoal!

Mas e quanto aos produtos de limpeza?

Quais que a gente deve colocar na nossa lista?

E quanto aos produtos de limpeza?

Quais que são efetivos de verdade contra o coronavírus, que você deve colocar na sua lista de supermercado?

Primeiro eu vou falar dos que realente funcionam!

Depois eu vou falar dos que não funcionam e muita gente está usando esses produtos, mas não é pra você usar, então presta atenção nessa parte!

Primeira de tudo, água sanitária!

Funciona!

Várias autoridades médicas estão falando sobre isso.

Use água sanitária pra você limpar o seu chão.

Não vai sair limpando móveis de madeira.

Porque água sanitária, você sabe que ela corroí, né!

E pode até fazer mal pras suas mãos, então use luvas!

Geralmente, água sanitária pode ser usada, por exemplo, pra limpar azulejos.

Se você tem por exemplo azulejos na parede da sua cozinha, ou paredes com azulejos e as pessoas geralmente colocam a mão nesses azulejos, é legal usar água sanitária!

Você pode diluir, por exemplo, cinco colheres de sopa de água sanitária, em três litros e meio de água.

Isso é suficiente pra limpeza! Álcool acima de 70 também funciona, mas isso daí você já deve saber!

Ma,s sim, não precisa ser só o álcool gel, pode ser também o álcool líquido, só tem que ser acima de 70, tá!

E também, a água oxigenada!

Ou seja, produtos de limpeza que contêm como princípio ativo a água oxigenada, também são efetivos, tá.

Só que aí no caso, a água oxigenada não pode estar diluída.

Se ela estiver bem diluída não vai adiantar muita coisa.

E vamos falar sobre os produtos que são mais caseiros, mais alternativos, que não funcionam!

Primeiro de tudo, vodca!

Muita gente está falando que vai usar vodca porque se o álcool acabar, aí eu vou usar vodca, é muito melhor!

Não!

Vodca não funciona!

Porque a concentração de álcool na vodca não é suficiente!

Então, não serve, tá!

Pelo menos não serve contra o coronavírus!

E o vinagre?

O vinagre que eu tanto falo aqui, que é um ótimo produto de limpeza, que eu uso no meu dia a dia.

O vinagre não funciona!

Claro que o vinagre, ele é ótimo pra limpar várias coisas, ele é super sustentável!

Mas nesse caso aqui da nossa lista anti coronavírus, não adianta nada, tá!

Então, simplesmente se concentre na água sanitária, no álcool e na água oxigenada.

Coloca aí na sua listinha!

E agora vamos saber quais que são os produtos de higiene que funcionam efetivamente, que você deve colocar na sua lista.

Quando se trata de produtos de higiene, logo se passa pela sua cabeça o álcool gel.

Esse álcool gel virou tanta febre que fica até difícil de encontrar no supermercado.

Só que eu queria te dizer que o álcool gel, apesar dele ser efetivo, ele é mais efetivo se você está na rua, se você precisa sair na rua.

Aí sim é melhor você usar um álcool gel.

Se você está na sua casa, use sabonete!

Sabonete é tão efetivo quanto e ele realmente vai fazer com que suas mãos fiquem bem limpas, e ele ajuda sim a matar o coronavírus.

A única coisa que você tem que se atentar, é que você precisa lavar suas mãos corretamente, tá.

Você precisa... por exemplo, se você pegou no seu portão e as pessoas sempre passam por ali, entram em contato, aí você lava sempre a sua mão com sabonete.

Não esqueça dos dedões, é muito importante que você use o sabão nos dedões.

Você tem que fazer todo esse ritual de lavagem das mãos, por no mínimo 20 segundos, tá.

Vinte segundos é o tempo que ali, o sabonete ele vai agir,

Você... não esqueça entre os dedos, é importante a limpeza entre os dedos, a limpeza na parte superior dos dedos, que é essa parte da unha, muito importante também, muita gente esquece, tá.

E também na parte dos pulsos, que muita gente esquece.

Ou seja, lave sua mãos efetivamente, sempre com sabão, e não esqueça de depois usar um hidratante porque conforme a gente vai lavando a mãos mais e mais, as nossas mãos vão ficando bem desidratadas, né.

Então você pode colocar na sua lista, um hidratante, sempre veja se é testado em animais, tá.

Porque não é legal, ficar testando em animais.

O que você pode fazer que eu uso e que é super natural e é vegano, é usar óleo de coco. Óleo de coco não é uma coisa que você precisa comprar agora!

Geralmente, as pessoas até já têm.

Quem tem, já tem!

E dura muito pra usar como hidratante.

Eu estou dizendo que é efetivo, tá, porque o óleo, ele vai prender a umidade natural da sua pele.

Não é que ele vai hidratar, porque ele não tem água, mas ele mantém a umidade natural da sua pele.

Você pode colocar um pouquinho de água e depois passar óleo de coco e vai hidratar a sua pele!

Super simples!

Super fácil!

E claro, você pode usar um óleo mais barato também. Óleo de coco realmente, ele é muito benéfico pra você hidratar suas mãos.

Pra terminar, eu quer falar dos alimentos que são vegetais, mas que não são tão perecíveis quando os alimentos que eu já falei aqui, como as verduras, as frutas.

Eu estou falando do básico arroz com feijão.

Quando a gente pensa em confinamento, todo mundo pensa em comprar um monte de enlatado, mas isso não é saudável!

Compre arroz e feijão!

Olha só!

Se você comprar arroz integral, é ainda melhor do que arroz branco!

Porque o arroz integral, ele tem proteína!

Se você combinar o arroz integral com uma leguminosa, ou seja, com feijão, com uma lentilha ou com grão de bico.

Você vai ter toda a proteína que você precisa pra todo o seu dia.

E você nem precisa ficar pensando em carne, em derivados animais.

Aliás, a gente tem que começar a repensar que futuro que a gente quer pra humanidade, né, gente!

Eu sempre falo aqui no canal como que o veganismo, ele é muito mais sustentável, ele é muito mais saudável, ele é muito mais ético para com os animais!

E aí, eis que chegou o coronavírus, que é mais uma epidemia, mais uma das muitas epidemias, que são causadas novamente por esse nosso costume, da nossa sociedade como um todo, de comer animais!

Vamos repensar o futuro?

Que futuro a gente quer para a humanidade?

A gente quer uma humanidade que fica passando por isso sempre!

Ou será que a gente quer um futuro melhor pra todos os seres vivos? É nessa hora, que o que você põe no prato, que faz a diferença!

Então, pense nisso!

Além do arroz integral e do feijão, que, aliás, você pode manter no congelador e aí, evita caruncho!

Você pode também comprar farinhas para fazer o seu próprio pão, aí você não precisa ficar saindo sempre de casa.

Você pode fazer vários pães, a massa, né!

Depois congelar e ir assando, conforme você precisa.

Você pode fazer massas de pão de queijo vegano, já ensinei a fazer aqui.

E congelar.

Muito fácil de fazer!

Você pode comprar polvilho azedo, polvilho doce, farinha, se você come glúten.

E se você não come glúten, você pode fazer a minha receita especial de pão mais saudável do mundo, que é feito com linhaça e aveia, que você pode usar a aveia sem glúten.

No caso, a linhaça comprada a granel é super barata e aveia também.

Olha quanta coisa que você pode fazer quando você está em confinamento e que é saudável e que é muito mais sustentável?

Legal, não é?

Então, deixa os enlatados de lado, né!

E vem pensar ao contrário!

A gente se vê então no próximo vídeo!

Compartilha esse vídeo!

Compartilha! É muito importante, não é mesmo, essa informação? É isso aí!

Até mais!