Meditação para Pegar no Sono Naturalmente de Louise Hay | Com Sons da Natureza

boa noite ...é bom estar de novo com você o dia acabou... as experiências foram vividas... e pertencem ao passado agora é o momento de deixa-las de desapegar-se deixe seu local de trabalho para traz o dia pode ter sido ótimo ou péssimo...mas acabou deixe-o ir embora... desapegue-se dele... com tranquilidade e amor... volte a sua atenção para este momento para este lugar no tempo... e no espaço... este é o único ... momento que existe agora para você... este é um tempo.. para relaxar para usufruir do desprendimento e preparar-se para dormir levamos para o sono... a ultima coisa que fazemos... ou pensamos a noite... por isso é importante que nosso ultimo... pensamento seja positivo e saudável... eu sugiro que você não ouça.. o noticiário antes de dormir e por favor ... não leia os jornais nesse momento... não leve os desastres do mundo.. para o seu sono... é durante o sono que nos recuperamos... nossos corpos se renovam quando dormimos... nossas mentes... entram em um estado de sonho onde os problemas do dia... começam a se resolver e nós nos preparamos para o novo dia... então deixe seu corpo... relaxar.... procure a posição..mais confortável.. se você dormir enquanto eu falo... não tem importância.. pois mesmo que a sua mente consciente não ouça a minha voz... seu subconsciente está ouvindo e gravando cada palavra que eu digo... se você dormir enquanto eu falo.. não tem importância... pois mesmo que a sua mente consciente..não ouça a minha voz.. seu subconsciente está ouvindo e gravando cada palavra que eu digo.. então você não precisa fazer nada.. respire profundamente.. e entregue-se.. respire profundamente.. e entregue-se.. respire profundamente.. e entregue-se.. feche os olhos suavemente... é tão bom fechar os olhos... relaxe seu couro cabeludo e sua testa... relaxe os músculos do seu rosto dos seus olhos suas bochechas... seus lábios... solte o maxilar.. relaxe a base de sua língua... solte e abra a garganta e relaxe a sua nuca... solte os ombros... a sensação de relaxamento desce pelos seus braços... amaciando os.... músculos.. passa pelos cotovelos... vai até as mãos...as juntas... os dedos.. chega à ponta dos dedos... sinta as pontas dos dedos formigando... e seu corpo relaxa cada vez mais... deixe as suas costas relaxarem.. sinta como os músculos vão ficando... pesados visualize a sua coluna vertebral perfeitamente alinhada... respire profundamente... e ao expirar... relaxe seu peito... suas costelas estão flutuando relaxe seu estômago... sinta a paz e... calma na área do abdômen ... deixe os quadris relaxarem... e os genitais deixe esta sensação de relaxamento fluir para as suas coxas... soltando os pesados músculos das coxas relaxe os joelhos... e a barriga da perna...e leve o relaxamento..pelos calcanhares... para aos pés... para os dedos dos pés sua respiração é tranquila.. e suave agora... seu corpo fica pesado.. mas parece que está flutuando... e agora a sua pele relaxa... vamos então para o interior do seu corpo deixando todos os órgãos internos relaxarem... mande embora as suas emoções...sinta a paz na sua mente e no seu corpo...

...sinta a paz na sua mente e no seu corpo...

...sinta a paz na sua mente e no seu corpo.. quanto vamos dormir deixamos para trás o dia que passou... renovamos nosso corpo e nossa mente... e nos preparamos para o novo dia.. por isso..quando entramos no sono.. queremos levar conosco pensamentos positivos pensamentos que podem criar um novo dia feliz..um novo futuro...por isso.. se houver em você raiva ou ressentimento mande-os embora... se existe ciúme ou medo... mande-os embora... se ainda houver.. algum sentimento de culpa insistindo em permanecer no seu espírito mande-o embora... mande-o embora... neste momento... qualquer problema.. por maior que você pense que seja é só um pensamento e os pensamentos podem ser mudados somos nós que escolhemos os pensamentos o pensamento produz um sentimento e nós achamos que ele é real ..veja bem.. mesmo quando você se odeia você estará apenas odiando um pensamento uma idéia que você tem a seu respeito e essa ideia.. esse pensamento pode ser mudado... é dessa forma que exercemos nossa liberdade temos liberdade para escolher um outro pensamento vamos então fazer isso vamos mandar embora a nossa crítica vamos mandar embora nosso julgamento.. tanto dos outros... quanto de nós mesmos vamos mandar embora nosso julgamento tanto dos outros.. quanto de nós mesmos diga com muita força quer se aceitar e se acolher... diga com força que você quer aceitar os outros como são... diga com muita força que você quer se aceitar e se acolher... diga com força que você quer aceitar os outros como são.. eu quero que você se visualize agora como uma criança de seis ou sete anos olhe no fundo dos olhos desta criança e veja quanta... carência existe neles... esta criança só espera de você..uma coisa..amor e acolhida...então... estenda os braços e abrace esta criança... e diga-lhe como você a ama... como ela é maravilhosa como é bonita..esperta inteligente... criativa... e diga que ela pode errar... porque é errando que se consegue aprender... e diga que ela pode errar... porque é errando que se consegue aprender... diga que você a amará sempre e que ela pode contar sempre com você diga que você a amará sempre e que ela pode contar sempre com você agora... faça essa criança ficar bem pequenina... de um tamanho que possa caber... dentro de seu coração coloque-a no seu coração cada vez que olhar para baixo...você verá essa criança.. levantando os lhos para você e você pode dar-lhe muito e muito amor seu coração está cheio de amor e quanto mais amor você reparte mais amor terá para dar... o amor não é uma coisa que se esgota..é como um músculo... quanto menos você usa mais ele se atrofia e enfraquece... quanto mais .. você usa.. mas forte ele fica... e o amor que você dá volta multiplicado... o amor é a resposta o amor é a energia mais curativa que existe o amor acaba com a raiva o amor elimina o ressentimento o amor nos livra da culpa o amor afasta a censura... o amor diminui o medo o amor abre as portas.. o amor é o melhor caminho para a liberdade e a paz de espírito o amor é a resposta e é o perdão que nos leva ao amor... a doença é muita vezes gerada.. pela incapacidade de perdoar... quando você fica doente deve haver alguém que você precisa perdoar... esta pessoa pode estar viva ou morta mas continua viva em seu espírito quando realmente compreendemos que cada pessoa em nossa vida é um espelho para nós.. e que qualquer coisa que ela faça é um reflexo de nossos próprios comportamentos quando realmente compreendemos que cada pessoa em nossa vida é um espelho para nós... e que qualquer coisa que ela faça é um reflexo de nossos próprios comportamentos seremos muito mais capazes de de eliminar a raiva e a censura nós só precisamos desejar fortemente nos livrarmos desses comportamentos e devemos ser gratos a essas pessoas por nos mostrarem os aspectos que queremos mudar... e devemos ser gratos a essas pessoas por nos mostrarem os aspectos que queremos mudar vamos afirmar que desejamos nos livrar dessa tendência de julgar e criticar começamos a aprender a amar e aceitar quem somos e como somos agora... abandonamos a censura e nos preparamos para a mudança agora repita comigo o que vou dizer... são afirmações a seu respeito são palavras que o tem o poder de curar... e nesse estado de relaxamento em que você está elas penetram profundamente no seu subconsciente e você leva essas afirmações positivas para o sono e para o mundo dos sonhos e elas se tornam verdadeiras para você repita comigo... é fácil para mim mudar... é fácil para mim mudar... é fácil para mim mudar... eu quero me desapegar do passado... eu quero com muita alegria me desapegar do que há de negativo no meu passado.. eu me livro de todas as cargas do passado fico livre de todas essas cargas sinto-me livre e leve... sinto-me livre e leve sinto-me livre e leve meu espírito sente-se livre e leve... sinto muita segurança...segurança e poder... sinto muita segurança ..segurança e poder... sinto muita segurança ..segurança e poder... eu escolho onde usar o meu poder... eu escolho os meus pensamentos eu escolho a alegria eu escolho a alegria eu escolho a alegria eu escolho o riso eu escolho o entusiasmo eu escolho o entusiasmo eu escolho o entusiasmo eu escolho a autoestima eu escolho a autoestima eu escolho a autoestima eu gosto de mim... eu gosto de mim... eu gosto de mim... eu mereço receber amor... eu mereço receber amor... eu mereço receber amor... eu quero aprender uma nova maneira de experimentar e expressar a vida eu quero me aceitar... exatamente como eu sou.. eu quero me aceitar...exatamente...

... como eu sou eu quero me aceitar... exatamente...... como eu sou eu escolho a compreenção eu escolho a compaixão eu escolho a doçura eu escolho a bondade eu escolho a amizade eu escolho o amor eu escolho o amor eu escolho o amor eu escolho a saúde.. eu escolho a saúde.. eu escolho a saúde.. eu escolho a prosperidade eu escolho a prosperidade eu escolho a prosperidade eu escolho a plenitude e a satisfação eu escolho o sucesso eu escolho o sucesso eu escolho o sucesso eu escolho o lado luminoso da vida eu escolho o perdão eu escolho o perdão eu escolho o perdão eu escolho derrubar... todas as barreiras que bloqueiam o amor eu escolho deixar o amor fluir por todas as áreas da minha vida... e em todos os meus relacionamentos do mais casual.. e superficial ao mais permanente e íntimo eu escolho sempre a harmonia e a comunicação amorosa eu escolho ver o lado bom e positivo de todas as pessoas eu sou canal aberto para as ideias divinas... eu sou canal aberto para as ideias divinas... eu sou canal aberto para as ideias divinas... tudo que eu preciso saber já me foi revelado e tudo de que eu preciso me vem no tempo certo... e tudo de que eu preciso me vem no tempo certo... e tudo de que eu preciso me vem no tempo certo... eu sei que está tudo bem no meu mundo sentindo-me tão bem agora posso deslizar para o sono...um sono profundo... repousante.....um sono... profundo que vai me renovar...me curar eu vou acordar de manhã..me sentindo muito bem...com muita energia... com ótima aparência... com a maior disposição para ter um dia excelente minha vida sempre ... muda para melhor minha vida sempre ... muda para melhor minha vida sempre .. muda para melhor e eu me alegro com isso... boa noite..bons sonhos.... você está em completa segurança!!! tudo está bem receba o meu amor!! isso