Melancia Engorda ou Emagrece? Comer Melancia Emagrece de Verdade ou Engorda na Dieta? [Aminoácidos]

Algumas dietas podem chegar a extremos e usar melancia como a única substituta para um plano de dieta saudável com uma variedade de alimentos.

Outras dietas, usam apenas a melancia em alguns horários do dia.

Mas melancia engorda ou emagrece?

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Melancia é uma excelente adição a um plano de perda de peso, especialmente no verão, quando está disponível fresca e em grande quantidade. É um grande equívoco pensar que a melancia engorda, já que esta é um alimento com poucas calorias, contendo apenas 46 calorias por xícara.

E porque uma xícara de melancia contém menos de uma grama de gordura, ela também é apropriada para uma dieta com poucas gorduras.

A melancia também contém 139 gramas de água por xícara, junto com uma pequena quantidade de fibras.

Ela pode te ajudar a ficar satisfeito e diminuir a probabilidade de você comer outros alimentos com muitas calorias na mesma refeição.

Alimentos que contêm uma grande quantidade de água te fazem se sentir cheio e geralmente contêm poucas calorias.

A melancia emagrece porque é feita de cerca de 92% de água e te deixa satisfeito por mais tempo.

A melancia contém altos níveis de um composto chamado citrulina, que após metabolizada se torna arginina, um aminoácido essencial.

Aumentar os níveis de arginina reduz o ritmo em que o corpo armazena gordura e melhora o funcionamento cardiovascular.

A adição de melancia a uma dieta introduz nutrientes extras que te ajudam a ficar em sua melhor forma.

Colocar a melancia na dieta pode te dar ótimos resultados para emagrecer.

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Até o próximo vídeo.