MILKSHAKE FIT DE AMENDOIM | com Proteína | Pré-treino | Emagrecer Certo

oi oi gente aqui nesse vídeo eu vou mostrar como preparar um shake proteico de amendoim, esse Shake é perfeito para você fazer como pré ou pós treino e contém proteína whey que ajuda na recuperação dos tecidos e manutenção da massa muscular também, antes da gente continuar se inscreva aqui no canal ativa as notificações e confira a descrição do vídeo que sempre tem informações extras para você

Bom, essa receita é muito simples no liquidificador adicione 300ml de leite desnatado. Coloque uma colher de sopa de manteiga de amendoim, adicione uma a duas colheres de aveia em flocos para ter um pouco mais de fibras e coloque um scoop da proteína whey de sua preferência, se você não sabe o que é tem informações extras aqui na descrição do vídeo. E acrescente também gelo a gosto e depois é só você bater tudo no liquidificador e então é só colocar em um copo para servir consuma em seguida imediatamente, se você quiser também decore com um pouco de amendoim por cima ou paçoca e também com um pouco de manteiga de amendoim e então o seu shake fica prontinho. Aproveito para lhe convidar a baixar esse material gratuito de reeducação alimentar que tem um exemplo de cardápio para sete dias, esse material está no nosso site e o link para acessar tá aqui na descrição desse vídeo também, espero que você tenha gostado dessa receita. Não deixe de comentar e de curtir e de se inscrever aqui no canal. Então até o nosso próximo vídeo e tchau tchau.