O que não te contaram sobre Dietas

Vamos falar para vocês agora de: DIETA

Você sabe o que significa dieta?

Dieta é: modo de vida, em latim Então, não é só o que você come É tudo que está em torno da construção da tua saúde

Então é o que você se alimenta, É o que você faz de exercício

Controle do stress O sono, como é que tá o seu sono...

Sua hidratação...

Todo esse contexto é fundamental para que você realmente tenha uma dieta adequada

O grande detalhe quando se pensa: Quero perder peso

Quero ganhar massa magra Ah, eu tenho que fazer dieta?

Quando se fala dessa dieta, Como é algo que você tem que mudar do que você era, Gera exatamente uma grande resistência, tá?

Então, "ah, eu vou fazer 30 dias, vou fazer 60 dias"

Na verdade não adianta Adianta eu fazer etapas de enxergar o quê que eu quero A minha meta, o quê eu visualizo

Então, uma época com essa, de final de ano É ótimo para a gente pensar:

Quais são as minhas metas para 2020?

"Ah eu quero perder 10kg de gordura" Ok, Então vamos botar essa meta

E vamos enxergar qual a caminhada O quê que eu preciso pra conseguir essa meta, esse objetivo Então eu tenho que realmente mudar a minha dieta Mudar o meu estilo de vida

Para que eu possa conseguir chegar no objetivo E manter par a vida toda

Se eu fizer apenas 2/3 meses E depois não manter o que eu estava fazendo É claro que existe um reganho de peso Então, o efeito sanfona vem daí

Por isso, o mais importante quando você for mudar, for escolher uma dieta É exatamente enxergar o caminho Então, eu preciso fazer uma restritiva?

Ok, quanto tempo?

Qual é o tempo?

Qual é o melhor caminho em termos de opções alimentares

E, dentro do segmento, Qual o segmento de manutenção para que eu possa entender tudo isso?

E praticar de uma forma sustentável Se não for dessa forma, infelizmente a gente acaba gerando um efeito sanfona E isso não é realmente nada interessante

Bom, então quando fala dieta, o problema é esse:

As pessoas associam com passar fome, passar vontade

E na verdade, dieta é um estilo de vida Que você precisa conduzir e manter para a vida toda Pensem nisso, tá?

E seja hoje, ou amanhã, ou em muito breve, A sua melhor versão

Realmente, isso faz toda uma diferença: Qualidade de vida, bem estar, saúde É o que a gente precisa Até mais!