Quem Tem Diabetes Pode Comer Melancia? Diabético Pode Comer Melancia? Faz Mal?

A melancia, é uma queridinha daqueles que estão de dieta, porque mata a vontade de algo doce sem acrescentar muitas calorias.

Mas será que quem um diabético pode comer melancia com tranquilidade ou a será que melancia faz mal para diabetes?

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A melancia é um alimento extremamente saudável, fonte de minerais e vitaminas importantes como a vitamina A e C e ferro, magnésio, potássio e fibra.

Essa fibra, além de ajudar na digestão, ainda dá uma desintoxicada no organismo.

Por ser composta na maior parte por água, cerca de 90%, a melancia te deixa hidratado e bem satisfeito após o consumo.

Ela também traz benefícios ao coração, pulmões e fígado.

A substância que atribui a cor vermelha dessa fruta se chama licopeno, um antioxidante que protege o organismo de possíveis danos causados por pesticidas, e pode até prevenir câncer de próstata.

Uma forma eficiente usada por pessoas com ambos os tipos de diabetes para o controle da dieta é a contagem de carboidratos, e ao controlar a sua ingestão, controla-se o açúcar no sangue.

100 gramas de melancia, tem 8 gramas de carboidratos.

Apesar de possuir poucos carbidratos, a melancia tem o índice glicêmico considerado alto.

Isso significa que a glicose gerada por ingerir melancia, é liberada no sangue de forma rápida.

O que quer dizer que o diabético pode comer melancia, mas a melancia pode ser ingerida apenas em pequenas porções e com moderação, e claro, levando em consideração a sua alimentação do dia.

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Até o próximo vídeo.