RONCO NUNCA MAIS!

Olá pessoal. Mais um vídeo. Hoje vou falar sobre ronco ou apnéia que é causada pelo ronco

Então quem tá rindo é porque ronca também eu sempre pensei que precisa ter algo positivo na internet, porque não é só o kakaká, rindo, piadas né Então vou fazer uma linha de sugestões de dicas de saúde de pensamento positivo pelo canal youtube medicina oriental quem gosta compartilha. Fala para seus amigos se inscreverem eu quero ter algo positivo bom na internet. Internet é um instrumento, facebook é instrumento

YouTube também dependendo como se usar

Porque a gente ronca? A gente ronca porque a parte da lingua, atrás da lingua ela interrompe, bloqueia indo pra trás pra via respiratória. Porquê faz isso? stress do atm (mandíbula) o stress do cervical quem assiste video pra dor de cabeça, continua funcionando como aliviar a tensão do atm e dor de cabeça. Então é a mesma coisa você pode fazer a pressão pra cima e tentando abrir o máximo. Sua mão empurra sua mandíbula toda pra baixo. conta até dez, assim você alivia aqui. Outro exercício abrir o máximo, tentar fechar, mas a mão impede mão pra baixo mandíbula fechar pra cima

Eu tô tentando fechar, mas a minha mão tá puxando para baixo então essa posição nessa parte que alivia essa parte, aliviou pode fazer massagem aqui na (mandíbula) quando você abre a mão aqui parece que tem um buraco faz a massagem aqui primeiro lá né outro para aliviar o pescoço a pressão e a língua. Na verdade de muita gente a língua é curta. Quando você ronca sua língua é curta. Indo pra trás pra bloquear a via respiratória.

Então o que você faz? Faz alongamento da lingua além do pescoço, você pode fazer o pescoço, assim né. Fazendo assim pra frente em cima do é esse tipo de movimento de baixo para cima. E mais importante é esticar a língua então eu tô alongando língua pra cima

Como fosse esticar a minha língua pra cima

Eu posso fazer 21 vezes

Levando a cabeça pra trás

Antes de dormir você faz esse exercício. Massageia e faz 21 vezes

Alongamento da lingua

Quando você alongar a lingua você tá empurrado a língua parece ter uma cordinha pra cima isso também alivia pescoço. Se você tem pescoço travado também pode fazer esse alongamento de alongar a língua. Quando você alonga a língua, você relaxa o pescoço antes de você dormir você faz esse exercício, conta 10, faz a massagem, conta 10

E estica a lingua pra cima 21 vezes aí você dorme e provavelmente a cada dia você não vai roncar

Assim, não é milagre. Você vai fazendo, fazendo... acostumando e vai relaxando dessa parte né

E você começa a respirar melhor e não é só roncar incomoda. Você está roncando você está tendo apnéia. Você está recebendo menos oxigênio no seu cérebro

Você não está dormindo. Você não descansa. Você está desmaiando por falta de oxigênio você dormir não é construtivo. Precisa dormir bem oxigenar bem.

Gostou do video?

Fala pro seus amigos escreverem e compartilha com seus amigos que vou lançar outros videos assim que eu tiver tempo

Tudo de bom pra vocês e obrigado por assistir.