Será que Bolacha Água e Sal Engorda? | Naturalmente Saudável
Será que bolacha água e sal engorda?
Acompanhamento de muitos cafés da manhã a bolacha água e sal é um alimento bastante popular nas refeições das famílias brasileiras.
Mas apesar de parecer algo inofensivo e leve, a verdade é que ela pode engordar tanto quanto um pão de farinha de trigo comum.
Tudo irá depender da quantidade de bolacha água e sal que está sendo ingerida. É exatamente aí onde mora o problema, dificilmente uma pessoa se contentará com apenas duas unidades. E comendo mais do que o indicado conseqüentemente acabará engordando. Na verdade a bolachinha de água e sal ela está longe de ser uma opção ótima. Em termos de calorias duas bolachinhas água e sal equivalem a uma fatia de pão, e 4 representam um pão de farinha de trigo.
A bolacha água e sal em um alimento extremamente rico em gorduras trans.
Segundo a organização mundial de saúde (OMS), o recomendado é ingerir apenas duas gramas diária desse tipo de gordura. Mas apenas uma bolacha de água e sal pode chegar a conter até 1,4 gramas de gordura trans ou mais, variando de acordo com a marca. Bolacha água e sal faz mal para a saúde? A bolacha água e sal também é rica em sódio, o que pode provocar aumento da pressão arterial.
Apenas seis unidades desse alimento podem chegar a conter até 300 miligramas de sódio. Consumir muitas delas traz ao corpo uma quantidade maior de substâncias porque é necessária para o organismo. Por ser um alimento processado a bolacha água e sal contém uma quantidade menor de substâncias e nutrientes essenciais para a saúde como proteínas minerais e vitaminas.
