Será que comer PURÊ DE BATATA engorda? Quantas Calorias Tem?

Purê de Batata Engorda?

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A batata é um legume muito versátil e consumido no mundo todo. É utilizada para fazer muitos pratos, e um deles é o purê de batata.

Mas será que o purê de batata engorda?

Sabemos que a batata comum tem mais facilidade de engordar, já que tem muito carboidrato e o índice glicêmico é alto, o que libera glicose mais rápido no sangue, sendo armazenada em forma de gordura com mais facilidade que a batata doce, por exemplo.

Além disso, a batata não dá saciedade prolongada, o que ajuda a comer mais, e ganhar peso.

O purê de batata é feito também com leite na maioria das vezes integral e margarina, que é rica em gordura e possui sódio.

Em algumas receitas, é acrescentado o requeijão ou creme de leite, que eleva ainda mais as calorias.

Uma xícara de purê de batata pronto, possui aproximadamente 164 calorias.

Portanto, o consumo do purê de batata engorda sim, mas não é preciso pânico.

Dá pra fazer o purê com ingredientes menos calóricos e moderar na quantidade.

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