Top 10 Ways Sugar Addiction Actually Destroys Your Brain and Makes You Fat & Senile

As 10 principais maneiras pelas quais o açúcar arruina sua saúde! Todo mundo já sabe que o açúcar é ruim, e ainda assim continuamos comendo até um terço de nossas calorias como adição de açúcar. Como pode que seja? Bem, por duas razões. Primeiro açúcar é uma droga e, em segundo lugar, normalmente não mude nosso estilo de vida até que tenhamos um susto de saúde; até termos um sintoma isso nos assusta; até termos uma grande razão suficiente. Bem, eu vou te dar os motivos deste vídeo. Você vai aprender 10 mecanismos pelos quais o açúcar faz sua danos para que você saiba ao certo por que você vai querer mudar antes que seja demais tarde. Chegando logo!

Ei, sou o Dr. Ekberg, sou um médico holístico e um ex-decatleta olímpica e se você quer realmente dominar a saúde entender como o corpo realmente funciona certifique-se de se inscrever e acertar sino de notificação para que você não perca qualquer coisa Eu quero começar com um dos meus citações favoritas é de Gary Taubes reservar o caso contra o açúcar e diz.

"Somos, sem dúvida, os maiores consumidores de açúcar no mundo e muitos nossas doenças podem ser atribuídas a muito livre o uso de alimentos doces. "Quando eu leia essa citação eu pensei que faz uma muito senso que comemos toneladas e toneladas de açúcar, mas então eu li sob a citação e disse publicado na New York

22 de maio de 1857, então pensamos que este é um problema moderno e está indo para um enquanto, mas se eles pensavam que era um problema já em 1857, quando comemos 20 libras por ano e eles já pensavam estava contribuindo para muitas doenças então certamente não diminuiu em agora porque consumimos cerca de 150 libras de açúcar adicionado por ano então neste vídeo não vamos falar sobre todas as doenças que você pode obter de açúcar, porque é praticamente todo doença existe há milhares e milhares e milhares, há uma lista online que

Nancy Appleton ela está publicando livros e ela tem escrito sobre açúcar por um tempo ela tem cento e quarenta seis fontes de doenças revisadas por pares e câncer e assim por diante que são causados por açúcar e tenho certeza de que a lista é crescendo, mas como eu disse, é praticamente todas as doenças que você já ouviu falar que tem algum link então hoje nós queremos entender o mecanismo por que o açúcar é tão ruim por que faz as coisas que faz antes de tudo razão número um açúcar é calorias vazias, o que significa que quando você comer comida seu corpo espera um certo quantidade de nutrientes que deseja o combustível quer as calorias que vem carboidrato ou proteína ou gordura, mas também espera algumas vitaminas e algumas minerais e alguns ácidos graxos essenciais e alguns aminoácidos essenciais e alguns enzimas e assim por diante e açúcar não tem de que tem absolutamente zero de todos essas coisas, então isso resulta em desnutrição e deficiências e quais é a deficiência, significa que, a fim para o seu corpo desempenhar suas funções precisa de certas coisas, se não obter as coisas que precisa, não pode executar a função é isso que é deficiência e em casos extremos, temos sintomas e doença, mas muito, muito antes disso temos função diminuída que temos vitalidade diminuída qualidade diminuída da vida razão número dois que causa depleção de minerais e isso é uma espécie de golpe triplo Eu acho que você já ouviu como minerais importantes são agora, mas faz isso de três maneiras diferentes que mexe com nossos minerais primeiro diminui a absorção em segundo lugar, aumenta a excreção ok então primeiro ocupamos menos nos livramos mais, mas então a terceira razão vem de volta à desnutrição que, a fim para você processar para que você possa metabolize as calorias que você precisa certos nutrientes que você precisa de minerais como zinco e crómio-cobre e magnésio e se eles não entrarem na comida no açúcar, mas o açúcar fornece um açúcar cria uma necessidade para isso, então esgota nós desses minerais por isso é um triplo whammy há três maneiras diferentes, de modo para minerais o açúcar é uma péssima ideia razão número três açúcar diminui sua imunidade sua função imunológica sua capacidade de resistir à infecção porque quando glicose no sangue aumenta a atividade de seus glóbulos brancos descem o branco células sanguíneas são as células com base imunidade que as células que combatem patógenos e invasores estrangeiros e os quanto maior a glicose, menor a atividade dos glóbulos brancos número quatro açúcar cria açúcar no sangue instável seu corpo gosta de açúcar no sangue para ser estável especialmente o cérebro que o cérebro ama açúcar no sangue estável quando o açúcar é alto que tóxico para o cérebro quando o o açúcar no sangue é baixo e é tóxico para o cérebro qualquer um pode resultar em coma quando é muito baixo é chamado hipoglicemia e quando você come algo como proteínas ou gorduras ou vegetais com fibra, em seguida, o açúcar no sangue permanece muito muito estável, mas quando você come açúcar no sangue açúcar começa a subir e descer e para baixo e isso resulta em desejos se açúcar no sangue vai muito alto e depois insulina empurra para baixo, terá um tendência a entrar muito baixo em hipoglicemia e agora você tem desejos de fome irritabilidade falta de foco porque o seu cérebro não tem combustível e, em seguida, o coisa intuitiva parece ser comer mais açúcar, porque é isso que o cérebro diz

Ei, estamos tendo uma crise, me dê um pouco açúcar e é aí que você tem desejos mas essa é a pior coisa que você pode fazer é comer açúcar porque apenas perpetua o padrão daquele sangue de montanha-russa açúcar assim com açúcar no sangue instável com uma montanha russa de glicose você vai tem energia e não energia energia e não energia e você vai ter desejos e vai ter uma fome maior em geral mas porque a glicose também é uma droga, é vai começar a afetar o seu humor você está vai ter que você vai se sentir bem, açúcar estimula a serotonina, que é uma hormônio sentir-se bem, o cérebro tem opioide receptores receptores de drogas para o açúcar quando você come açúcar, você dispara mais serotonina você se sente bem, mas novamente você está configurando-se para uma montanha-russa e então ele vai cair e agora você sentir terrível, então seu humor vai siga essa montanha-russa também todos esses dez mecanismos são profundos eles podem ser devastadores para sua saúde mas ainda tento encomendá-los no ordem de quão profundo é o seu impacto um sobre o grau de medo e segundo, quantas pessoas são afetadas quantas pessoas no mundo estão morrendo a partir disso hoje agora chegamos ao número cinco e agora estamos chegando ao realmente coisas assustadoras câncer câncer não gosta um ambiente com baixo nível de açúcar no sangue se você fizer algo como um longo prazo rápido onde a glicose no sangue vai muito baixo e suas cetonas chegam a um nível que é quase igual à sua glicose agora câncer realmente não gosta de câncer realmente gosta desse açúcar no sangue porque está crescendo tão rápido e utiliza principalmente significado glicólise sua principal fonte de energia é quebrar açúcar em energia a maior parte do seu outras células do corpo como gordura, onde eles podem usar oxigênio e tipo de queimar mais lentamente, mas o câncer gosta de ir realmente muito rápido e eles prosperar com o que é chamado de glicolítico metabolismo, então quando você mantém seus açúcares baixo e especialmente durante rápido com autofagia e cetonas altas, então você terá uma das suas melhores ferramentas para inibir o número de câncer seis açúcar causa uma desregulação de hormônios e neurotransmissores então basicamente hormônios determinar tudo sobre como seu corpo faz o que faz seu hormônios sexuais seu hormônios de energia etc e neurotransmissores afetam sua imediata comportamento como você se sente e como sinais são transmitidos em seu corpo para que o lado hormonal das coisas que temos coisas como síndrome do ovário policístico da SOP que está ligado à tremenda menstrual dores e infertilidade e é muito fortemente ligado a hormônios que estão chateados com açúcar e insulina nos homens pode criar coisas como homem peitos este é um conceito totalmente novo quase não existia há algumas décadas e agora está se tornando quase a norma como sistema endócrino das pessoas como hormônios estão por todo o lugar e o açúcar provavelmente está na raiz disso outros problemas podem ser coisas como disfunção erétil em homens e diminuição da libido em mulheres porque desregula os neurotransmissores, também temos açúcar fortemente ligado a coisas como depressão e ansiedade déficit de atenção desordem e em crianças especialmente transtorno de déficit de atenção e hiperatividade número sete de açúcar causa inflamação causa uma crônica crônica de baixo grau inflamação e o que há de errado com isso inflamação crônica de baixo grau está ligada a todas as doenças degenerativas que conhece cardiovascular acidente vascular cerebral doença de Alzheimer o nome dele inflamação crônica de baixo grau é envolvido nesse processo de doença em que envelhecimento precoce e açúcar está em a raiz desse número oito doença hepática gordurosa não alcoólica usada ser quase desconhecido, mas é aumentando a uma taxa alarmante ao longo com diabetes obesidade e abdominal ganho de peso e costumava ser associado com pessoas que ficaram mais velhas que entraram seus 50 e 60 anos, mas hoje estamos começando a ver isso cada vez mais em adolescentes ou mesmo pré-adolescentes quando temos fórmula infantil com milho rico em frutose xarope e quando os pais colocam coca-cola em a mamadeira que estamos começando a abusar o sistema em um grau tão enorme desde o início da vida que o corpo não tem chance de suportar isso nós quebramos cedo e por que é frutose tão crítica nisso porque açúcar é 50% frutose 50% glicose em natureza frutose e glicose ocorre em quantidades muito muito pequenas, mas quando concentrá-lo quando refinamos quando extrair o açúcar de onde quer que estivesse crescendo é como se estivéssemos refinando uma droga papoula é uma planta, mas podemos tomar papoula e concentrá-lo e transformá-lo em ópio ou mesmo heroína e depois se torna milhares ou milhões de vezes mais viciante e é assim que funciona com açúcar, bem como nas plantas, se você comer brócolis ou alface, haverá alguma frutose e glicose e sacarose em lá, mas quando você refina você quebra todas as regras que você muda tudo para se você comer cem gramas de açúcar que é menor que a pessoa média come em um dia você está recebendo 50 gramas de glicose que pode ser metabolizada por todos célula do corpo, então eu sou cerca de 180 libras então esses 50 gramas de glicose são espalhados mais de 180 libras de células, mas o a frutose só pode ser absorvida e processado e metabolizado pelo fígado então agora temos 50 gramas de frutose a mesma quantidade que foi espalhada por um cento e oitenta libras de peso corporal agora tem que ser processado por três libras de fígado então estamos forçando o fígado a alimentar 60 vezes mais açúcar 60 vezes mais concentrado do que a glicose no resto do corpo uma comparação está em foie gras, que é a palavra francesa para patê de fígado e gras significa gordura e foie significa fígado, por isso é basicamente um gordo fígado que eles estão falando e isso é uma iguaria, mas é bastante bárbaro na forma como eles produzem porque eles têm que forçar alimentar os gansos ou o pato e normalmente animais em estado selvagem e humanos que comem comida de verdade eles têm fome para regular o quanto eles comem, mas quando você forçá-los você é sobrecarregar seu metabolismo você está sobrecarregar seus órgãos você está enchendo esse fígado cheio e é tipo o que estamos fazendo quando comemos frutose é estamos forçando alimentar nosso fígado quando você está enchendo o fígado de maneira mais do que pode suportar e resulta na doença hepática gordurosa não alcoólica que é um grande passo em direção a

Diabetes tipo 2 e, novamente, por que é gordo não alcoólico doença hepática um negócio tão grande assim acho sobre a palavra fígado os quatro primeiros letras no fígado wold é viver tudo certo, é meio importante, como se isso não foi motivo suficiente agora chegamos a os realmente grandes número nove açúcar alimenta patógenos, alimenta patógenos oportunistas que alimenta tudo o que você não quer na sua corpo adora açúcar, então estamos falando fungos e parasitas de bactérias de levedura principalmente e esses caras não são necessariamente ruim, nós os temos em nossa corpos em todos os tempos não podíamos viver sem eles mas eles precisam ser mantidos em equilibrar quando temos uma certa percentagem de benefícios que compensam uma certo número de patogênico, então nós ter a saúde ideal, não é como nós quer zero do tudo patogênico existe em equilíbrio, mas quando comemos açúcar perturbamos esse equilíbrio nós seletivamente alimentar os patogênicos e eles proliferam e começam produzindo toxinas e agora temos um flora intestinal desequilibrada que essas toxinas pode levar a intestino com vazamento e intestino com vazamento é um dos passos em direção à autoimunidade é um dos principais componentes de autoimunidade então agora estamos falando hipotireoidismo estamos falando auto-imunidade cerebelar pancreática diabetes autoimunidade tipo 1 possivelmente e digite 1,5 diabetes, que é quando você começar como um tipo 2, mas então há um processo auto-imune que leva você a digite 1 também e, claro, nós tem que jogar no final aqui cárie ou cáries quando seus dentes ficam com cáries ou apodrecem que costumava ser como o número um sombreamento esmagador razão para dizer às crianças que não comem doces não coma açúcar porque você tem cáries bem, é um problema real, mas é uma espécie de anão na na enormidade de todos as outras coisas que esse açúcar faz mas com certeza cavidades suficientes são resultado de bactérias que se alimentam de açúcar e que criar ácido que destrói seus dentes para mais uma razão no número 10 não porque é o mais assustador porque não assustar as pessoas o suficiente, mas o açúcar promove resistência à insulina faz isso em dois maneiras de fazê-lo através da frutose e doença hepática gordurosa não alcoólica e então ele faz isso através da instável açúcar no sangue quando colocamos constantemente um muita glicose muito açúcar no sangue nós desencadear insulina e insulina horas extras alta insulina ao longo do tempo cria insulina resistência para uma combinação de sangue glicose e fígado gorduroso produzirão resistência à insulina que está ligada a praticamente todas as condições degenerativas que conhecemos, então a obesidade e a epidemia de ganho de peso a razão que peso pode ser tão teimoso é por causa de resistência à insulina resistência à insulina é sinônimo é a mesma coisa que resistência à insulina diabetes tipo 2 e açúcar levará a uma diminuição do HDL e levará a um aumento do LDL e quando dizemos LDL aumentado estamos falando sobre o tipo prejudicial de LDL o pequeno e LDL oxidado então novamente não há

LDL realmente bom ou ruim, há apenas uma equilíbrio bom ou ruim e o equilíbrio você está procurando é o oposto você está procurando HDL alto e menor os pequenos empurrões oxidados de LDL e açúcar isso na direção errada, mas colesterol não é tão forte indicador de doença cardíaca como triglicerídeos são e açúcar vai empurrar triglicerídeos se porque porque quando você está resistência à insulina e você come carboidratos seu açúcar no sangue sobe sua insulina sobe as tentativas de insulina para obter o açúcar na célula, mas o célula não quer agora o sangue elevado o açúcar ainda é uma crise que o corpo precisa abaixe, mas o celular não quer então a única outra coisa que o corpo pode fazer é converter a glicose em triglicerídeos é o que a insulina faz insulina promove lipogênese leva excesso de açúcar e transforma em gordura e agora que a gordura está flutuando ao redor na corrente sanguínea como triglicerídeos e o que as pessoas percebem primeira coisa quando eles andam rápido ou uma dieta cetogênica é que, embora eles comem toneladas e toneladas e toneladas de gordura os triglicerídeos a gordura no sangue diminui porque quando a insulina diminui então o corpo pode usar a gordura e lá não é açúcar que eles têm que se transformar triglicerídeos a seguir, temos o que é chamado diabetes tipo 3 e este é um novo conceito, mas é conhecido como Alzheimer ou demência e a razão pela qual eles chamam diabetes tipo 3 é que seu cérebro também fica resistente à insulina e quando o cérebro fica resistente à insulina, então não pode acessar a glicose não pode obter o combustível corretamente e há uma forte ligação entre resistência à insulina e demência que agora chamam de tipo 3 resistência à insulina diabetes também promove algo chamado metabólico síndrome ou síndrome X, que é um combinação é como um nome de grupo de todas as coisas diferentes de que falamos neste tópico e o último é o hipertensão as pessoas ficam com sangue alto pressão quando eles têm metabólica síndrome e novamente é a insulina resistência que está dirigindo é o açúcar que está levando essa hipertensão alta pressão arterial e hipertensão tem sido chamou o assassino silencioso, mas se você realmente quer descobrir o que o silêncio assassino é claro que é açúcar é do que estamos falando aqui porque você come açúcar e é bom e você acha que é comida e ninguém conta você realmente como isso funciona e no final você acaba com todo esse açúcar é o assassino silencioso então aqui no final vamos incluir dois bônus porque até agora falamos sobre o dez mecanismos pelos quais o açúcar faz sua danos, mas mesmo assim às vezes não é forte o suficiente para que as pessoas mudar, então vamos para o único coisa as pessoas se preocupam com o máximo que é como eles olham e rugas tudo bem, então o primeiro bônus isso é chamado de idade que significa glicação avançada produtos finais e estas são proteínas e gorduras que nadam com muita açúcar na corrente sanguínea e eles combinar eles se agrupam e este fim produto é muito, muito prejudicial e tem foi ligado a todos os tipos de degeneração e inflamação, mas também danifica a colágeno protéico e elastina e estes são as proteínas que mantêm a firmeza e elasticidade da pele, então quando o açúcar danifica essas duas proteínas através do processo de idade agora ficamos mais flácidos pele e mais rugas, à medida que envelhecemos é um tanto inevitável, mas reduzindo o açúcar você pode afastá-lo enquanto possível e o último item da lista é que o açúcar é viciante ok se você quer estar no controle de sua vida você não quer açúcar açúcar é a coisa que dá-lhe os desejos que lhe dá a mudanças de humor faz você comer mais freqüentemente faz você comer demais o açúcar é um dos mais viciantes substâncias que conhecemos não apenas isso cria todos esses diferentes problemas, mas cria um aumento necessidade de si mesmo, se alimenta de um ciclo vicioso é o que as drogas fazem mais você tem, mais você quer e eles ainda estão jogando isso no comerciais, mas é um problema sério o açúcar é uma droga e as pessoas têm uma tendência diferente de se viciar e se você é realmente muito forte viciado, então é como um alcoólatra você não pode ter um pouco, mas se você entender que é uma droga, então você pode começar a fazer algo sobre e se você entender o que o mecanismos são quão profundos os danos pode ser agora você terá alguma motivação para abastecê-lo e fazer essas mudanças que eu espero ter lhe dado razões suficientes para entender que quando se trata de saúde o açúcar é a raiz de todo mal, se você gostei deste vídeo, certifique-se de confira que um muito obrigado por assistindo e eu vou te ver na próxima vídeo