TRUQUE DA MATEMÁTICA PARA O EMAGRECIMENTO

Para o emagrecimento é a pura matemática, que seria o correto: ingerir menos e gastar mais.

Cada indivíduo vai ter o seu metabolismo.

Nós temos um cálculo que é feito, que é a taxa de metabolismo basal, é o que aquele ser humano necessita para as suas necessidades diárias, para manter o peso, e o VET, que nós chamamos, que é além de CTMB, junto com fator atividade, que é o quanto você faz atividade é o quanto eu vou dar para você ingerir.

O emagrecimento então, eu teria que fazer o que: diminuir desse total do teu VET, com isso vai ter eliminação de peso e continuar uma boa frequência de atividade física.

Muitos querem suplementos, querem medicamentos, querem cápsulas, querem algo milagroso.

Suplementos alimentares foram feitos para dois grupos de pessoas: ou quem tem uma patologia, que não consegue absorver certos nutrientes ou quem fez uma cirurgia bariátrica, que não absorve já todos os nutrientes da alimentação ou até para quem tem um atleta ou para quem faz muita atividade fisíca onde eu tenho um suplemento, que eu não consigo fechar na alimentação, daí sim o utilizar um suplemento alimentar, mas nós temos nosso sistema digestório adequado e saudável, não tem porque eu suplementar, até porque suplementos é a dose máxima daquele nutriente.

Isso pode ter um dano para nós para digerir e absorver tudo isso, por exemplo, vou suplementar cálcio, ferro, se eu não tenha necessidade, eu só vou fazer o meu fígado trabalhar muito mais, o meu rim vai ter que trabalhar muito mais, para poder excretar tudo isso, e para mim não vai ter benefício algum.

Nem no emagrecimento ou até mesmo pessoas saudáveis, o suplemento é utilizado individualmente, para cada pessoa, de acordo com a falta, com a necessidade que tenha desses nutrientes.

Então, para emagrecimento ele não vai substituir, ele não vai fazer efeito nenhum, para melhorar esse meu gasto energético ou esse meu emagrecimento.