VINAGRE DE MAÇÃ EMAGRECE (COMO EMAGRECER COM VINAGRE DE MAÇÃ)

Não sabe o que fazer para perder peso?

Assista este vídeo para entender melhor como o vinagre pode lhe ajudar a emagrecer.

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Oi eu sou a Simba Goma e pretendo lhe ajudar a ter um estilo de vida mais saudável e sentir-se melhor no seu corpo.

Se você esta frustrado e já tentou de tudo para perder aqueles extra kilos que ganhou durante o natal do ano atenpassado (HAHAHA) fique atento porque ate o final do vídeo você terá 3 dicas que você pode implementar já e começar a perder os kilos.

Eu já ajudei muita gente usando esta forma e agora é a sua vez.

Então chega de bate papo e vamos logo para o estudo.

Bom o estudo que eu preparei hoje foi feito em 144 japoneses obesos e teve como objetivo investigar os efeitos do vinagre na redução de massa gorda corporal.

O estudo teve duração de 12 semanas e os participantes foram separados em 3 grupos.

Um grupo consumia 2 colheres de sopa de vinagre por dia numa bebida, o outro consumia 1 colher de sopa de vinagre por dia numa bebida e o grupo de controle consumia apenas a bebida sem a adição do vinagre.

Os participantes não foram postos em nenhuma restrição alimentar, mas foram proibidos de consumir álcool e executar exercícios extenuantes.

Eles também tiveram que se abster de beber e comer depois das 21h.

Então todos os participantes faziam jejum pela noite por mais de 12h.

Os resultados ao longo das 12 semanas para o grupo que consumiu 2 colheres de sopa de vinagre foi o seguinte Perda de 1.7kg quilos

0.9% de perda de massa gorda Diminuição de 1.9 cm na circunferência da cintura 26% Diminuição triglicerídeos o grupo que tomou apenas uma colher de sopa de vinagre perdeu 1.2kg

0.7% de perda de massa gorda Diminuicao de 1.4cm na circunferência da cintura 26% diminuição de triglicerídeos

O grupo de controle que foi o grupo que não consumiu o vinagre teve um aumento de 0.4kg e um aumento também na sua circunferência da cintura.

De acordo a este estudo que foi grande visto que consistiu de 144 participantes foi concluído que a adição do vinagre na sua alimentação ou bebida pode ser útil na prevenção de síndrome metabólica pela redução da obesidade.

Focando apenas no estudo tudo indica que o vinagre ajuda sim na perda de gordura.

Mas é como tudo.

Não existe perda de peso sem uma restriccao calórica e exercícios físicos.

O vinagre funciona mais porque tem o efeito impressionante de baixar os níveis de açúcar no sangue diminuindo o index glicêmico de alguns carboidratos.

Este estudo foi focado em obesos o que significa que uma pessoa saudavel num peso um pouco mais elevado pode não ter os mesmos efeitos.

Sem contar com o facto de eles não terem controlado exatamente a alimentação dos participantes o que deixa espaço para outras duvidas e argumentos.

Olhando no gráfico que o estudo apresenta você pode ver que no tempo de 12 semanas os participantes que consumiram o vinagre perderam apenas 2kg o que não é nad!

Sem contar que 4 semanas depois todos os participantes praticamente voltaram no seu peso inicial.

Nós conseguimos perder 1 a meio quilos saudavelmente em uma semana sem ter que adicionar o vinagre.

A adição do vinagre na sua alimentação pode sim beneficiar a saúde.

Principalmente se você estiver a consumir carboidratos mais complexsos e não querer ter o pico imediato de insulina no sangue e é por aqui que paramos isto não significa que você deve sair bebendo um litro de vinagre com a esperança de poder perder alguns quilos. É necessário mais estudos neste ramo para tomarmos alguma decisão definitiva.

A minha recomendação é adicionar o vinagre na sua alimentação assim que poder e já se beneficiar da sua habilidade de diminuir o index glicêmico dos alimentos.

Comece a praticar o jejum intermitente, beba mais agua e tente se mover mais para emagrecer.

Agora você ja sabe como exactamente o vinagre pode lhe ajudar para emagrecer

Agora por favor me explica como você faz para ficar em forma?

Deixe as suas dicas na barra de comentarios embaixo.

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