Vitamina C Baixa - Sinais IMPORTANTES que seu corpo está apresentando

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu vou falar para você os sinais que o seu corpo mostra que você está sofrendo carência de vitamina C.

Muitas pessoas não sabem, mas, no nosso corpo, a gente começa a ter alguns sinais, sintomas, e até mesmo do...

No nosso humor, relacionados à carência de vitamina C.

E isso não quer dizer que você não esteja consumindo a vitamina C, mas, às vezes, a quantidade que você consome é menor do que você deveria.

Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

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Muitas pessoas sabem que a vitamina C é super tranquila de conseguir, nos frutos cítricos, nos vegetais frescos de uma maneira geral, mas poucas pessoas sabem que existem sinais de carência dela que são super comuns de existirem.

Porque muitas vezes as pessoas consomem os alimentos fontes, mas em pequena quantidade.

E hoje em dia, com tanto industrializado por aí, cada vez menos as pessoas consomem os alimentos frescos.

Então, preste atenção aí se você está com algum desses sinais de carência de vitamina

C.

A vitamina C está muito relacionada à produção de colágeno.

Tanto que tem muitos cremes aí antirrugas, antienvelhecimento, que têm a vitamina C na sua composição, já reparou?

Então, quando você tem carência de vitamina C, a primeira coisa que você vai sentir é a sua pele mais ressecada, a pele com mais rugas, com mais tendência a descascar, a machucar...

Então, repare aí como está a sua pele.

Se ela está com uma saúde pior, se você reparou que ela modificou ao passar do tempo.

Outro sinal, que também está relacionado a pele, é a dificuldade de cicatrização.

Porque como a vitamina C produz, é parte integrante da produção de colágeno, quando a gente não consegue produzir colágeno e o tecido cicatricial de uma maneira correta, a nossa cicatrização fica difícil.

Então, pode ser que você fique com aquela cicatriz muito brilhante, um pouco mais alta ou que leve muito tempo para cicatrizar.

Além disso, como vitamina C está relacionada com o colágeno, não é?

Que eu já acabei de falar para você.

O colágeno, a gente pensa sempre na pele, nas unhas, no cabelo, mas ele também é a parte integrante das nossas juntas e articulações.

Então, se você vem sentindo as articulações mais doloridas, mais “enferrujadas” mesmo.

Se está sentindo que está mais difícil fazer algum tipo de exercício, pode ser que a sua vitamina C esteja baixa também.

Algumas pessoas com carência de vitamina C ficam com muitas manchas arroxeadas na pele, avermelhadas.

Porque isso quer dizer que você tem uma ruptura dos vasos muito mais...

Uma maior predisposição para os vasinhos de sangue romperem.

Quando a gente fica com aquelas manchas roxas é porque o vaso, o capilar, rompeu, extravasou sangue por “debaixo” da pele, digamos assim.

Então, se você está tendo muito isso, essa...

Esse enfraquecimento do capilar, pode estar relacionado à carência de vitamina C.

A carência de vitamina C também está relacionada a alguns sintomas mesmo que você vai sentir, não vai estar visível aí, não são sinais, mas está relacionada à fadiga, um cansaço muito grande, uma dificuldade muito grande de se levantar da cama, de fazer as atividades.

E está muito relacionada também ao humor pior, a pessoa fica mais irritada, mais mal-humorada, principalmente, nos homens.

Ela pode estar relacionada também ao ganho de peso repentino.

Porque a vitaminas C, ela age como um antioxidante no nosso corpo, ela diminui a inflamação e mobiliza mais as reservas de gordura.

Então, se você tem pouca vitamina C esse processo todo fica mais lento.

Então, se você vem ganhando peso, também pode ser que esteja relacionado à carência de vitamina C.

Além disso, a gente já falou de unha, não é?

A gente já falou de pele, e tem que falar de cabelo, porque, na verdade, o colágeno está relacionado com tudo isso.

E as pessoas que têm carência de vitamina C, muitas vezes, tem pelos encravados ou ficam com o cabelo mais fraco, com maior dificuldade de crescimento dos fios.

Lembrando sempre, que a vitamina C, normalmente, você consegue atingir as recomendações tendo uma alimentação variada, com alimentos fontes dela.

Necessariamente, você não precisa suplementar.

Até porque ela é hidrossolúvel, então não adianta você ficar tomando mais do que você deveria e que vai sair tudo “ralo abaixo”, lá pelo xixi.

Então, aumente as suas fontes de vitamina C.

Quais são os alimentos?

As frutas cítricas, de uma maneira geral, não é?

Laranja, limão, todo mundo já sabe, acerola, mamão também é uma boa fonte de vitamina

C, o pimentão, principalmente o amarelo, tem bastante vitamina C, o mamão, o repolho, o kiwi, a goiaba...

Então, é só deixar a alimentação bem variada...

A couve, a couve de Bruxelas...

E aí, fazendo elas sempre fresquinhas ali e, sempre que você conseguir, consumir cru, ou crua, dependendo do alimento que você for consumir, vai ter mais vitamina C disponível para você também.

E você, agora bota para mim aqui embaixo nos comentários, percebeu algum desses sinais aí?

Alguns desses sintomas?

Você já dosou a sua vitamina C?

Você consome boas fontes?

Vou adorar ler o seu comentário aqui.

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De boa forma, saúde, nutrição, dicas de bem-estar, você não vai querer perder.

Até a próxima.

Tchau, tchau.