6 Suplementos INCRÍVEIS para Quem Tem MAIS de 35 ANOS

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe para você 6 suplementos maravilhosos se você tem mais 35 anos.

Fica comigo até o final, vou explicar um pouquinho mais sobre o que cada um deles vai fazer de bom para você, você não vai querer perder.

Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho.

Eu tenho vídeo novo todos os dias aqui.

Boa forma, saúde, nutrição e receita também, diariamente, você não vai querer perder.

Se você conhece alguém que passou dos 35, ou está preocupado, não é?

Enfim, com o futuro aí pela frente e quer começar a se preparar, compartilhe esse vídeo.

Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal.

Esse vídeo pode servir para você que tem 35 ou, de repente, para o seu tio, para o seu pai, enfim...

Então, é legal a gente passar essas informações boas e ampliar a nossa corrente do bem aqui.

Resolvi falar desses suplementos para você porque, realmente, faz uma grande diferença quando a gente consegue suplementar alguns desses nutrientes no nosso dia a dia.

Claro que a gente sempre fala, não é?

Que o ideal é pegar tudo da alimentação, ter uma alimentação equilibrada, mas, para muitas pessoas, isso pode ser muito difícil, desafiador e muito caro, às vezes, dependendo do tipo de alimento.

Então, o suplemento pode ajudar a gente a se manter naquele caminho da saúde mais facilmente.

Vamos começar falando sobre o primeiro deles agora.

O primeiro suplemento da nossa lista...

Essa lista não está em ordem do melhor para o pior, tá?

Todos eles são muito importantes, mas o primeiro é a vitamina D.

A vitamina D está muito relacionada à quantidade de cálcio que a gente consegue fixar nos nossos ossos.

Então, principalmente depois dos 35 isso é muito importante, mas a vitamina D também está muito relacionada ao bom humor, a questão de neurotransmissores que a gente produz, hormônios, sistema imunológico...

Então, se você já tem mais 35 é muito interessante.

“Ah, Patrícia, mas eu moro em um lugar de sol, eu moro no Brasil, porque eu vou me preocupar com a vitamina D?”

Porque a gente sabe hoje em dia que a carência de vitamina D é super prevalente.

Cada vez mais as pessoas usam filtro solar, com medo de câncer de pele, e com razão, e muitas vezes as pessoas, não é?

Não ficam sempre o tempo inteiro de shortinho, camiseta...

Então, a área que fica exposta ao sol é pequena, é mais reduzida.

Então, pode ser que no seu caso, você precise fazer a suplementação de vitamina D.

Sempre lembrando que o sol também é uma ótima forma de você ativar a sua vitamina

D e deixar ela ativa aí no seu organismo.

Se você tiver um tipo de dúvida...

“Será que eu preciso suplementar, ou não, o quanto?”

Lembre-se que você pode fazer exame de sangue para dosar a vitamina D no seu corpo e determinar, não é?

De acordo com o seu médico e seu nutricionista a dose que é melhor para você.

E lembrando também que eu tenho vídeo aqui falando mais sobre a vitamina D, enfim, sintomas da carência dela...

Vou deixar aqui embaixo para você.

O segundo suplemento da nossa lista é o magnésio.

O magnésio é o queridinho dos minerais hoje em dia, com toda a razão.

O magnésio está muito relacionado a várias questões do nosso organismo, desde melhorar quadro de depressão, ansiedade, conseguir melhorar a formação de neurotransmissores, fazer com que você durma melhor...

Está muito relacionado ao bem-estar, a boa forma, a longevidade...

Então, por isso, muitas pessoas vêm usando, cada vez mais, o magnésio.

Inclusive, até para tratar dor de cabeça, enxaqueca, ele é tudo de bom.

Tenho vídeos aqui no canal falando mais sobre o magnésio, os diferentes e todos os tipos de magnésio lá, se você quiser saber mais para qual deles ele é indicado...

Até para baixar a pressão, algum tipo de magnésio é mais indicado do que o outro.

Então, vou deixar esses links aqui embaixo na descrição para te ajudar também.

Outro suplemento que não poderia faltar na nossa lista é o Ômega 3.

O Ômega 3 é um potente anti-inflamatório natural.

E, quando a gente fala de inflamação, eu não estou falando só de dor na perna, dor no quadril, estou falando de uma inflamação sistêmica, que pode ser ruim tanto para quem está querendo emagrecer e não consegue, mas também para quem tem, de repente, problema de infarto, doenças cardiovasculares na família...

Quanto mais informado você é, maior chance de você ter qualquer tipo de doença cardiovascular também e outras doenças, de uma maneira geral, doenças crônicas não-transmissíveis.

Então, acrescentar mais Ômega 3 é muito importante.

Claro que você poderia consumir salmão, atum, arenque, sardinha todos os dias?

Poderia, mas, às vezes, por uma questão de paladar, ou de preço mesmo, isso não cabe no dia a dia.

E a suplementação de Ômega 3 é uma suplementação super segura, muito indicada e, principalmente, para quem tem mais de 35 anos.

Muitas pessoas com mais de 35 anos reclamam muito também de constipação intestinal, o intestino preso.

Então, o suplemento de fibra pode ajudar muito nesse sentido.

Ajuda muito também a diminuir a quantidade de colesterol, ajuda muito a regularizar a questão da insulina, da glicose, não dar pico de glicose...

Então, ele pode ajudar em várias frentes diferentes para quem tem mais de 35 anos.

Você pode optar por um suplemento de psyllium, pode optar por um suplemento de FOS, que é o frutooligossacarídeo, enfim...

Tem várias opções no mercado, de vários tipos de fibras diferentes, solúveis e insolúveis, é só você ver, realmente, o que se adapta mais a sua necessidade.

Outro suplemento muito interessante é o tabletinho de cúrcuma, o suplemento à base de cúrcuma.

Isso porque a cúrcuma é um potente anti-inflamatório, inclusive, alguns estudos falam que ela tem tanto poder anti-inflamatório quanto alguns remédios que a gente toma para diminuir a informação mesmo.

Ela é um potente antioxidante e, muitas vezes, casando com a pimenta-do-reino, melhora ainda mais essa questão dos poderes anti-inflamatórios dela.

Mas, convenhamos, que é muito difícil você comer cúrcuma todos os dias na dosagem indicada, porque ela tem um sabor muito forte, principalmente, para a gente, não é?

Que não está acostumado, como o pessoal do oriente, a temperar mais coisas com cúrcuma, pode ser um pouco enjoativo, um pouco difícil de sustentar.

Então, já são vendidos hoje em dia tabletinhos de cúrcuma, inclusive, com pimenta-do-reino na sua composição, para fazer com que você consiga otimizar ainda mais os benefícios dela, não é?

A ficarem mais disponíveis.

Então, pode ser uma boa opção para você também.

E o nosso sexto suplemento é a glucosamina.

A glucosamina, ela é muito interessante, porque ela ajuda muito a fazer com que as suas articulações, juntas, fiquem mais maleáveis, mais hidratadas e se mexam melhor mesmo.

A partir dos 35 anos a gente tem mais tendência a ter problemas de juntas, articulações...

Então, você consumir a glucosamina pode te ajudar muito a fazer com que elas fiquem mais hidratadas, mais maleáveis e você sinta menos dor de artrite, artrose e problemas reumatológicos de uma maneira mais ampla.

Quero te lembrar que eu vou deixar aqui embaixo, na descrição, vídeos que eu já tenho falando de todos esses suplementos e fonte de alimentos que você pode encontrar, se você quiser já ver mais sobre isso.

E quero saber também de você, aqui embaixo na...

No comentário, bota para mim aqui nos comentários, se você usa alguns desses suplementos?

Quantos anos você tem?

Se você usa algum deles, todos, mais de um?

Se você não usa nenhum?

Se você usa outros que eu não falei aqui?

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui.

Compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai gostar do assunto, vai se beneficiar.

Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero com o canal.

Também falando em um ajudar o outro, não é?

Curte o vídeo, isso me ajuda muito.

Se inscreve no canal e ative o sininho, aqui tem vídeo novo todos os dias.

De boa forma, saúde, nutrição, suplementação, bem-estar, receitas...

Você não vai querer perder.

Até a próxima.

Tchau, tchau.