7 Piores Alimentos para o Fígado [CUIDADO!]

Olá, tudo bom?

Hoje eu vou falar para você 7 alimentos perigosos para o seu fígado, que você deve evitar, se você tem fígado gordo, esteatose hepática, né, gordura acumulada no fígado, se você tem algum problema hepático mesmo, hepatite, fica comigo até o final que eu vou te falar nessa lista os alimentos mais perigosos para serem consumidos para quem tem problema no fígado.

Esses elementos também são perigosos, mesmo se você tem fígado bom e não está querendo ficar com ele ruim, né, então fica aqui, vamos ver.

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Bom, o primeiro alimento, na verdade não é um alimento, é uma bebida, a bebida alcoólica, o álcool, não tem como a gente não começar falando de coisas que são ruins para o fígado, sem começar falando para o álcool, porque o álcool é uma droga, apesar de ser socialmente aceita, não ser proibida, né, não ser contra a lei, ela é uma droga, é uma toxina que faz mal para o nosso organismo, e o álcool ele é uma lesão que você faz no seu fígado, e se você consome ele num espaço muito curto de tempo, você não deixa o seu fígado se recuperar da maneira que deveria.

Então, o ideal é que você, se você não tem problema do fígado, e você realmente faz consumo de bebida alcoólica, que você dê um espaço entre o consumo, de 4, 5 dias para o seu fígado dar uma respirada, se recuperar, e né, evite consumir uma quantidade muito grande, quando você de fato for consumir, mas sempre: evite consumir diariamente, nunca pense assim: “ah, é bebida alcóolica, eu vou consumir só 1 dosezinha por dia, 2 dosezinhas, porque aí é pouco.”

Não, consumir diariamente é super ruim para o seu organismo, de uma maneira geral, inclusive o alcoolismo crônico, ele faz com que a pessoa tenha mais dificuldade de absorver nutrientes, metabolizar vitaminas, então o consumo diário de bebida alcoólica é muito prejudicial para o seu fígado, evite.

Segundo grupo de alimentos são os alimentos gordurosos, mas os aliementos com gordura ruim, com gordura saturada, com gordura trans.

Vocês sabem que tem alimentos que têm gorduras boas de serem consumidas, inclusive para quem tem problema no fígado.

Para quem tem problema no fígado, o ideal é que você consuma sempre gorduras boas, gorduras poli-insaturadas, monoinsaturadas, ômega 3, que você consuma carboidrato de baixo índice glicêmico, e que você consuma proteínas completas, com pouca gordura saturada, porque a gordura saturada e a gordura trans elas são pró-inflamatórias, e se você tem problema no fígado, você já está com o fígado inflamado em algum grau, e vai aumentar mais essa sua probabilidade de inflamação, que com o tempo vai prejudicar a função do seu fígado.

Então diminua o máximo possível: hambúrguer, salgadinho, pizza, salgadinhos industrializados, batata frita, principalmente fritura na rua, que a gente sabe que o óleo utilizado na rua é um óleo que é muitas vezes realmente reutilizado, então é um óleo que já foi muito saturado, tem inclusive agentes ruins, tóxicos para o nosso organismo.

Então, diminua o máximo possível de gorduras saturadas e gorduras trans, para você conseguir dar uma melhorada no seu fígado.

Terceiro: carboidrato de alto índice glicêmico e açúcar.

Normalmente, quando a gente fala de gordura no fígado ou problemas de fígado, as pessoas pensam sempre na gordura: “vou diminuir a gordura, porque a gordura está fazendo o fígado ficar gordo.”

Se for uma boa gordura, como eu acabei de falar para vocês, as monoinsaturadas, as poli-insaturadas, o ômega 3, o azeite, não prejudicam o organismo, o fígado, o que prejudica mais o fígado é o excesso de farinha branca, é o excesso de açúcar, é o excesso de carboidrato de alto índice glicêmico: mel, açúcar, doce, compota, sorvete, bala, chiclete, tudo isso em excesso prejudica o bom funcionamento do nosso fígado, porque faz com que a gente tenha uma secreção muito alta de insulina, que vai fazer com que você tenha acúmulo de gordura, principalmente gordura abdominal, visceral, em volta do seu fígado, que vai prejudicar mais a função dele.

Então, se você está com problema no fígado, corte esses alimentos do seu dia a dia.

Ainda nessa mesma linha, eu separei uma outra fatia, que é a farinha branca, o pão branco, o macarrão branco, o com arroz branco, que continuam tendo alto índice glicêmico, mas esses alimentos com a farinha branca, de uma maneira geral, e os refrigerantes, que também são muito ricos em açúcar.

Porque eu sei que no dia a dia é muito comum, gente, no consultório eu vejo demais, pessoas que chegam para mim pela primeira vez, consumindo uma quantidade muito grande de pão da padaria, ah, não é não é pão de forma, não é pão de sal, não é pão francês, mas é o pão de forma branco, torrada branca, biscoito, muito bolo comprado pronto, aqueles bolinhos que dão para as crianças, recheado, então tudo isso, esse açúcar em excesso mais uma vez, essa farinha branca, o açúcar que está presente na bebida, no refrigerante, às vezes a gente contabiliza muito o açúcar, as calorias e os carboidratos da comida, mas esquece do que a gente bebe, e dessa forma é muito complicado também os refrigerantes, porque eles têm uma quantidade absurda de açúcar, e não têm nada de nutritivo para a gente.

Então, evite também de consumir se você tem problema no fígado.

O quarto grupo pode ser um pouco surpreendente para algumas pessoas, mas são os sucos de fruta.

E quando eu falo suco de fruta, não é só aquele de caixinha, industrializado, que você já sabe que faz mal, aquele de pózinho que é terrível, né, nem compre aquilo, você bebe aquilo e sente que faz mal para o fígado.

Mas também, gente, o suco de laranja feito em casa é ruim para o fígado.

Porque da mesma forma, sempre que a gente tem uma bebida de alto índice glicêmico com muita quantidade de carboidrato, de açúcar, de frutose, no caso do suco de fruta né, a fruta ela sempre sempre tem frutose e tem glicose, quanto mais madura a fruta é, mais docinha, a frutose se converte em glicose, e por isso que ela fica mais doce.

Mas de qualquer forma, a frutose e a glicose em excesso são prejudiciais para o fígado, porque também elas dão um pico de insulina, no caso principalmente a glicose, e faz com que você tenha muita acúmulo de gordura abdominal.

Então, é bem complicado que você consuma suco de fruta, porque ele já foi, normalmente são 3, 4 laranjas que são coadas, então é ruim para o seu fígado, e não só suco de laranja, qualquer suco em excesso que você consuma, faz mal.

Na verdade, o que eu sempre sugiro é: nunca consuma o suco, coma a fruta fresca, porque é muito mais fácil você chupar uma laranja, com bagaço, e ficar satisfeito depois do almoço, né, porque se você for fazer um suco de laranja, você vai ter que fazer uma laranjada, não vai poder coar, fica um pouco mais esquisito.

Então, elimine os sucos da sua vida e consuma sempre a fruta fresca, uma porção por vez.

Outro grupo de alimento perigoso são aqueles alimentos salgados, industrializados: sopas prontas, refeições prontas congeladas, aqueles caldinhos de tempero, tudo isso pronto tem muito sódio, obviamente, tem muito sal, porque eles usam isso para aumentar o tempo de prateleira e aumentar o sabor, glutamato monossódico, tem muita gordura normalmente, muito conservante, então tudo isso acaba sobrecarregando o seu fígado e prejudicando a função dele também.

O sexto alimento é a carne vermelha, porque a carne vermelha ela tem uma proteína que coagula muito e tem mais dificuldade de ser quebrada, de ser metabolizada, a digestão dela é mais lenta, né, a maioria das pessoas percebe isso.

E quando você já tem um problema no seu fígado, às vezes digerir, metabolizar essa proteína da carne vermelha, acaba sendo mais difícil, então opte sempre por consumir os peixes, e aí no caso dos peixes, quanto mais gordos, melhor, porque a gordura do peixe é melhor, né, é uma gordura ômega 3, mais interessante de ser consumida, e as aves sem pele: o peito de peru, o peito de frango, são boas opções para serem consumidos.

E, um outro grupo de alimentos, que vale a pena a gente falar, que a maioria das pessoas não sabe que faz tão mal assim para o fígado, são as frutas secas: banana-passa, uva-passa, ameixa seca, damasco, tâmara têm mais açúcar do que bala e doce, é muito curioso isso, porque elas são muito concentradas, então em uma porção pequena tem uma quantidade super alta de carboidrato de alto índice glicêmico, que aumenta muito rápido a glicemia do sangue, faz com que você tenha uma grande secreção de insulina, e com isso mais acúmulo de gordura abdominal em volta do seu fígado, que vai prejudicar o funcionamento dele.

Então, frutas secas naquele lanchinho da tarde, corta! É mais interessante que você consuma nozes, castanhas e oleaginosas.

E aí, você ficou surpreso com algum alimento desses, que você não sabia que fazia tão mal assim para o seu fígado?

Me conta aqui embaixo nos comentários: qual deles é mais difícil de você retirar da sua alimentação, e qual deles você vai conseguir deixar para trás com facilidade?

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui.

Mais uma vez, se você conhece alguém que tem problema de gordura no fígado ou outro problema hepático, compartilha esse vídeo para ajudar mais pessoas, deixa a sua curtida aqui para mim, e se você é novo por aqui, se inscreve no canal, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia para melhorar a sua saúde com os sucos que ajudam a melhorar o bom funcionamento do organismo, chás, dicas de alimentação, você vai gostar com certeza.

Até a próxima, tchau, tchau.