8 Passos Simples que faz Você Recuperar Naturalmente o Colágeno Perdido! | Naturalmente Saudável

antes de assistir o vídeo eu te convido a se inscrever aqui no canal e ative cinema para receber notificações dos vídeos maus 8 passo simples que faz você recuperar naturalmente o colágeno perdido oi pessoal tudo bem a partir dos 35 anos de idade a pele vai perdendo elasticidade ou seja vai ficando mais flácido e com rugas isso acontece por causa da falta de colágeno processo natural na velhice e que já começa na verdade aos 25 anos apesar de não ser tão evidente para quem não sabe o colágeno é uma proteína produzida pelas células do tecido conjuntivo chamadas fibroblastos esta proteína é como um adesivo que junta o nosso corpo outro ponto importante é a saúde da nossa pele está ligada à presença de colágeno isso porque o colágeno serve de barreira para nos proteger contra toxinas e agentes externos é o maior componente do cabelo das unhas e dos tecidos conectivos alguns fatores que aceleram a perda de colágeno como exposição ao sol o fumo agentes poluentes substâncias tóxicas estresse excesso de atividade física alteração hormonal doenças que impedem a absorção de vitaminas e minerais mas calma se você está passando por isso saiba que nem tudo está perdido alguns alimentos que podem ajudar a produzir colágeno e hoje vamos apresentar oito desses alimentos 1 carne bovina além de ser nutritivo a carne tem alto teor de colágeno por isso você deve investir em carne de boi miúdos e caldos de ossos o mocotó é uma excelente fonte de colágeno assim como músculo bovino 2 peixe em comparação a carne bovina o peixe tem menos colágeno no entanto o ômega-3 tão presente em peixes como salmão e sardinha protege a membrana de pós ao redor das células da pele como conseqüência reduz a inflamação e proporciona elástico a mesa 3g latina cerca de 90% delas são derivados de proteína do colágeno além disso a gelatina tem poucas calorias quatro frutas e legumes vermelhos aposte em frutas e legumes como maçã morango cereja tomate beterraba pimentão etc para eles contém licopeno e vitaminas e substâncias que além de serem antioxidantes ajudam na produção de colágeno cinco frutas cítricas elas são ricas em vitamina c que é essencial para a produção do colágeno além disso contém antioxidantes que reduzem a formação de rugas 6 verduras couve repolho espinafre berinjela por exemplo são excelentes na produção de colágeno 7 alimentos ricos em enxofre eles também estimulam a produção de colágeno portanto aumente o consumo de aipo azeitona verde alho pepino banana e cebola outros alimentos que devem ser incluídos na dieta são batata doce algas e levedura de cerveja 8 água beba pelo menos dois litros de água por dia água e hidrata e ajuda a melhorar a elasticidade da pele o que facilita a eliminação de rugas e linhas finas a água também elimina toxinas que pode prejudicar a produção de colágeno se você gostou desse vídeo não se esqueça de deixar o seu joycinha compartilhar com seus amigos e deixe seu comentário com sua opinião e sugestões de vídeos aqui para o canal um grande abraço e até o próximo vídeo