A Inteligência para Emagrecer e ser Saudável

senhoras e senhores bom dia acho que todos por favor se acomodem sejam todos mais uma vez bem vindos à sala da escola judicial dos servidores uma palestra promovida pela secretaria da área da saúde nós agradecemos a presença de todos aqui é de todos os mais de 750 colegas que nos acompanhou nas comarcas do interior somos quase mil servidores acompanhando esta palestra cujo tema será saúde plena como fortalecer somente para alcançar um corpo saudável e magro é é nós temos perguntas ao final eu lembro por favor aos colegas do interior que mandem o nome ea comarca aqui nós recebemos só o nome de quem fez o login então aqueles que quiserem mandar suas perguntas nós responderemos ao final manda por favor seu nome ea sua comarca nosso palestrante de hoje é mestre em neurofisiologia do exercício pelo departamento de neurologia e neurociência da unifesp com a palavra luiz guilherme saccaro do amaral bali e go ouvindo tudo bem bom primeiro agradecer a presença de vocês eu fiquei bem surpreso com tantas pessoas é procurando vira palestra neto que andré que me disponibilizou espaço aqui ela falou pra mim olha muitos inscritos foi um sucesso a palestra fiquei bem feliz e pra mim é um prazer enorme estar com vocês aqui hoje porque eu sei que vocês pegaram o tempo de vocês que duas horas do dia e parar realmente pra ataque e procurar uma informação que hoje em dia está em alta na sociedade pessoal sim ou não que é a saúde nem todo mundo procura sempre tem um corpo magro e um corpo saudável então pra mim foi um desafio grande quando andré falou pra mim que a palestra era de duas horas que normalmente nas minhas palestras falando 18 horas é bastante né então o que eu pensei foi a vou ficar das 10 até umas quatro tudo bem né pessoal fechado nessas ficam comigo não tem problema brincadeira tá bom contou um pouco da minha história antes de começar a falar sobre o tema é educação física inef pós-graduação em fisiologia na unifesp também difícil mestrado e neurofisiologia todos nós sabemos a importância que tem o estudo e o conteúdo se eu não o pessoal legal e aí estávamos lá fui lá estudar se bem muito pra quê pra sempre se um bom profissional e trazer bons resultados só tem uma hora que você começa a estudar muito estudar muito e você quiser que a técnica só a técnica ela vai ser importante para você gerar resultado porque é incrível as pessoas vão para a academia e procuram resultados procure emagrecer procuram ter uma vida mais saudável e aí elas vão acreditando que a academia realmente vai trazer aquilo pra elas o profissional então eu como sou da área da saúde eu sempre quis ser um agente de mudança ea hora que você para ver que a sua missão de vida que realmente é mudar as pessoas fazer a serem melhores porque ninguém vai na academia buscando não ser saudável as pessoas vão à academia buscando mudar um comportamento em um momento que você vê que muitas vezes isso não acontece as pessoas às vezes deixam de ir onde existem para pensar será que a técnica realmente ela é o mais importante bom eu sempre acreditei que a técnica é importante e até hoje eu acredito só que acontece eu comecei a ver que as pessoas elas buscavam a solução o do profissional estão certas só que tem uma coisa que é a partir do comportamento quando você deseja mudar algo você tem que ter ações não só surge para academia mas entendeu por que você chegou aonde você chegou o porquê você quer mudar e aí algumas vezes eu percebi que as pessoas desistiam eu acho que não tem coisa mais frustrante do que você tem um cliente ou você tem uma missão com alguém que você não de jeito nenhum você não conseguir fazer essa pessoa chegar no resultado eu pelo menos me senti frustrado algumas vezes foi ora como mudar isso eu vou mudar isso tentando entender um pouco o comportamento humano sair um pouco daquele aspecto só racional né que falam que o lado esquerdo do cérebro na sua em parte está em vão um pouco para o lado emocional eu quero entender o porquê essa pessoa que é isso porque eu acredito como coach quando comecei a fazer o réu ficou se eu comecei a entender que as pessoas elas querem um corpo saudável nós querem emagrecer mas pra que elas querem isso o que está por trás disso é que muitas vezes você vai chegar você vai emagrecer e você falar o que fiz uma dieta fiz um monte de outras coisas cheguei aí as pessoas vão e engordam de novo quantas pessoas vocês conhecem que já conseguiram emagrecer e voltaram a ganhar peso na pessoal muitas pessoas voltam ora se ela conseguiu qual o motivo de ela ter voltado a ganhar peso talvez ali e muito provavelmente é o comportamento dela aquilo ficou dentro dela ela tomou as ações que ela não mudou a a cabeça então de nada adianta você saber mundo de técnicas para você mudar o seu corpo se você não mudar sua cabeça que é uma coisa hoje em dia vamos parar pra pensar eu fico louco com isso porque você vê o mundo hoje a internet antes de dar várias possibilidades né vaias então você tem um monte de exercício pra você emagrecer certo pessoal tem um monte tem academia de 50 reais que nós é uma pechincha academia de 500 você tem salas de ginástica e você tem aulas de só de bike você tem isso de funcionar você tem algo no parque você tem um monte de ferramentas para emagrecer ou para ser saudável fora isso o que mais você tem dieta monte a olha pessoal como saudável faça dieta ou cargo que mais me ajuda qual o da proteína consome se ele falou da proteína com mais que tem pessoal qual a nasa a nasa isso não conheço como essa sei como é que se faz há uns pontinhos sozinhos gente tem dieta da nasa nem sabia olha é isso que é interessante então veja só tem tanta ferramenta pra você emagrecer para você se tornar saudável será que realmente as coisas estão funcionando será que algumas pessoas estão ficando mais saudável mais magras porque uma coisa é verdade não sei se vão concordar comigo ser magro não é sinônimo de saudável ok estar acima do peso também não é sinônimo de saudável de saúde certo ok então eu tenho uma grande pergunta pra vocês vocês realmente sabem qual é o significado no dicionário de saúde alguém que me ajudar qual é o significado de saúde eu vou começar a boa disposição e saúde dormir bem é boa saúde não durmo agora tá é exercício físico é boa saúde comer saudável boa saúde sim faltou alguma coisa aí qual mente sã pessoal incrível palmas para simone por favor por favor pessoal thomas próximo ano incrível mente ser pingado mente sã esse é um dos termos mais importantes da atualidade porque se você for ver realmente significa de saúde é o equilíbrio do organismo sim ou não que você consegue com o exercício com alimentação saudável com a dieta da proteína com a dieta da nasa que a nasa tem gente no nosso eu vou fazer essa pra ver como é que é bom você consegue fazer o que é dormir bem tendo boa disposição certo você consegue tudo isso o equilibro o equilíbrio do organismo com isso e além do mais você precisa ter o que está escrito ali pessoal uma boa disposição física e mental mas a mente sã o que é ter uma mente sã como você consegue ter uma mente sã esse é um grande ponto que realmente nós somos aquilo que nós pensamos se você pensa que você está cansado e tinha todo dia pra você fosse alcançado começa naquele negócio fica alcança gente vai ficar cansado se você faz pra você você vai realmente sentia aquilo começar a viver aquilo por que a fisiologia do corpo ela está totalmente ligada com a sua cabeça muitos estudos científicos mostram que muitas doenças elas começam a onde na cabeça se você começar a falar à nossa com 50 anos e voltar com o ciático atacados e pode ter certeza que começar agora daqui sinta que 30 anos e se chama porque primeiro é que é novo né pessoas novas aqui que maravilha entendeu então o seguinte se você acreditar realmente o que você fala pra você seu corpo vai responder daquele jeito existem vários estudos que mostram isso quer ver um exemplo pessoal estudo placebo desconhecem quantos estudos placebos existem aonde a pessoa tomou placebo e ela melhorou inúmeros sim ou não que a pessoa acreditar que aquilo era um remédio que ia fazer bem para eu não estou dizendo aqui pode ser você não tem que tomar remédio mas eu tenho que tomar cuidado com o que você pensa dentro da sua cabeça outro dia eu estava conversando com um amigo meu e ele falou que às vezes ele tem até medo de ligar a televisão aí eu parei fiquei pensando assim mesmo desligar a televisão ele falou além do mais tenho medo de mexer no celular fui o cara tá virando aqueles caras né meio roots né câmara meio do mato sei o que eu quero um pouco assim que está acontecendo eu quero toda vez que eu abro meu celular que o mandou o link de notícia a notícia boa ou ruim a primeira notícia o pessoal todo um dia acidente na marginal 40 graus se nossa senhora então o que você coloca na sua cabeça ela é muito importante para a sua saúde então a mente sã que falaram aqui pra gente o que ela significa o que você coloca dentro da sua cabeça pessoal você tem o seu melhor amigo ele te ama ele adora você aguenta ver com a parte mais chata do seu dia alguém tem um amigo assim senão todo mundo tem maravilha é bom ter amigos né então seu amigo resolve e servir um café tá aí você pode perceber uma gota de adoçante e eles em que ele vai lá e se engana porque tinha sim porque tinha estricnina do lado do docente porque ele queria matar os ativos da casa dele ele coloca uma gota de esquina no seu café vai morrer sim ou não se não estou vindo a brigada é suficiente que eu quero dizer com isso que quando você é preciso que você ama coisa na sua cabeça se você não souber filtrar aquilo pode levar o que até tem a sua mente não se ama muito você mas elas falam coisas que às vezes cheguei para baixo então mas quem controla isso não é culpa das pessoas é culpa nossa que nós temos que realmente ter o filtro então quando vim com esse termo de saúde plena e esse contexto de saúde mente sã corpo são a plenitude ela foi um ponto onde eu fiquei pensando poxa o plano é muito importante porque o plano é muito importante porque o pleno com significado ele tem pra vocês o que seria pn tude todos aqui se consideram pessoas plenas se ou não pra vocês o que é perene tude vamos lá eu vou começar em 1º os cavaleiros é isso né quebra de paradigmas no mundo e vamos lá né seguinte é totalidade se eu não o que mais é estar cheio sim ou não estar completo que mais está realizado está realizado rosângela foi realizado realização de bom em seu potencial luís prazeres no concelho com s/a maravilhoso no star wars são luís é pra ver a diferença né é então está realizado né está cheio estar completo e eu pensei no termo pleno foi no dia na academia eu estava saindo da academia contra uma amiga minha que eu não via ela eu falei nossa marcela tudo bom ela super sorridente na super alto astral né falou ao ig tudo bem você faltou ótimo que você me conta falar estou totalmente plena aí eu falei sério lena brito disse foi a que que é isso pra você faltou cheia e está cheio o que né que confusão ela falou eu tô cheia de coisas boas no trabalho minha família meus amigos eu falei tá aí tá aí o motivo pelo qual a preto já é tão importante que realmente se você não está pleno tá faltando alguma coisa pessoal sim ou não e essa pequena coisa que falta faz diferença na sua saúde que é a mente corpo sim ou não olha que legal então esse é o grande ponto da palestra hoje é começar a entender isso então a gente ver realmente o significado daquele estar completo está cheio na sua totalidade realizado porque muitas vezes esse pequeno detalhe que falta faz a gente o que não se sente bem muitas vezes não sabem no relacionamento no ir pra academia para fugir de alguma coisa que não quer ver então assim você estar completo com a saúde inteira eu acredito e quando eu comecei health koch eu sempre pensei que era isso que quando fala do réu ficou eu falo kohat é uma coisa real ficou tinha outra porque pra fazer o que você precisa fazer exercício a primeira coisa que o pessoal pra você prosperar no seu trabalho na sua vida seja de boa disposição sim ou não você precisa fazer exercício da boa disposição a mas eu gosto de pilates e yoga pilates yoga em exercício há mais falar o que é melhor exercício aquele pessoal isso não existe melhor exercício aquele que você gosta o melhor corpo aquele que você quer vive num mundo a gente vê um monte de imagens de corpos lindas e maravilhosas será que aquilo realmente que significa saúde eu não acredito que significa saúde saúde aquilo que você é você estar com somente com seu corpo são é você está realizado você buscar os seus objetivos tendo boa disposição com o exercício seja ele qual for sequer meditar maravilhoso é um ótimo exercício alguém que medita legal ótimo exercício meditação arte marcial também corrida também pedalada alongamento que você quiser fazer a exercício claro que existem exercícios nos quais se precisa para emagrecer com que você quer realmente uma vez e você precisa fazer só que tem um propósito para fazer aquilo eles têm um profissional e tem a técnica mas se você não entendeu por que você está fazendo não vai adiantar de nada certo e aí eu fiquei pensando poxa contudo a gente conversou agora várias ferramentas é a forma de treinar de dieta era o mundo está emagrecendo o peão está mais saudável mais pro a compra de medicamento também está reduzindo aí como é que fica a situação ela só aumenta porque será a tudo bem o governo federal tendo que comprar porque estão a justiça tá bom mas se tivesse tudo melhorando mesmo que seria comprar mais medicamentos precisaria pessoal e aí você vê por exemplo a saúde mental depressão e ansiedade nas américas olha lá deu uma caidinha ali o que a ansiedade mas não foi significativa a depressão subindo isso é saúde gente olha só concordam comigo que tanto tão bom com exercício nutrição as pessoas felizes está melhorando aí você olha aquela velha questão na cirurgia bariátrica eu não sou nada contra cirurgia a gente pelo contrário mas veja só ela aumenta a força aumenta talvez a pessoa de caça mais feliz menos ansiosa e aí a pessoa não mudou a cabeça então que adianta que o dinheiro tem né tá em crise mas é uma cirurgia bariátrica não é 16 50 coisa quem sabe não sei mas deve ser um valor razoável se pessoal então olha só aí você olha as causas da obesidade é muito engraçado na academia quando você chega e a pessoa vem pra você e fala assim olha tem dificuldade de emagrecer viu porque eu tenho um problema genético no cromossomo lá na ponta do cromossomo x ali town é mesmo a pessoa fosse não tem um problema hormonal a pessoa vai nem do acre no tomo remédio e até o problema está tomando remédio senão não tem mais o problema ela não tem lá está tomando remédio pra melhorar está melhorando ea gente olha com as suas principais causas da obesidade 50% é o que enxerga o pessoal que a dimensão da vida todo mundo sabe disso você comer saudável estava ruim né eu vejo pessoas a batata doce frango de vida sem sabor se não estão certos mas comer saudável não é só aquilo lá 35% ao exercício e todo mundo sabe a importância que continua sendo uma percentagem tão grande assim a série pra academia gente ainda não gosta de fazer esse discurso directo eu odeio fazer exercício insuportável começa a transpirar hora procure se isso não quero você não transmitirem sim ou não quando você quer você é simples você faz aí você vê aqui que eu achei até

2015 mas a obesidade aumenta homens e mulheres eu fiquei espantado foi que de 2006 a 2016 a obesidade muito sabe quanto gente tem idéia de quem chutar um valor e porcentagem luisão que a gente trabalhou em porcentagem enquanto que é 60% hora mas quantas coisas boas quando é coach para ajudar a emagrecer agora agora tem um monte de exercício dieta tem medicamento e cirurgia a cirurgia aumentou mas eu continuar aumentando a obesidade está adiantando o pessoal está adiantando que está mudando a cabeça o que eu fico mais impressionado é as crianças lá no gráfico a gente vê excesso de peso nas crianças são meninos e meninas e 50% a obesidade cerca de 30 25% ou seja nossas crianças estão ficando obesas e de quem é o compromisso ea responsabilidade que uma criança é nosso eu to aqui pra vocês eu não sou contra você chegar e levar seu filho para comer uma pizza muito pelo contrário não são extremistas mas tem que assumir a nossa responsabilidade se você quer dar um exemplo para alguém quiser fazê lo eu tinha uma uma curtinha que ela conseguiu a teve sucesso pra mim é assim ae o refrigerante é mil refrigerante manteve-se falando consigo ficar assim falou sério a sério a gente fez um trabalho lá conseguiu tirar um tempo e de repente a ver com uma história pra mim sabe que é utilizar porque porque vai para isso gente vai que aparece uma visita lá em casa não perder o gerante e aí isso isso é uma desculpa se ou não isso é uma crença de que a vida precisa de só ter um refrigerante ou não quiser visita leva a visita o piloto melhor ainda se essa visita vai na sua casa por causa do refrigerante troca de amizade amizade então veja só as pessoas ficam muito obesidade com o consumo excessivo de alimentos não saudáveis o alimento que é bem crucificado e realmente está certo é qual o pessoal julga um tempo depois a música que seu destino é nessa base que o pessoal açúcar vocês têm idéia é de que o consumo de açúcar diário que você tem que ter fora as frutas fazem idéia bom ali tem os números na dá pra enxergar o número pessoal o 36,1 gramas as crianças consomem né de 1.5 é anos até três e vendo lá 68% é crianças de quatro a dez e oito gramas adolescente 74 gramas por dia adultos 19 né e adultos mais velhos cerca de 51 certo chegaram a 8 legal pessoal o consumo para saúde humana é de 25 gramas por dia e aí agora foi na minha cabeça que a criança de um ponto cinco anos até três anos ela vai no mercado comprar as coisas quem comprou para ela são os pais são os amigos da escola e tem mais o que mostra que o consumo excessivo de açúcar é tão nocivo quanto o cigarro para a sua saúde e japan cigarro criança açúcar e cigarro eu sei que é muito extremista que eu tô falando mas é para a saúde que os efeitos deletérios quais você vai lá e dá uma barra de chocolate pessoal sem extremismo tá mas você está dando ao sempre o que você vê uma pessoa ficar doente então você tem que assumir a sua responsabilidade como você está agindo perante as pessoas porque o pessoal nós não mudamos o mundo mas se nós mudarmos nós mesmos nossas ações pode mudar muita coisa eu não vivo sem chocolate o que é uma maravilha mesmo não vou negar pra vocês mas saiba controlar porque se a sua vida se fazer infelicidade em consumo de açúcar primeiro qual mensagem você está dando para o seu filho ou por seu sobrinho para o seu primo o seu enfim seu amigo enfim o pai da família que o que é que o brasileiro é tido apenas na comida isso não é verdade mas eu acredito nisso então quando a gente começa a entender isso e assumir a responsabilidade não tem deus dados e começar a mudar nós mesmos isso realmente vai trazer uma diferença pra você agora se os outros vão mudar mais testa por exemplo briga entre casais se você mudar o seu comportamento em uma briga com no casal ou com alguém sempre um cara que foi lá numa briga começou a falar alto ou começou a bater na mesa muda a pessoa automaticamente o pará entra em choque a venda começa a ler você é diferente então é tudo o que é relacionado à como você se comporta é o que você entende porque o pessoal isso é que a gente deveria saber certo e aí por que acontece isso é legal a indústria não foi nada contra a indústria mas muitas vezes nós somos levados ao que acreditar que alguns alimentos são realmente saudáveis quando começou o pão da saúde quer o açúcar o principal agente que é o que causará problema para a saúde dos seus faziam elas tiravam açúcar o faz mal mas poxa o açúcar dá sabor na gente sim ou não dá muito sabor para ser assim como a gordura da carne é que eu tenho é que andré então é o seguinte eu queria dizer com isso ele sabia o que o açúcar arroz ivo era em excesso sim do equilíbrio é gente tá aqui equilíbrio que acredita em equilíbrio eles tiravam açúcar colocavam light da e integral mas o que a lei do açúcar que é um pãozinho branco também dá sabor sal aí judicial e aí é saúde excesso de sal também não e você vai ouvir procurar alguns alimentos que são industrializados têm muitas empresas que são bem corretas mas você tem o poder do conhecimento você tem que chegar lá e saber o que está por dentro de você porque o principal responsável pelo que você come aonde você começa a engordar pela pessoa pela será pela cabeça que eu voltava pra mim porque assim a boca vai pra dentro certo mas quem manda você comer é a sua cabeça é aquilo que você entende daquele alimento aquilo que você acreditou que alimenta vai fazer pra você então o conteúdo da informação tá aqui você tem que ir lá e para a opa eu sou responsável pelo meu corpo e da minha saúde eu quero ser uma pessoa saudável bem-disposta eu quero eu quero que comer bem então será que isso é bom pra mim outro dia estava morrendo de fome até que o açúcar organizado né win de fome aí passei na farmácia porque a gente é corrido é personal né ai da uncut ali é personal income prova pra cá e tal e 3 no auditório treinar os adoro treinar e aí teria que viajar voltei eu conseguir me organizar aí eu fui uma padaria biscoitos integrais nem olhei falar integral vou pegar fui pelo olhar foi integral é saudável eu nem li normalmente eu estava com muita pressa aí eu coloquei na boca gente sério quando você muda a sua forma de comer o seu paladar ele muda também sim ou não então quando pois nosso era pro açúcar foi gente isso aqui tá errado a gente fala que aquilo é gostoso mas quando você começa a mudar o seu paladar você começa a perceber as coisas melhor agora se você sempre foi condicionada comer coisas com açúcar e com sal você tá com seu paladar condicionado é isso então você tem que ter responsabilidade e tentar alterar isso aí você assim como o exercício também então gente olha assim do exercício olha lá 60% das pessoas sedentárias agora vou fazer um teste possa tem aqui parece que ele se levanta a mão aí ó se fosse ver aqui tá quase quase isso então o pessoal agora no vôlei que está em questão sobre por que praticam prática mas a gente sabe que saúde pessoal se pra vocês trabalho é importante para vocês sim ou não para você ser bom trabalho de boa disposição eo exercício da o que boa disposição então por treinar um pouquinho só sabiam que o américa cola e sabe que ele faz pessoal ele falou pra todo mundo faça 60 minutos de exercício por semana de intensidade moderada 60 minutos por semana isso dá 12 minutos por dia o pessoal se você não tiver 12 minutos no seu dia você tem vida certo falou a cadeia fica duas horas fazendo treino quando de 12 minutos 10 minutos cinco minutos tem protocolo de oito minutos você faz três vezes por semana o tempo é uma desculpa aí você vê lá as mulheres sedentárias muitas mulheres 50 por cento entre os homens 41 por cento uma pessoa mulheres poxa vamos lá e se esqueçam a parte da beleza em alta e passa isso aí aí você vê por que as pessoas não praticam 36% que responderam sabem que é importante mas paulo que não praticou porque o pessoal está escrito ali não demonstra um esforço para a prática você fica pensando esforço para a prática se a pessoa não se exporta porque não vê valor ela não viu que a pra mim não funciona não vou fazer isso a não preciso vou trabalhar bastante e ganhar dinheiro porque daí vai dar certo aí ganha ganha ganha ganha ganha ganha ganha ganha dinheiro chega no final da vida tá doente sem saúde o que adianta que adiantou acumulou dinheiro que pode usufruir do dinheiro porque hora não sei vocês eu adoro viajar aí você vai viajar com dor nas costas e viaja bem vai viajar e não tentando andar para conhecer os lugares ah eu vou de carrinho eu vou de bicicleta você se exercitar é o básico é uma boa disposição então aí vem a outra parte o tite falou aqui afirmam que não têm tempo falou que se você não tem 12 minutos você não tem vida se não tivesse 12 minutos do meu dia pra mim a gente para dar errado eu conheço muitas pessoas de sucesso no emagrecimento que eram mães eram pais solteiros trabalhava em dois empregos emagreceram porque eu falo isso porque eu tive um dia às vezes é um estímulo sabe eu fico em casa uma alucinada falei porque ele mexe tag do instagram sabe que a hashtag programa pessoa todo mundo com essa grana bom e eu ache tag antes e depois eu falei que saber vou procurar as pessoas que emagreceram mais eu vou entender o porquê que elas emagrecer e como elas continuam nep perguntei pra elas conversei com as políticas de várias pessoas é incrível eu queria mesmo conversar e contar a história delas que é que vocês gostam mas também sucesso ei pessoal muito sucesso é legal seria você contar sua história de sucesso e me contaram grande parte dele pessoas que não tinham dinheiro trabalhavam em dois empregos tinham filhos e emagreceram então isso aqui não pode ser uma desculpa para você ter um corpo saudável porque se você falar pra mim que trabalho importante que tudo é importante então por que você não pratica saúde que poderia vir pra você falar pessoa forma de emagrecimento eu tenho tá eu tenho várias fórmulas eu posso dar um monte delas na vida saudável um monte mas se você não pode na sua cabeça não vai adiantar de nada certo eu fico pensando o que está acontecendo então que essas coisas elas não funcionam a gente falou que teve com os nós da nossa cabeça que nossas ações a gente convive com que a gente fala tem uma frase vocês se vocês conhecem que é mais ou menos assim você é a média das cinco pessoas que você mais convivi e aí estão fazendo conta aí sim é verdade pessoal você é a média das coisas que você mais convive com a sua família você parece que sua família se ou não se pode achar que não vai ter alguma coisa que parece porque se convive com eles e para os seus amigos sim ou não agora se você quer melhorar sua saúde você vai andar com pessoas que não pensam nisso sei eu acho que é uma boa estratégia assim como pessoas de sucesso você quer ter um sucesso financeiro na sua vida pessoal eu acredito que o dinheiro não é tudo mas dinheiro ajuda você ter uma boa vida se você quer saber como ganhar bastante dinheiro ou ter uma rentabilidade boa você procurar pessoas que fizeram isso já sim ou não você vai dar à pessoa que está lá meu trabalhei hoje quase que o protetor conta não tudo bem após ser sua amiga não tem problema mas é você quer dar com pessoas que te ensinem alguma coisa que foram coisas positivas e construtivas na sua cabeça certo então é muitas coisas que a gente o que pensa que a gente age o meio que a gente vive sim ou não olha lá ora as imagens que vêm para problemas nas imagens o que vem à sua cabeça vou dar um exemplo da mina do sorvete de creme ou sorvete é pessoal e não enxergam bem assim mas parece um sorvete tudo depende de como você se comporta porque caiu sorvete como se defender o poderoso do mundo sim ou não qual foi o pensamento volos inac ta ai meu deus tá todo mundo sabe falar e não é parte do meu dia excelente caiu meu deus do céu o tipo da minha vida é isso olha isso no sorvete pessoa cria um caos por um sorvete porque ela acreditou que o sorvete vai dar prazer pra ela gente vocês se vingar a isso como o prazer de ficar de um modo revoltado que isso traz pra você que só é a comida que vai te fazer bem aquele momento com sorvete ou você pare fala bom pelo menos eu não conhecia o negócio que engordava brigar por meu caro você não sabe que eu sou bicho pneu tudo depende de como você age se colocar coisas ruins na sua cabeça ou é cara que ela traz uma pessoa saudável depois a pessoa dessa não tenho medo certo pessoal entanto depende de como você vai agir no seu trabalho a mesma coisa na sua família a mesma coisa às vezes eu vejo o extremo também né quem conhece as pessoas que ficam cinco horas na academia aí porque eu adoro treinar mas é uma delícia ficar aqui o treino 24 horas se puder a gente espera pra pensar isso é saúde concordam comigo né isso não é saúde isso é escape e aí quantas pessoas que vocês conhecem de corpos maravilhosos que se matam que se drogam porque não cuida do outro lado da missão como simone falou pra gente aqui e aí então se eu queria dizer pra vocês um contexto de vida é um conceito porque eu acredito no conceito um conceito pessoal vocês são pessoas inteligentes vocês sabem disso mas que eu um conceito rege a vida um conceito rege a sua vida agora você colocar uma ferramenta uma coisa que você faça isso isso não é uma vida com direção se você tem um conteúdo que você segue um conceito que você segue isso sim se torna pra você vida então a saúde plena que eu falo é um conceito aonde você está vendo tudo isso que estão concordando comigo que vai trazer para você a felicidade e boa disposição física tudo ligado ao exercício porque é uma coisa muito legal do exercício é muito legal você sempre se supera se você quiser se você quiser você se supera e quantas vezes na vida você precisa se superar e você não não foi não fez que talvez não tivesse um modelo uma coisa que pudesse buscar se pudesse buscar e falar olha eu consegui superar aquela vez o desejo de dar isso é lindo que você mesmo assim voltou à academia eu falo faz 12 a pessoa aí não consigo não consigo consigo falei dá um jeito dá um jeito aí não consigo nem faz faz leva o joelho pois o joelho vai-vai consegue achar uma estratégia um caminho olha que lindo se você quiser você faz todas as empresas que a minha vida eu amo isso só que se celebra sua vida fez dois nos finais e vai mas vai com tudo isso o coração saindo pela boca meu filho foi maravilhosa você vai consegue o que quer sentir isso aqui o pessoal comigo ali todo mundo é lindo isso superar e aí a gente vive isso o trabalho porque não ajuda o trabalho de forma diferente dá um sorriso no trabalho assim ai daquele pessoal não gostou e aí fica uma pergunta básica levanta a mão de sinceridade quantas pessoas você elogiaram hoje - joguei hoje parabéns semana palmas pessoal hoje o pessoal é você fazer o bem é você elogiar as pessoas como você age em um bom dia um sorriso todo o dia moradores que seu trabalho vai te ajudar chega o dia sim e aí foi preciso ajuda viu aí é que fica em tudo está 100 porque fechado olha pessoal você é o seu corpo se ou não é sempre bravo arranco du de mau humor como é sua fisiologia tem medo de ser uma pessoa que fala bom dia traz outras pessoas se aproximam de você isso é básico isso é sucesso porque o pessoal eu não estaria aqui por exemplo se não fosse andréia você joga mesmo espaço porque a gente conversa e se dar bem são pessoas que não é que conversamos então sucesso depende de pessoas ninguém conquista o topo da montanha sozinho até porque toda a jornada de topo da montanha é desafiadora você tem que perder alguma coisa se estiver sozinho vai comemorar pontim certo então esse é o lado bom da vida é isso eu queria colocar pra vocês um vídeo pra vocês assistirem um minuto por favor o pessoal não teve som mas deu pra lecionam graças a deus não é ainda ver como vocês vêem isso que suspensão que vem na cabeça de vocês que fichas caem pra vocês ela vai história do café às vezes a gente deixa de fazer as coisas que nós acreditamos que queremos que as pessoas dizem pra gente olha sei se é bom pra você e te amo ou deixa de amar você mas isso em você caso que a associação você se limitavam acaba se limitando a quente do que você é limitado uma coisa que ser humano não é ilimitado gente olha o quanto a gente evoluiu algumas pessoas acreditam que na europa mas nós evoluímos a medicina a arte arquitetura tudo evoluiu tecnologia a evoluirmos incor deixamos algumas coisas de lado sim mas evoluímos porque o ser humano não é limitado se o ser humano fosse limitado ele não chegaria na lua semana fosse limitado ele não conquistaria quando moveria multidões e muitas vezes então por que alguns conseguem outros não porque uns conseguem gerar até fazer é possível que esse cara do gol e assim como assim muitas pessoas de sucesso as pessoas só vêem o sucesso mas não venha a solidão que elas tiveram que ter sozinhas para conquistar aquele sucesso e também as pessoas que ajudaram claro mas precisarão estar o que sozinhas estudando conquistando uma missão então nada mais é e nós realmente somos aquilo que nós acreditamos que pode ter certeza se você acredita que você alguma coisa você é aquilo isso é fato se você acreditar que realmente você que saúde é comer bem comer bem é ruim você vai ser saudável se você acreditar que para ter sucesso você precisa é ficar sozinho você vai ficar sozinho para ter sucesso sim só que daí você vai ver no final que não precisava tanto depende do que você acredita tem pessoas ganhou na mega sena tem são grandes sortudos né só que daí seguiu na mega-sena e ganhou milhões e já vi a reportagem do fantástico uma vez que a pessoa ganhava na mega sena e ela perdia tudo agora mas como tenho 60 milhões de reais como ela perdeu tudo tudo que acredita que isto ai eu nunca tive dinheiro agora vou gastar o mesmo dinheiro não durou muito a minha mão mesmo pode ser nunca conversei com as pessoas para saber as crianças mentais pessoal eu posso pedir para vocês me ajudarem agora será que as mulheres podem ler a primeira frase pra mim lá em cima se vocês conseguem ler vamos lá em 3 2 1 olha só obrigada viu muito obrigado muito obrigado é tá vendo o que você acredita naquilo que você realmente acha que você está lá nossos pais nossos amigos primos porque a gente ama normalmente ora se eu tivesse realmente escutar o meu pai que é um cara fantástico e do fundo do meu coração tem coisa mais importante na vida da minha família pra mim minha família se não fosse a falta de pontaria que hoje está vendendo de educação que eu tenho também a família primeiro com mais valorizo meu pai queria que eu fizesse administração olha a minha cara tenho cara de quem foi a administração maggi no escritório é aqui é o social né então olha só ele falou não vai filho por segurança porque nossos pais têm que qualquer ensa que eles começam que vão lá trabalham têm um emprego ficou quantos anos daquela empresa 10 15 anos pessoal eu não estou falando que é certo e errado naquela época funcionava hoje ainda funciona mas as pessoas fazem o que elas se movimentam elas mudam sim ou não mas o que a gente aprende as crianças desde que vai fazer e viver num mundo diferente e você vai sentir que é excluído aí começa a ficar triste sozinho sim agora eu vou pedir para os homens devem a segunda frase por favor homens tá bom em 321 por favor lugar de mulher é isso aí homens precisou dar uma organizada time foi bem são paulo os jovens hoje para os homens a gente também vai ter muito mais mulher aqui estamos em desvantagem o número tem mais mulheres não é mais obrigado viu então olha lá às vezes essas coisas que nós temos e fica difícil se a nós muitas vezes é conquistarmos alguma coisa que estão na nossa cabeça fica difícil falar pra ganhar dinheiro é preciso nascer em família rica o silvio santos nossa família rica as pessoas que são grandes empreendedores nem fizeram faculdade não tirando o mérito da gente mas entendeu seu objetivo era e será que é verdade que a gente pensa às vezes a gente deixa de viver nas funções e falou aquilo que a gente acredita como profissão por exemplo o posto aqui que vocês sempre tiveram que escolher uma faculdade uma segunda opção a minha primeira opção era medicina será que parece agora para medicina tentei durante três anos se eu tivesse sido talvez um aluno mais focado eu teria conseguido aí eu fui pra educação física mas não me arrependo de nada mas quando nós tivemos uma segunda opção talvez a grande maioria ou talvez é o que nós adoraríamos fazer sei lá cozinhar é uma história legal eu tenho uma coxinha que ela faz ela ficou comigo e ela é psicóloga e ela ficou de um jeito para fazer comigo como titular e coach sei lá na psicologia que parece que entrou em atrito nas vezes né eu pedi da união mas pra mim era um atrito às vezes a gente começou a conversar total e ela estava meio fora do ramo dela um tempo de exercício emagrecendo tendo super bem tá comendo bem sabe que ela fez ela adora cozinhar agora ela foi a de joão pessoa que faz um livre bem legal aí ela canta fez ela começou a cozinhar o que alimentos saudáveis ela adora comida aí ela começou que ela está montando uma empresa que não tem joão pessoa de alimentos saudáveis ela sempre amou cozinhar e aí ela psicologia que pode eu possa que tatá alucinando para você mesmo eu querendo dizer é que olha sempre uma segunda opção e às vezes aquela pessoa e esta super empolgado e se exercita o que ela falar e eu preciso fazer isso pra mim empresa para ser a imagem de uma empresa de sucesso ora como funciona tal ela vive uma missão pessoal alguém sem emissão ou sem crença é uma pessoa que está vivendo no mundo por viver eu não sei se vocês acreditam em vida após a morte nem nós nem ideia que agora está vivendo agora vivo agora mas vou com um objetivo você tem um objetivo você vai ter bom você vai cuidar do seu corpo porque para você alcançar o seu objetivo precisa ter saúde sim ou não é simples você comer bem precisa também que têm famílias quer curtir seus filhos seus netos a ter saúde você quer dar exemplo seus netos o professor que você ama ou se você não quiser nada que assessores ou terão seja solteira mas não tem problema mas eu sou ter outra escolha seu nome ganhou solteiro vez não tem jeito tem que sair enfim no julgamento é uma coisa que não tem que existir ea religião sabe já fala vou comentar aqui rápido e não julgar isso quando você julga alguém tem um preconceito não julga já pensou ver como ela quer que eu esteja matando ninguém me ver se ela acredita naquilo deixa ela certo e aí a crença nossa ela também a nossa régua quer ver um exemplo desconversou aqui já a pessoa sempre uma família que gosta de comer comidas gostosas não é que são comidas se o gansinho ganança doces e aí a pessoa falar e não mas que minha família sempre faltou acostumado a tomar sobre emagrecer eu quero emagrecer porque eu preciso porque eu tô me sentindo mal comigo mesmo eu quero ótimo aí vai lá começa a fazer um monte de exercício na internet e vai vai vai vai vai e vai aquele caminho árduo total tudo bem chega vai dar do corpo que era tamanho da régua 2 e vai pro 5 melhorou certo sim ou não sim melhor beleza vai vai e adoro aquele nossa conseguir tal limite na parede fala conquistem conseguir ela pára e pensa assim mas eu deixei aqui não posso como é uma coisa gostosa naquele 12 ela vai pegar um pouquinho é uma recompensa só que ela pega um pouquinho a prova foi muito penoso não mudou a e aí ela vai comendo doce um pouquinho mais vai produzindo vai pro um revisão fona se alguém conhece meu fone é isso para qualquer coisa efeito sanfona até para o dinheiro que o dinheiro é um exemplo de dinheiro é uma coisa que está em alta né sempre esteve no mundo capitalista mas enfim vai lá acredita que ele vai ganhar 10 mil por meio de ganhar 20 ele falar agora quero guardar dinheiro total ele vai trabalhar sério que precisa trabalhar ele vai estudar trabalho trabalho trabalho dela vai custar mais dinheiro conquista consegue repetir que melhor consegue vai vai fazer o quê a gastar gastar e vou comprar uma casa maior ou trocar de carro agora vou fazer mas sempre com o final da história não tem dinheiro porque ele dá um jeito de sabotar de voltar porque ele está mudando a cabeça dele senão o pessoal isso acontece com todo mundo com a gente a fórmula do sucesso na sua cabeça da saúde está com você depende de você e aí são essas crenças limitantes que limitam a realmente é o que alcançar aquilo que você quer o que tem que fazer realmente trocar isso mas parece fácil né parece né tá tudo bem é fácil é só pegar isso e e trocar será que é tão fácil assim a gente trocar essas crenças e aí por exemplo pra vocês de o oposto qual seria o posto limitante seria fortalecedor sim ou não cuida forte que não tem limite aí eu peguei algumas pessoas de sucesso eo que elas acreditam para trazer para vocês realmente que o que você fala de você o que você queria que você faz diferença quer ver alguém com esse cara aqui poucos vão conhecer porque ele é americano então a seguinte escala chamado jobs é maior conta da atualidade último congresso dele ele encheu o estádio estados unidos e mexeu um estádio ora o que acredita a crença de que uma pessoa a crença de que é uma pessoa inteligente capaz de sempre encontrar um meio de reverter as situações pode ajudá lo a superar alguns momentos mais difíceis da sua vida olha só você acreditar isso vai ajudar você se eu não quiser ficar focando sempre o problema para aprovar o projeto até a solução ao mas não tem solução tobón esquece foi esquentar para que exatamente personagem vera foi escrita para quem não deixa você não consegue resolver não depende só de você fecha ou pede ajuda não é sozinho nessa vida aqui as pessoas têm o seu lado aqui e aqui o que sabe que é mais isso aqui que vocês estão aqui todos pelo mesmo motivo para entender sobre isso pra entender sobre saúde por entender sobre o que significa realmente porque isso é um conceito então vocês têm tudo em comum que custa pedir uma ajuda por alguém que pode ajudar você às vezes a pessoa do seu lado que está aqui agora pode ser um grande amigo da sua vida e você nem sabe certo eu vejo na rua às vezes eu sou eu sou meio biruta né eu vejo na rua assim aí falei com as pessoas chegam a são paulo bom dia pessoal foi assim que eu cheguei ela falasse para vocês assim admite assusta tem pessoas que falam muito que podem assim ó que baixou a cabeça e é verdade mas não entendo porque sou um bom dia aí vem esse cara aqui ó gente que se vocês souberem esse cara que eu fiquei bem chateado e me senti muito velho e aí vi um filme dele netflix tem existiram alguém que assistiu levanta a mão quem assistiu é fantástico na primeira é fantástico o que o cara teve de pessoas que não acreditaram nele que acreditaram e buscou que acreditar esse cara ele sofreu muito para montar o que ele montou mas ele teve um sonho sabe que o mais interessante que eu falo por seu lado o réu ficou de falar assim você tem um objetivo você quer emagrecer se que se quer ficar melhor e mais saudável fiquei quando como com quem a omd que horas que roupa que vai estar junto a uma festa fecha o olho se imagina fechou se imagina você conquistando aquilo você que lide com aquela roupa as mulheres falam eu ter uma roupa está usando é balada né solteiro mesmo é ter uma roupa tal eu quero falar com uma amiga tal eu fecho o ouro imagina porque se você pode sonhar você pode fazer só que se você não vê na sua cabeça você não sente aqui provavelmente não vai acontecer porque o cara do gol disse ele ele vive aquilo o cartão pra ele era tudo funciona o pessoal ele sonhou com isso tanto que ele sonhou comigo que o nosso filme quem sou eu pra nós para fazer 1 e pronto teve sucesso ele sofreu várias vezes ele e ele teve que está negativo em uma coisa é fato que vai conquistar a pessoa está ou fora do peso procurando saúde ter algum problema cardiológico problema metabólico que seja você vai ter dificuldade vai ter o desafio uma coisa é o coaching ensina gente eu falo para as pessoas quando você fala é difícil que na sua cabeça um bloqueio quando se fala num desafio que vem à sua cabeça por onde eu vou sim ou não esse é o ponto é tudo como você fala aí é difícil saltar isso que você não vai ser tanto um desafio é desafio o corpo vai realmente tentar achar caminhos certo que pessoas de sucesso acredita nisso se fala desse cara sabia que o domingão faz tempo né faz tempo e ele viveu e morreu que ele acreditava quantas pessoas que mudam o mundo martin luther king que morrem pela sua causa porque acredita que assim eu tenho extremistas que eles viveram que eles acreditavam agora o que aconteceu foi uma fatalidade óbvio isso não é resultado mas eles acreditavam é a crença dele quando deus quer e não há quem não queira uma coisa eu não sei vocês aqui se todo mundo traduzido deus em uma só palavra que fosse amor não iria ter tantas brigas entre religiões é o alá é o buda não sei o que lá enfim gente só estou comentando se fosse só amor eu aposto que não ia ter tanta tanta guerra tanta briga e tanta discussão entre religiões que deu sempre é simplesmente isso em outro eu sou muito fã dele tá ali ó você tem que assumir o compromisso de vencer ou então eu então quando você se provém de algo dessa magnitude você tem alguma ou um outro caminho a não ser conseguir tem outro caminho ou isso é nada e não deu outra opção para você aí você vai achar meio de conquistar o que aumentará sua régua certo e aí pessoal tem várias formas de mudar suas crenças vocês ganharam um pouquinho né é todo mundo tem um pouquinho que eu vou pedir pra vocês quero que vocês peguem uma crença que limitaram vocês uma vez na vida de vocês pessoal é importante você praticar para vocês entenderem tá uma crença que você escreva uma tendência que são crentes atrás né as limitantes fornecedoras que despejou uma crença que limitaram vocês no passado para qual o objetivo foi certo escrever pra mim por favor uma só é uma só pegar essa crença qual foi o objetivo que você queria e qual foi a causa dessa crença que causou você pensa assim só para refletir vamos lá faz rodar um minutinho pra vocês tá bom cinco minutos taboão querem menos três por três também se manifestou por três anos tínhamos escolhe uma só uma crença que delimitou um objetivo que você não conquistou e tenta achar a causa da sua crença agora algum objetivo que for você não foi foi cozinhar foi fazer um curso ou não foi investido dinheiro algum lugar eu não fui viajar todo lugar alguma coisinha pode ser pequena e aí pessoal fizeram agora quero fazer um que pegue essa crença e troquem por alguma fortalecedora troca ela exemplo eu não consigo comer saudável horrível troca eu consigo comer saudável é bom troca troca e sério troca porque se você falar isso pra vocês uma vida inteira vai começar agora tirar essa coisa da sua cabeça ela começará a ser real então troca tiro negativo para o positivo e sempre foi uma modalidade de necessidade e eu preciso eu quero eu mereço tiverem dúvida me chamem esse é importante vocês vieram aqui para buscar isso é importante fazer lembra a prática é o caminho do sucesso bom pessoal é o seguinte eu quero que vocês guardem isso com vocês eu quero que vocês parem agora e pensa em uma forma de vocês repetirem isso pra vocês todos os dias ai como fazer isso uma coisa que o coach o réu ficou o que faz é você tem que achar um jeito só porque você falar pra vocês como fazer isso quem está assumindo a responsabilidade de como fazer sou eu você tem que a chama do melhor jeito para você vai por um celular vai colocar na frente do armário vai colocar um som vai colocar pra você escutar todo dia de manhã então pegando a idéia não entendendo a importância disso você repetir para você isso você tem que repetir para você isso é muito importante porque se você é aquela velha história se contar uma coisa várias vezes pra você uma história que às vezes nem aconteceu ainda igual um sonho o dia você vê que ele soube aquilo você começa a acreditar naquilo repetição gente tudo na vida é repetição pra aprender para você aprender sempre estudar ter o que repetiu várias vezes não repetição certo que se o meu agora é o seguinte pessoal quero que vocês só têm seus cadernos lápis o caderno só o braço solto graças caderno de lado o cuidado com o seu parceiro o que eu preciso agora vamos tentar mudar fazer isso de forma diferente fez escrevendo porque escrevendo a quando você escreve você absorve 70% certo é muito importante escreveu a gente deixa a escrever não é na atualidade mas é importante então vamos lá levantem por favor pessoal levanta é o seguinte ó eu vou fazer o exercício vocês não façam ainda por favor só me têm depois tá então o seguinte olha vocês vão estendeu os braços os dois braços tá eu vou fazer pra direita vocês vão para a esquerda não faça uma renda vão fazer vocês vão rotacionar o tronco de vocês com os pés inteiros no chão paralelo então faça um pouquinho pede licença para o seu amigo se você bater face cara não é pessoal tá foi que não é pessoal você vai estender o seu braço tá quando foi passar pelo parceiro para a esquerda os dois braços da pessoal você vai estender o braço você vai passar vai inflexionar para bater nosso amigo certo vai o máximo que você consegue lá atrás olhando certo eu quero quando você chegar lá atrás no seu máximo você pega um ponto fixo e olhe pra ele pega a pessoa que está com a calça com a calça rasgada o cabelo sei lá bagunçado e vi o que for pega esse ponto fixo gravar ele está e quando fala volta você vai voltar devagar tá bom vamos lá em 3 2 1 para a esquerda do mundo cuidado flexiona não tira os pés do chão giro máximo que você consegue fica lá pega o ponto fixo o ponto fixo eu pego ponto fixo segura assegura agora devagar por favor voltem por favor por favor isso pessoal para vocês obrigado show mas não acabou ainda vai fazer agora vai fazer um ensaio mental lembra que eu falei se você pode sonhar você pode fazer que é o do ao disney vocês parem agora só tem os braços fechem os olhos vão a pessoa fecha os olhos se concentre esquece o resto agora eu quero que você abra uma tela na sua cabeça uma tela mental como se fosse uma tela de cinema agora você vai se ver não vai fazer você vai se ver fazendo o movimento que eu pedi agora você vai ver esse movimento agora você está girando o seu tronco você está chegando naquele ponto naquele ponto que você gravou que eu pedi pra você você gravou esse ponto agora eu quero que você pegue esse ponto e você consiga passar ele passa esse ponto em tudo que você pode se desafia passa passa o ponto passa o seu limite agora você vai voltar devagar trazer os braços de volta a colocar as mãos do lado do tronco e abrir os olhos certo tudo bem alguém conseguiu aqui passar o ponto vendo conseguiram