A Regra Para Emagrecer Comendo de Tudo ... | Gustavo Silva

Fala galera, Gustavo Silva aqui, e no vídeo de hoje eu vou te ensinar uma regra que permite você comer os alimentos que você mais ama, os alimentos que você mais gosta, como massas e doces, sem prejudicar o seu processo de emagrecimento.

Exatamente isso!

Eu sei que parece uma mentira mas apesar de parecer uma mentira essa regra é muito mais simples do que parece, essa regra se chama 80/20, eu não gosto nem mesmo de chamar com uma regra, mas sim como uma estratégia para você implementar aí, no seu novo estilo de vida, essa regra do 80/20 funciona da seguinte maneira: em 80% do seu tempo você vai seguir uma alimentação correta, você vai praticar exercícios, você vai seguir uma vida totalmente saudável em 80% do seu tempo, para que, em 20%, nos outros 20% do seu tempo restante você possa saborear os pratos que você mais ama!

Se você garantir que em 80% do seu tempo você vai se alimenta da maneira correta, você vai seguir à risca esse seu novo estilo de vida, essa alimentação correta, cortando da sua alimentação massas e doces, trigo, os alimentos que você sabe que prejudicam a sua alimentação e se manter na risca em 80% do seu tempo, você vai conseguir obter resultados positivos para que assim nos outros 20% do seu tempo você possa saborear os pratos que você mais gosta como massas e doces.

Se você, durante 80% do seu tempo, seguiu certinho a sua alimentação, fez certinho, seguiu à risca sua alimentação nos outros 20% você pode saborear uma lasanha, você pode saborear um macarrão, é lógico que em pequenas proporções, você não vai seguir

80% do seu tempo uma rotina saudável nos outros 20% você vai se acabar de comer alimentos que vão prejudicar o seu processo de emagrecimento, não, mas em pequenas proporções, para que você possa levar isso a longo prazo, porque é muito importante quando você quer emagrecer definitivamente que a sua estratégia seja, além de curto-médio prazo, de longo prazo, que ela seja viável, por exemplo: dietas restritivas, como dieta da proteína, dieta do carboidrato, essas dietas restritivas dificilmente vão funcionar porque elas restringem macronutrientes da nossa alimentação, isso além de não ser saudável não é viável a longo prazo, por que você não vai conseguir se manter nesse estilo, nessa dieta restritiva por muito tempo.

Essa regra 80/20 funciona porque ela é simples, em 80% do seu tempo você vai alimentar da maneira correta a risca e nos outros 20% você vai poder saborear, em pequenas proporções, os alimentos que você mais gosta, os alimentos que você mais ama, isso vai funcionar a longo prazo porque isso é uma estratégia, não é uma dieta, é uma estratégia para você adaptar ao seu novo estilo de vida, uma estratégia que vai funcionar a longo prazo então é por isso que ela funciona, mas lembrando que você tem que garantir que em 80% do seu tempo você vai seguir corretamente uma vida saudável, uma alimentação saudável para que você possa saborear os alimentos que você gosta nos outros 20%.

Lembrando que você não pode chutar o pau da barraca e nos outros 20% do seu tempo você come tudo que vê pela frente, tá certo?

Você tem que educar sua mente para saber o que é correto e o que não é correto, tá certo?

Então, esse foi o vídeo de hoje, espero que você tenha gostado e essa regra me ajudou muito, ajudou muitas pessoas ao meu redor, ajudou muitas pessoas aqui da nossa comunidade

MED, espero que ajude você também!

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Eu sei que no começo ele pode parecer muito difícil, ele parece ser muito difícil mas eu tenho certeza é que com o passar do tempo, com determinação e foco você vai conseguir atingir seu peso ideal e vai conseguir construir o corpo que você tanto merece você tanto almeja, tá certo?

Então, um grande abraço e eu te espero no próximo vídeo!