Almerian Vegetariano 003 - Você sabe tomar água corretamente?

Olá a todos!

Sejam bem vindos ao canal Almerian Ferreira!

Você está no quadro Almerian Vegetariano.

Onde eu dou dicas a respeito de saúde para as pessoas que desejam seguir a dieta vegetariana.

Hoje nós vamos falar um pouco sobre a água.

Você sabe tomar água da forma adequada?

Antes de começar, gostaria de te pedir para que você compartilhe este vídeo e se inscreva aqui no canal.

Você deve estar se perguntando: o que a água tem a ver com a minha alimentação?

No primeiro vídeo deste quadro eu falei rapidamente sobre os 8 remédios naturais e a sua relação com a nossa alimentação.

A água é um destes 8 remédios. 70% do nosso corpo é composto por água.

Por isso mesmo, nós precisamos tomar água de forma adequada todos os dias.

Mas será que estamos utilizando ela na quantidade certa?

Eu trouxe um texto para ilustrar o que eu quero dizer.

Ele se encontra no livro Conselhos sobre o Regime Alimentar, na página 106.

E diz assim:

"Quanto mais líquido se coloca no estômago às refeições, mais difícil se torna a digestão do alimento; pois o líquido precisa ser absorvido primeiro".

Então, aquele costume que muitos tem de tomar um suco durante as refeições, ou até mesmo água, pode causar problemas à digestão.

O ideal é que você tome água cerca de 30 minutos antes ou 30 minutos depois da refeição.

O único líquido que você precisa no seu alimento é o da sua saliva.

O seu organismo precisa dela para fazer a digestão correta do que você está comendo.

Se você está com dificuldades de salivar pode ser que seu corpo esteja precisando de água.

Outra coisa importante sobre tomar água é que você precisa tomar, mesmo que não sinta sede.

Porque quando você sente sede o seu corpo já está desidratado.

Também é importante você tomar na proporção certa para sua idade e seu peso.

Uma medida ideal pra quem é adulto e tem cerca de 60 quilos é 8 copos por dia.

Outra medida bastante utilizada é a de 30 ml por quilo.

Caso você pratique alguma atividade física, vai perder água através do suor.

Então, é bom sempre ter uma garrafinha do lado para que você possa ir se hidratando.

Nunca tome água em excesso porque isso pode causar hipervolemia.

E o que é isso Almerian?

Hipervolemia é um aumento anormal do volume de sangue no seu corpo.

O que pode causar inchaço nele.

Muitas vezes o corpo da pessoa está todo inchado e ela nem desconfia que é porque está tomando muita água de uma só vez.

Acho que até aqui deu pra perceber como é importante sabermos a forma certa de tomar água.

Se você quer ter um transporte adequado dos nutrientes que está comendo, você precisa tomar água da maneira correta.

Isto sem contar que o funcionamento adequado do cérebro depende de uma correta ingestão de água.

Então, me responde se esse vídeo te ajudou a tomar a decisão de melhorar a hidratação do seu corpo.

Digita nos comentários #voutomarágua.

Eu espero que você tenha gostado do vídeo!

Que Deus te abençoe em nome de Jesus!

Amém!