Amendoim Engorda ou Emagrece? Faz Mal? Ajuda a Emagrecer? Assista!

Amendoim Engorda ou Emagrece?

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O amendoim é um lanche saudável e rico em antioxidantes, vitaminas e gorduras insaturadas.

O amendoim é muito nutritivo, e também rico em gordura. É um alimento também muito calórico, cerca de 100 gramas de amendoim tem 567 calorias.

O amendoim tem ácido fólico, fósforo, magnésio, cálcio e vitamina B6, além de ter proteína e fibras, dando saciedade depois de comê-lo.

Como todo alimento rico em gorduras, se você comer demais, você vai engordar.

Mas, se comer em pequena quantidade, e fazer uma substituição na hora do lanche, por exemplo, ele pode ajudar a emagrecer, já que dá saciedade.

O segredo está no quanto se come, já que o amendoim é muito nutritivo.

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