ARROZ COM ORA PRO NOBIS E ALGO MAIS - MEU ALMOÇO
Olá no vídeo de hoje eu vou mostrar aqui o meu almoço meus pacientes os inscritos também no canal as pessoas que me seguem tem me pedido para que eu postasse o que estou comendo na prática então aqui no meu almoço de hoje tem chuchu foi preparado com óleo de coco aqui nós temos ora pro nobis você sabe que eu sou fã de ora pro nobis é uma panc é uma planta alimentícia não convencional rica em fibras rica em proteínas ajuda o intestino lubrifica o bolo fecal é muito legal arroz integral então fonte de carboidrato mas o carboidrato complexo a diferença aqui seria se eu tivesse colocado o arroz branco seria um arroz seria um carboidrato simples então eu prefiro carboidrato complexo carboidrato simples eleva a insulina então nós temos que fugir do arroz branco fugir da massa do macarrão aqui nós temos a carne no almoço eu como carne em pedaços no almoço sim já no jantar eu prefiro uma carne desfiada carne moída peixe que são proteínas menos fibrosa nós vemos que a carne tem muita fibra e olha quem está aqui pimenta vermelha rica em capsaicina eu sou fã de pimenta eu ganho pimenta no Natal eu ganhei pimenta foi muito legal sou fã de pimenta capsaicina ela contribui para melhorar o metabolismo então ela ajuda no metabolismo ela dá ânimo também da força é muito legal capsaicina se vocês começarem a pesquisar sobre capsaicina vocês também vão ficar fã das pimentas aqui então o almoço básico uma quantidade também razoável não é nem tão pouco e nem muito quando você não come carboidrato simples pouco alimento já te satisfaz diferente por exemplo eu tivesse comido no café da manhã o pão branco agora minha insulina estaria muito alta então aqui eu teria que ter mais um volume maior de alimentos que não é o caso desse almoço normalmente meus almoços jantar a quantidade não é muito então não vai sobrar calorias aqui é tem outros vídeos do canal que eu falo sobre ora pro nóbis ora pro nóbis é muito legal você pode encontrar ora pro nóbis é no mercado orgânico feiras orgânicas é muito legal eu tenho plantado um pé de ora pro nobis em casa tem até um vídeo que eu fiz na frente do ora pro nobis é muito legal nós temos que buscar é essas alternativas que são mais nutritivas ao invés de ficar só com uma batatinha frita ou seja é sair do que é o convencional que nós estamos acostumados se você quer resultado diferente tem que fazer algo diferente deixe aqui nos comentários o que você tem feito para o almoço e para o jantar se inscreva no meu canal se você ainda não se inscreveu deixe seu like e nos vemos nos próximos vídeos abraço!!!
