BARRINHA DE CEREAL FIT (CASEIRA) | RECEITA FIT | EPISODIO #1 | Canal NPSC
Olá! ‘Tá’ na web o Não Precisa Ser Chef
E no episódio de hoje, eu vou te ensinar a fazer uma barrinha de cereal fit.
Ela é muito gostosa e super fácil de fazer.
Vamos aos ingredientes?
Você vai precisar de 3 xícaras de chá de granola. Lembrando que esta granola tem que ser sem açúcar;
2 scoops de Whey Protein, do sabor de sua preferência;
3 colheres de sopa de pasta de amendoim;
3 colheres de sopa de mel;
3 colheres de sopa de mel;
E agora, você vai precisar de um recipiente e ‘suas mãozinhas’
Você vai misturar todos os ingredientes com as mãos, até obter uma massa bem grudenta.
E depois, eu peguei uma forma e forrei com papel manteiga.
E agora é a hora de ‘botar’ a mão na massa novamente.
Depois disso, peguei pequenas porções e moldei em formato de barrinha de cereal.
Você vai fazer isso com toda massa, até que ela acabe. Óbvio!
Ah! Lembrando que... é melhor você pré aquecer o forno à 180° graus antes de terminar de montar. E ai você vai ‘ganhando’ tempo...
Depois de você ter montado todas suas barrinhas, agora é hora de colocar no forno.
Você vai colocar no forno durante 20 minutos
20 minutos depois, é só você pegar ela quentinha que ela vai estar muito cheirosa também por sinal, ela vai toda... sua casa vai ficar inteira cheirando a-men-do-imm.
Vai ficar muito gostoso... é só você provar, ou se você preferir você pode deixar esfriando.
Muito bom!
E o bom dela é que você usar ela tanto pra fazer o seu pré treino ou seu pós treino.
E você também pode chamar seus amigos pra comer.
Simples ‘né’? crounch crounch
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