SAIBA PORQUE VOCÊ DEVE POUPAR SUA INSULINA

Insulina como poupar você provavelmente conhece alguém ou talvez você seja aquela pessoa que faz uso de insulina injeções de insulina então esse vídeo é para ensinar a você poupar a sua própria insulina fica até o final vídeo para que você saiba um pouquinho mais sobre a insulina eu sou o Rodrigo

Olmedo sou médico para você que ainda não me conhece já se inscreve no meu canal deixe seu like e já deixe seu like faça isso agora ajude o canal a crescer e outras pessoas terem acesso a essas informações assim como você está tendo nesse momento como você pode poupar a sua insulina é simples é muito simples é você diminuindo o uso de carboidratos simples quem são os carboidratos simples são aqueles carboidratos que não tem muitas fibras vou dar exemplos arroz branco pão macarrão massa bolo chocolate suco natural isso mesmo suco natural se você é aquela pessoa que toma suquinho de laranja pensando olha super saudável não a laranja se você quiser você deve comer laranja e comer com bagaço inclusive mas na natureza não existe o suco de laranja e o suco de laranja ele é o que então um carboidrato simples faça o teste toma um suco de laranja por volta das quatro horas da tarde quando você for jantar por volta das 7:30 ..8:00.. 7:00 horas da noite você vai ver a fome que você vai estar porque a insulina está mais alta o nosso pâncreas ele não foi feito para ser recrutado tanto insulina é o cafezinho com açúcar então toda hora ali tá aumentando a insulina pedindo para a insulina porque nós precisamos da insulina para aquela glicose entrar dentro da célula e se você então recruta todo momento pedindo insulina é um suquinho é o pãozinho é a bolachinha é o arroz branco enfim tudo que é carboidrato simples continua pedindo continua pedindo continua pedindo chega um o momento que o pâncreas diz o quê acabou até aqui eu cheguei a partir de agora você vai ter que usar injeções de insulina então a intenção desse vídeo é fazer com que você poupe o seu pâncreas fazendo uso menor possível a quantidade menor possível de carboidratos simples prefira os carboidratos complexos batata doce arroz integral as frutas que contém casca aquelas que dá para comer o bagaço por exemplo a laranja né que dá para comer o bagaço as que dá para ingerir a casca você vai comer casca maçã por exemplo enfim são uma série de alimentos que é melhor você fazer uso as fibras um mix de cereais fazer um mix de cereais para fazer o uso ali colocar junto nos nos alimentos tem outras receitas no canal aqui para que você saiba aí as substituições eu vou deixar aqui na descrição desse vídeo uma playlist para que você possa entrar e ver algumas receitas saudáveis para dar umas dicas aí é porque dá impressão que eu só joguei ali é o problema para vocês e não dei solução mas a solução aí é fácil seja fazer essa substituição é o que eu falo para meus pacientes também eu não vou tirar nada de ninguém não é tirar é substituir então é trocar nós vamos trocar né então você faça uma troca aí substitua deixa aqui nos comentários se você ainda faz uso aí de carboidratos simples ou se você já tem mudado também deixa aqui nos comentários para animar outras pessoas e essas pessoas também passarem a mudar os seus hábitos se inscreva no meu canal se você ainda não se inscreveu se inscreva no meu canal se você ainda não se inscreveu deixe o seu like não se esqueça e nos vemos então nos próximos vídeos Abraços!!!