5 coisas incríveis que acontecem quando você come esse alimento todos Os dias

cinco coisas incríveis que acontecem quando você come esse alimento todos os dias olá pessoal tudo bem com vocês você como aveia como você faz uso desse alimento no seu dia a dia você sabe que havia um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer seu consumo diário é útil para prevenir diversas doenças para regular o intestino apesar de já ser boa para a saúde sendo consumida sozinhas aveia pode ser lida há muitos outros alimentos para ficar ainda melhor ela pode ser consumida com mel nozes frutas canelas leite em bolos e vitaminas experimente o hábito de comer a veia diariamente você não vai se arrepender o primeiro motivo para se comer a via todos os dias é porque é um excelente antioxidante os antioxidantes são extremamente importantes para a saúde porque neutraliza os radicais livres no corpo há vários tipos de antioxidantes mas aveia rica em um tipo chamado polifenol ele reduz a pressão sangüínea melhora a circulação e possui ação anti-inflamatória em segundo lugar você terá o benefício do tipo especial de fibra a fibra é importante para a saúde digestiva de forma geral e aveia contém uma grande quantidade de um tipo especial chamado beta glucana a beta glucana é uma fibra solúvel que se dissolve parcialmente a ser comida e se produz um gel grosso intestino mas por que isso é algo desejável foi descoberto que o consumo regular de beta glucana reduz o colesterol ruim ldl além do colesterol total sendo que o colesterol alto nos maiores indicadores de doenças cardíacas que mais causa morte de adultos ao redor do mundo além disso a beta glucana melhor o nível de açúcar no sangue e da insulina necessária para processar micose ela auxilia na saúde das boas bactérias em seu intestino e como bônus ainda te ajuda a se sentir saciado por mais tempo auxiliando no emagrecimento saudável o terceiro motivo para se comer na veia é que será mais fácil perder peso e perder os quilinhos extras não é uma coisa muito fácil mas alimentos que saciam sem engordar podem ajudar muito a vontade de comer é uma das coisas mais difíceis de superar quando você está tentando perder peso então sentir saciado por mais tempo após a refeição é crucial mais uma vez a beta glucana venha um resgate já que promove a liberação de peptídeos um hormônio que seu intestino produz quando recebe alimentos é um hormônio associado com saciedade e estudos apontam que reduz o consumo de caloria e leva a um risco menor de obesidade o quarto motivo para se comer a aveia é que seu intestino vai funcionar perfeitamente neste caso podemos dar os créditos a fibra insolúvel da veia que é a camada exterior do grão isso dá forma às fezes e tem água suficiente para facilitar a passagem o quinto motivo é que você terá uma ótima ferramenta de cuidados com a pele comer a veia deixa sua pele mais bonita com certeza mas no caso da pele você não precisa necessariamente comer a veia para ter alguns benefícios você já ouviu quanto os produtos cosméticos com tem a veia é porque farinha de aveia fina e hidratada e duas inflamação e irritação e coceira na pele a várias receitas de máscaras faciais caseiras de aveia contendo ingredientes como mel gema de ovo e urt e óleo de coco como você prepara a sua depende do seu objetivo enfim aveia é um alimento muito saudável importante para a nossa saúde que tal consumi lá todos os dias e aí gostou da nossa dica de hoje então não deixe de compartilhar com seus amigos e familiares nas redes sociais todos os dias trazemos para vocês os melhores dicas de receitas para cuidar da sua saúde de forma natural até o próximo vídeo