Benefícios da Erva Doce - Para Que Serve, Chá e Como Usar [Emagrece?]

Olá, tudo bom?

Hoje eu vou falar da nossa conhecida erva doce.

Vou passar para você todos os benefícios da erva doce, como você pode fazer para conseguir, de uma forma mais otimizada, introduzir a erva doce e conseguir os seus benefícios no dia a dia.

Se ela realmente melhora essa questão de cólica, se a gente pode ou não oferecer para beber.

Então fica comigo que eu vou passar tudo isso para você nesse vídeo agora.

Bom, a erva doce é uma plantinha medicinal, que vem lá do Mediterrâneo e é cultivada normalmente em regiões de clima temperado e subtropical.

Ela tem várias propriedades, dentre elas a antiespasmódica, relaxante, anti-reumática, anti-inflamatória, diurética e antioxidante.

A gente pode usar toda parte da planta, para aproveitar ao máximo todos os benefícios que ela tem para a gente.

Eu vou passar para vocês agora 7 dos principais benefícios da erva doce, e depois eu vou te ensinar como você pode fazer um chazinho de erva doce bem legal.

Primeiro, é que a erva doce é fonte de muitos nutrientes.

Como eu falei, ela é uma planta medicinal, usada já a milhares de anos, e o chá dele, da erva doce, é composta de nutrientes muito importantes para o funcionamento do nosso organismo, como fibras, ferro, cálcio, zinco, cobre, vitamina A, algumas do complexo B e do complexo, e vitamina C.

Agora, sobre o sistema digestivo, que a erva doce está muito ligada, né?

A erva doce tem duas substâncias: o anetol e a fenchona, que fazem com que o chá dela auxilie distúrbios gastrointestinais.

Então, se você tem uma digestão mais lenta, problemas estomacais, introduzir erva doce no seu dia a dia pode te ajudar.

Então, terceiro benefício: alívio cólica.

O chá de erva doce é tradicionalmente muito utilizado como um remédio para cólica, como se ele fosse um antiespasmódico, e atuasse diretamente diminuindo a cólica, aquela sensação de dor e mal-estar que a cólica provoca.

E realmente, teve um estudo de 2003, que ele acompanhou alguns bebês que foram, aos quais foram oferecidos o chá de erva doce, e descobriram que a erva doce realmente conseguia diminuir a cólica, a dor, o mau humor, né, o incômodo do bebê em 65% dos casos.

E isso é muito legal, muito interessante, desde que a gente se lembre, que até os 6 meses de vida o bebê deve consumir somente leite materno, se a mãe conseguir amamentar.

Portanto, se um bebezinho pequeno, que ainda não tem maturação intestinal, ainda tem aquelas cólicas naturais do bebê recém-nascido, do bebê muito pequeno, não tem necessidade de oferecer chá de erva doce, está bom, não tem a necessidade de oferecer mais nenhum alimento, nenhum líquido.

Esse estudo foi feito com bebês acima dos 6 meses de idade, por favor.

Mas, não são só os bebês que vão se beneficiar dessa capacidade antiespasmódica da erva doce.

Meninas e mulheres que sofrem com cólicas menstruais também podem acrescentar o chá de erva doce no seu dia a dia, para atenuar um pouco as dores e as cólicas no período menstrual.

Outro benefício é com relação aos problemas respiratórios.

Ela também é usada como um remédio caseiro para tratar sintomas como bronquite, tosse crônica.

O chá de erva doce pode ajudar a fluidificar mais o muco e a secreção e ajudar a expectorar, melhorando o sistema respiratório como um todo.

O quinto benefício que ele ajuda a questão do mau hálito.

O mau hálito está relacionado, algumas vezes, com bactérias presentes na boca, mas também outras vezes com uma digestão ruim.

Então, o chá de erva doce age das duas formas, porque você tomando um chazinho de erva doce, você consegue melhorar o seu trânsito intestinal, melhorar a sua passagem do alimento do estômago para o intestino, vai melhorar o seu sistema digestivo com um todo, e se você usar o chá, fresco está, já resfriado, com enxaguatório bucal, você consegue o benefício do frescor da erva doce para melhorar o seu hálito também.

Bom, o sexto benefício é que o chá de erva doce pode aliviar sintomas menstruais, como eu já falei, mas também da menopausa.

Já há muito tempo o chá de erva doce é dado para meninas e para mulheres que estão com cólica, com dor né, nos dias de menstruação, mas também ele pode ser oferecido para pessoas que estão passando pela menopausa, porque ele ajuda a combater fogacho, ondas de calor, e tentar controlar um pouquinho essa fase tão difícil.

E sétimo e último, é que ele combate a retenção de líquido.

Como ele tem uma propriedade diurética, ele também ajuda excretar sódio, líquido em excesso, toxinas, e manter você com menos retenção de líquido, menos inchaço, o que te ajuda a melhorar as medidas, e também a perder peso.

Bom, agora eu vou passar para você uma receita de um chá detox de erva doce.

Você vai precisar de meio litro de água, 1 colher de sopa de erva doce, casca de meia laranja, só a casca, está, 3 rodelas de gengibre.

Você vai fazer o seguinte: você vai botar a água para ferver, junto com o gengibre.

Quando a água ferver, você desliga o fogo, adiciona a casca de laranja, a erva doce, e tampa até fazer a infusão.

Vai levar uns 15 a 20 minutinhos.

E aí você pode tomar, ou ele quentinho mesmo, ou esperar esfriar, guardar na geladeira e ir tomando ao longo do dia, está bom?

Tenho certeza que você vai adorar, ajuda muito como diurético e desintoxicar o organismo.

Agora, para finalizar, quero pedir que você fale para mim aqui nos comentários: qual é a sua receita de erva doce? É em chá? É em algum alimento?

Em alguma refeição?

Conta para mim aqui que eu estou doida para saber, está bom?

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Até a próxima, tchau, tchau.