Benefícios do Chá de Hibisco - Como Fazer, Tomar e Para Que Serve [EMAGRECE?]

Oi, tudo bom?

Hoje eu vou falar de um dos queridinhos da atualidade, que é o hibisco, e muitas pessoas perguntam: “para que que serve o hibisco?”, “Como é que eu faço o hibisco?”, “Como é que eu tomo?”

“O hibisco realmente tem todos aqueles benefícios que as pessoas falam?”

E também tem outras pessoas com medo, um pouco receosas de tomar, achando que o chá de hibisco pode fazer mal, que tem alguma contra-indicação.

Então, fica comigo nesse vídeo que eu vou falar tudo isso para você, além de que qual é o melhor horário para tomar?

Será que é melhor tomar à noite?

Antes, depois das refeições?

Se tem diferença daquele chá que você faz em casa, lá com a sua aguinha, ou do chá em pó que você compra ou daquele em cápsula.

Assiste esse vídeo que tem muita coisa legal aqui para você, sobre o hibisco.

Bom, o chá de hibisco vem sendo usado há milênios, como um chá medicinal na África, na Ásia e no Caribe.

E ele vem sendo descoberto pelo resto do mundo há algum tempo, por causa de todos os efeitos benéficos que ele traz à saúde.

O chá de hibisco é super rico em antioxidantes, ele tem uma ação diurética bem pronunciada, e por isso ele pode ser um bom aliado para a perda de peso, sim.

O chá de hibisco ele tem uma coloração meio rosinha assim, né, parece até uma corzinha de framboesa aguada, assim, com um sabor que lembra framboesa.

E o mais curioso é que, ao contrário da maioria dos chás, normalmente a gente bebe o chá de hibisco frio.

Ele é super pouco calórico, mas também como qualquer chá, né, normalmente os chás a gente considera até como zero caloria, porque, né, não tem muita caloria mesmo.

Mas ele tem muitos nutrientes essenciais à saúde.

Como eu já falei, ele tem muitos antioxidantes, dentre eles os flavonóides, que são as antocianinas, a quercetina, que são são responsáveis por boa parte dos benefícios que o hibisco tem.

Além disso, ele tem outros minerais, como o ferro, magnésio, potássio, fósforo, cálcio.

Ele tem também vitamina A, vitamina C, algumas do complexo B.

E alguns ácidos orgânicos, como o málico, o tartárico e o cítrico.

Então, você já viu que ele é super rico em nutrientes mesmo, principalmente em antioxidante.

E o mais interessante é que ele não é fonte de cafeína então, a amplitude de uso dele acaba sendo um pouquinho maior.

Vou falar para vocês 6 benefícios do chá de hibisco.

Acho que o que é mais legal a gente começar é o da perda de peso, porque é por isso que ele está tão em voga atualmente.

Ele é um chá que está ganhando cada vez mais os holofotes, os famosos tomam muito o chá de hibisco para emagrecer, perto do verão, e eu vou te explicar que realmente faz sentido eles fazerem isso.

Teve um estudo que foi conduzido no Japão, que eles usaram o extrato do chá de hibisco durante 12 semanas.

E eles perceberam que as pessoas que usaram o chá de hibisco, tiveram uma redução no peso, no IMC, que é aquele índice de massa corporal, e na quantidade de gordura abdominal, na circunferência abdominal.

Esse foi um estudo que foi estatisticamente comprovado.

E aí, as pessoas pesquisaram e descobriram que o consumo do hibisco, ele ajuda na redução da alfa-amilase, que é aquela enzima que quebra o amido e transforma ele possível de ser absorvido pelo nosso organismo, pela boca ou pelo intestino.

Então, se você consome o chá de hibisco ao redor da refeição, você consegue diminuir a quantidade de carboidrato que você vai absorver naquele momento. Óbvio que sem milagre, tá gente, não adianta tomar o chá de hibisco e comer um pratão de macarrão, que ele não vai fazer esse milagre todo.

Bom, e por esse, por esse benefício que ele tem, com relação à absorção de carboidrato, algumas pessoas que são pré-diabéticas ou diabéticas, elas acabam consumindo o chá de hibisco buscando um pouco essa diminuição na absorção de carboidratos, né, de glicose.

Então, ele pode ajudar como um coadjuvante no tratamento, mas mais uma vez, nunca depositando todas as fichas num tratamento de um diabético, é uma doença super séria, num chá, tá, por favor gente.

Segundo, o chá de hibisco é super bom para o coração.

Como eu falei para você, ele tem vários antioxidantes e a gente sabe que a melhor maneira de você conseguir controlar a saúde cardiovascular, é você ir reduzindo o colesterol.

Os antioxidantes e os bioflavonóides que estão presentes naturalmente no hibisco, fazem um efeito muito legal, porque eles abaixam o LDL, que é o colesterol ruim, que é o colesterol que causa a formação de placa de ateroma, entupimento de artéria, e aumenta o HDL, que é o colesterol bom, que age meio que varrendo e limpando o nosso sangue.

E já tiveram até algumas pesquisas que falaram que o consumo do chá de hibisco com uma alimentação equilibrada e dieta, pode ajudar até a quantidade de triglicerídeo, a concentração de triglicerídeo do cérebro, do soro do sangue.

Então, é bem interessante você consumir o chá de hibisco, principalmente se você também tem problemas cardiovasculares.

Bom, a terceira dica, o terceiro benefício . O hibisco ajuda a reduzir a pressão arterial.

Isso porque ele tem um grande efeito diurético.

Então, ele acaba estimulando a eliminação de líquido em excesso, de sódio em excesso pelo seu rim, o que ajuda a contrabalancear a sua pressão arterial, favorecendo assim o controle dela.

Isso é muito interessante para quem tem pressão arterial, ou para quem quer evitar, então isso é bem legal.

O quarto benefício, que tem até um pouco a ver com esse, é que o hibisco é super diurético, como eu acabei de falar, ele é antagonista da aldosterona, que é hormônio que controla a retenção de sódio, de líquido no nosso organismo, e a eliminação de potássio.

Então, ele vai contribuir para uma manutenção do equilíbrio hídrico, né, de fluidos no nosso organismo, estimulando o excesso de sódio que tem no nosso organismo, e de líquido.

Então o hibisco acaba sendo super diurético e bom até para quem está na TPM, está com excesso de inchaço, retenção de líquido, ele ajuda nesse sentido também.

Bom, o quinto, agora, benefício é que o chá de hibisco ele é levemente laxante.

Então, se você sofre com constipação intestinal, uma boa dica é você tomar o chá de hibisco geladinho de manhã, em jejum.

E sim, gelado porque quando a gente consome qualquer líquido em jejum de manhã, com o estômago completamente vazio, a gente dá um susto no piloro, que é uma válvula que tem entre o estômago e o intestino, estimulando a peristalse intestinal.

E como o chá de hibisco também já é levemente laxante, isso, essa combinação do elemento, do líquido gelado de manhã em jejum, sendo o chá de hibisco, vai ajudar você a evacuar melhor durante o dia.

Bom, o sexto e para mim, o benefício mais importante do chá de hibisco é que ele é um super potente antioxidante.

A gente sabe que os antioxidantes têm um papel muito importante na regeneração do oxigênio, né, na prevenção de radicais livres, e os radicais livres eles estão, eles tanto estão relacionados com o envelhecimento precoce, envelhecimento da pele, como questões mais sérias como o câncer e diversas doenças.

Então, o consumo regular de antioxidantes contribui para uma saúde mais fortalecida.

E por isso, o chá de hibisco também pode te ajudar nesse sentido.

Bom, então uma coisa que eu acho importante falar para vocês, que o chá de hibisco tem, sim, contra indicações.

Por exemplo, se você já tem pressão baixa evite consumir o chá de hibisco, porque como eu falei, ele é diurético, ele age regulando a pressão para baixo, então você pode passar mal se tomar o chá de hibisco várias vezes ao longo do dia.

Outra coisa, ele também é contra indicado para gestante, porque tem indícios que ele pode estimular a menstruação.

E nesse caso, obviamente, ninguém quer menstruar, então não toma o chá de hibisco se você estiver grávida.

Nem se você estiver amamentando, porque as substâncias dele passam pelo leite, e ele não é interessante para o bebezinho, está bom?

Efeitos colaterais, então.

O chá de hibisco ele pode reduzir os níveis de estrogênio, então se você estiver passando por terapia de reposição hormonal, não é muito legal que você consuma o chá de hibisco também.

E tem alguns estudos que foram feitos na Índia, que correlacionam o uso do chá de hibisco com uma leve diminuição da fertilidade feminina, diminuindo a concepção.

Então, se você está naquela fase da sua vida que você está tentando, tentante, querendo engravidar, talvez não seja o melhor momento da sua vida para você consumir esse chá.

Tem pessoas que falam que o chá de hibisco é alucinatório, pode causar confusão mental, quase como se fosse uma droga.

E gente, isso são, se você tomar doses altíssimas de um chá concentrado ao longo dia.

Tem pessoas que pegam, virtualmente substituem todos os líquidos, e a água por chá de hibisco.

Nesse caso, pode ter a intoxicação, sim.

Então, a minha dica para você é: faz um chá e toma ele no lugar de um outro chá que você tomaria, não é para você substituir leite, suco, água, ou outras bebidas do dia só por chá de hibisco.

Porque aí sim, você pode ter intoxicação por hibisco, com certeza, pode.

Mas se você tomar da maneira certa, não tem problema.

Bom, aí algumas pessoas me perguntam, né: “ah, Patrícia minha vida é muito corrida, vou comprar o chá de hibisco em pó, em cápsula, para tomar, vai dar no mesmo, né?”

Não, não vai dar no mesmo gente, porque quando a pessoa faz o chá, para vender comercialmente em forma de pó, em forma de cápsula, obviamente ele vai botar adoçante, vai botar corante, vai botar flavorizante, que não é a mesma coisa que você fazer o chá, e beber naquele momento aquele chá puro que você fez em casa, concentrado.

Então, se você puder, opte sempre por fazer o chá em casa e tomar ele o mais natural possível.

Então, como é que se faz o chá de hibisco?

Como qualquer outro chá, a gente tem que fazer uma infusão.

Algumas pessoas fervem a folha, o que é um erro.

Então você pega meio litro de água, ferve, depois que a água ferver você desliga o fogo, coloca a quantidade, normalmente uma colher de sopa de folha seca do hibisco é o ideal, para você fazer uma boa proporção, e tampa.

Você você pode tampar com um pires, com um prato, com uma tampa.

Deixa lá, descansando por 5 a 10 minutos, e aí você pode coar, e aí você vai ter duas porções, que é uma dose bem segura, bem saudável para você consumir ao longo do dia.

Você pode tomar uma de manhã e uma à tarde, enfim, num horário que ficar melhor para você.

Essa quantidade é uma quantidade boa, segura e tranquila para você introduzir o hibisco na sua vida.

E, como que você pode melhorar, dar um up no sabor do chá de hibisco, que eu já acho bem gostosinho, mas às vezes enjoa, né, tomar sempre a mesma coisa.

Você pode fazer o chá normalmente, espremer um pouco de suco de limão, no chá de hibisco, que fica bem refrescante, ou você pode fazer o chá junto com o gengibre.

Você pega umas duas rodelinhas de gengibre e joga junto com as folhas, para fazer com o chá.

Ou você pode botar um pouquinho de canela, 1 pau de canela junto com as folhas de gengibre, de hibisco, desculpa, e fazer o chá da mesma forma.

Você pode acrescentar o que você quiser, em termos de ervas e especiarias, para melhorar ou para modificar o sabor.

Tem pessoas até que botam o morango, uns pedaços de morango e fazem junto com chá para puxar mais o doce dele, que fica bem legal também, fica mais docinho, mais agradável para você tomar depois.

Então me fala aqui no comentário: qual é a forma que você costuma tomar o seu chá de hibisco em casa?

E se tem algum outro chá que você tem curiosidade, gostaria que eu fizesse um vídeo para te explicar melhor, está bom?

Eu fico aguardando sua resposta aqui embaixo, se inscreve no canal para você receber sempre esses vídeos super legais, está vindo muita novidade, muita coisa nova por aí, e me dá o like se você gostou, se achou que foi relevante para você, para eu saber que eu respondi tudo que você queria saber de hibisco.

Um beijo, até a próxima, tchau, tchau.