Cómo AUMENTAR el COLÁGENO naturalmente - EXTRA: masaje facial para el colágeno (masaje Tanaka)

Olá a todos e bem vindos mais um dia ao meu canal "Linda por dentro e por fora"

Bem, nós não nos dedicamos a nossa beleza exterior por muito tempo é por isso que eu pensei sobre esse vídeo falando sobre colágeno

O colágeno é essencial para ter uma aparência mais fresca, mais jovem e mais vital porque o colágeno é como uma cola no nosso tecido para manter a elasticidade da pele é uma proteína e com calor torna-se gelatina é também em muitos lugares nos tendões, nas articulações, nos músculos na pele, em muitos lugares, no cabelo

O colágeno não é importante apenas para a beleza, mas também para a saúde

Agora, muitos dizem que com a idade, o colágeno diminui em nosso corpo

Minha opinião é que isso é apenas a metade da verdade, não é 100% correto

Por quê? porque na verdade a diminuição do colágeno no nosso corpo tem mais a ver com o desgaste do corpo, não com a idade o que acontece é que, como vivemos em uma sociedade com um estilo de vida mais ou menos semelhante o desgaste do corpo ao longo dos anos é mais ou menos semelhante o que acontece é que o desgaste do corpo ocorre através

Tardes, álcool, fumo, drogas, dieta pobre, comida morta que não nos dá energia mas pior ainda estresse negativo, depressão, ansiedade girar em sua cabeça por causa de problemas este é um desgaste brutal para o corpo e torna o corpo mais fraco e um corpo fraco não tem a mesma produtividade como um corpo forte e vital Claro, se você está cansado, você não trabalha muito mas se você vive um estilo de vida descontraído, com uma dieta muito boa que te dá toda a energia que o corpo precisa boa qualidade da água fazendo esportes que também recarregam o corpo com energia o corpo mantém a mesma produtividade por muitos anos e assim fica muito mais em forma bom, mas chegamos onde estamos

E o que podemos fazer para ajudar o corpo a recuperar mais colágeno? uma opção é comer colágeno podemos obter colágeno através da alimentação e se pensarmos onde é o colágeno em nosso corpo se comermos a parte do animal que contém colágeno podemos obter colágeno é cozinhar ossos, a pele de um animal, a carne, os músculos, o mesmo com os peixes, não só com carne mas se eu não comer partes de animais porque eu sou vegetariano, vegano ou eu simplesmente não quero comer tanta carne há também uma opção para obter mais colágeno e é realmente a melhor opção é simplesmente para ligar o motor para que o próprio corpo consegue produzir mais colágeno

E como conseguimos isso?

Deve ser dito que eu não sou muito a favor destes suplementos artificiais, industriais mas se eles me ajudarem a entender o funcionamento do corpo quando olho os ingredientes das garrafinhas porque estes suplementos não só contêm 100% de colágeno, mas algo mais e o que eles adicionam principalmente é a vitamina C E por que a vitamina C? porque é o principal componente para a produção de colágeno e o que os fabricantes dos suplementos fazem é tirar vantagem de um efeito duplo eles introduzem colágeno, mas também introduzem vitamina C para que o próprio corpo produza colágeno e eles têm um efeito duplo o que podemos fazer é comer mais frutas e mais alimentos que contenham vitamina C

Assim, ajudamos o corpo a produzir colágeno há também muitos suplementos que contêm magnésio

O magnésio é um componente muito importante no nosso corpo é para o relaxamento muscular e o sistema nervoso e neste caso é responsável pela desintoxicação de células porque as células limpas funcionam muito melhor em células cheias de toxinas é por isso que, se comermos nozes ou alimentos que contenham magnésio, teremos o mesmo efeito também muitos suplementos contêm ácido hialurônico

O ácido hialurônico tem a característica de absorver muita água, o que significa acumular água e a água que precisamos para nos livrar de todas as toxinas

Então a água é muito importante para a eliminação de toxinas e o aumento de colágeno e nós, em vez de tomar esses suplementos, bebemos mais água é por isso que você só precisa cuidar Beba muita água para ter o mesmo efeito agora existem cremes que contêm colágeno

Bem, você tem que saber que o colágeno é uma molécula muito grande e os poros devem ser dilatados para que o colágeno possa entrar e isso é conseguido principalmente com banhos de vapor

Assim, é muito mais complicado obter o colágeno através dos cremes do que através da própria produção.

Bem, o que mais podemos fazer para obter mais colágeno? e principalmente no rosto para voltar a ter uma aparência mais fresca e vital

Bem, se nos lembrarmos que o colágeno também está nos músculos um bom caminho pode ser para os músculos do rosto

Eu já tenho um vídeo sobre ginástica facial no meu canal Eu recomendo que você faça pelo menos 1 ou 2 exercícios deste vídeo é 1 minuto por dia você pode incorporá-lo se você descer com o elevador da casa ou se você estiver no banheiro, a qualquer hora 1 minuto por dia já tem muito efeito

Além do ginásio facial, você também pode aumentar os músculos com uma massagem facial

Existem muitas massagens faciais e massagens O que eu mais gosto é da massagem "TANAKA"

Yokuko Tanaka é uma mulher japonesa que inventou um método que é uma massagem de drenagem linfática com essa massagem você ganha 2 coisas uma vez a tonificação dos músculos da face e por outro lado, a eliminação de todas as toxinas

Eu quero mostrar-lhe esta massagem porque é muito muito eficaz e muito muito bom não depois da primeira vez, mas durante 1 mês você verá resultados muito bons é por isso que pedi a minha amiga Carola para fazer essa massagem para você como auto-massagem para que você possa fazer isso sozinho em casa bem, e agora eu te deixo com minha amiga Carola

Olá meus amores! Bem-vindo ao "Renove-se com Carola"

Bem, aqui estou eu o Regine me pediu para lhe mostrar a massagem facial porque eu sou a mais linda

Bem, ele me disse para não falar muito com você, mas para mostrar os passos

A primeira coisa que você tem que fazer é colocar óleo em seu rosto para não machucar a pele um bom azeite esta muito rico pronto! primeiro passo você tem que aquecer o sistema linfático para isso passamos 3 vezes, do ouvido descemos do pescoço até a clavícula

3 vezes outra vez e outra vez na maioria dos casos, passamos pelo ouvido até a clavícula para descartar as toxinas nós começamos com a testa com alguma pressão nós atravessamos a testa para fora descemos pelas orelhas até a clavícula 3 vezes tem que ser com pressão, mas não tanto dói agora o contorno dos olhos para isso com dedos chatos, não ponta com pressão, mas uma pressão suave nós entramos, voltamos, voltamos dentro e fora para os ouvidos para descartar todas as toxinas

3 vezes da pressão é suave e agradável dentro, fora, dentro e sair para o ouvido e clavícula para in, up, again for in e fora para o ouvido e para baixo agora nós levantamos nossas bocas com mais pressão, puxamos a boca para cima e, três vezes com pressão para cima e dentro com a pressão para cima e em do nariz que é muito importante 3 vezes desenhar o nariz e depois esfregar as costas então acabamos puxando para o ouvido e para baixo agora nós levantamos a cara nós começamos do queixo, para o lado de fora e passamos pelo nariz com muita pressão para o interior nós contamos a 3 e jogamos tudo com muita pressão para o exterior, e a clavícula

3 vezes com mais pressão, conte até 3 e jogue tudo com pressão e para o lixo pronto! Você já está percebendo como os músculos são estimulados? agora nós modelamos o rosto apoiamos uma mão e com a outra por dentro e jogue tudo para fora para a clavícula 3 vezes de baixo para dentro e jogue-o no fundo o mesmo do outro lado apoiar e puxar para dentro, para fora e para baixo para dentro, fora e abaixo para dentro, fora, abaixo Como estão vocês? Seguir? agora voltamos ao nariz pressione ao lado do nariz e jogue tudo fora e nós vamos para baixo nós jogamos tudo fora e para baixo nós jogamos tudo fora e para baixo

Agora, com a parte macia no final do polegar pressione próximo ao queixo e puxe até o nariz e com pressão para o exterior e acabamos indo para a clavícula

3 vezes agora, para remover a papada, fazemos a seguinte massagem nós apoiamos o queixo em nossas mãos, nós abaixamos nossas cabeças e vomitamos nós levantamos nossas cabeças e descemos para a clavícula 3 vezes de cabeça para baixo, vomite e cabeça para cima e acabam na clavícula de cabeça para baixo, puxe para cima e desça até a clavícula

Agora nós modelamos nosso rosto com uma mão com a parte macia do polegar, apertamos e desenhamos o rosto para cima

3 vezes sempre até os ouvidos outro lado para cima você tem que notar o polegar enquanto aperta e desenha o rosto pronto! agora nós estimulamos todo o rosto nós colocamos nossas mãos como se estivéssemos chamando alguém e daqui com os polegares para baixo nós jogamos fora e para baixo 3 vezes sempre diagonal até o ouvido e para baixo e no final nós estimulamos a testa com 1 mão ou com 2 mãos, esfregamos para cima e para baixo e para fora para cima e para baixo e para fora para cima e para baixo e para fora e acabamos puxando gentilmente e para baixo através do ouvido até a clavícula bem galera esta tem sido todas as etapas da massagem você pode fazer toda a massagem e apenas alguns passos, mas fazê-los todos os dias e você vai ver os resultados .. assim como eu

Eu espero que você tenha gostado do meu ensino se você gosta de mim, me dê um LIKE e compartilhá-lo em suas redes sociais para que seus amigos também vissem

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