Com que frequência posso comer esse alimento - EP# 158

Com que frequência posso comer esse alimento

Já se fez essa pergunta? Se sim, fica comigo.

Vou contar o que você precisa considerar na hora de saber a quantidade de um alimento específico se deve comer.

Vivemos numa cultura que nos acostuma a ir ao médico, que nos dá uma pílula para tomar em horário determinado, por um tempo determinado, uma dose determinada...

E se não fizermos isso, nossa saúde corre risco.

Ou ir a uma nutricionista e ela tem que criar um cardápio para nós.

E essa cultura se estendeu à nossa alimentação.

O problema é que as pessoas deixam de pensar por si e na hora de tomar uma decisão simples como “o que vou comer?”, elas fica paralisadas, frustradas, acabam comendo qualquer coisa, jogam a toalha e acabam falando que nada funciona para elas.

Que fique claro. Não disse para você não ir ao médico a um ou uma nutricionista se você tem uma condição especial.

Falo que quando você tem o conhecimento e a consciência do que você deve ou não colocar no seu corpo, você tem o poder e não precisa perguntar pra ninguém o que você deve ou não fazer.

Isso se aplica a todas as áreas da vida, não só na alimentação.

Claro que todos precisamos de ajuda.

Mas uma coisa é ajuda e outra, independência.

Por isso, os alunos do Energize sua Vida aprendem a montar um cardápio específico para cada necessidade.

Porque queremos que você caminhe sozinha.

E não que dependa de alguém na hora de tomar uma decisão tão básica, como “o que vou comer?”

Isso é possível para todos nós. Sabe por quê?

Porque viemos nesse mundo com dois mecanismos, duas ferramentas que, quando deixamos nas mãos dos “experts”, perdemos e deixamos de ouvir aqueles mecanismos e ferramentas.

O primeiro é o mecanismo da saciedade.

O segundo é a ferramenta de ouvir nosso próprio corpo.

Ninguém melhor que você pode falar o que está acontecendo aqui, dentro do seu corpo.

E sabe de uma coisa?

A indústria alimentícia sabe bem disso.

Por isso, a maioria dos alimentos industrializados, empacotados e processados têm substâncias que fazem com que seu corpo perca essa capacidade de sentir quando está saciado ou não.

Nesse ponto que você tem que se conscientizar e fazer uma reeducação alimentar pra na hora de escolher um alimento, não ficar paralisada, frustrada ou depender de alguém, nem da indústria pra saber se o que está comendo faz bem pra você ou não.

Existe o que chamo de princípio da individualidade.

Cada pessoa é única, cada pessoa mora em um lugar diferente, cada pessoa tem uma situação e um estágio da vida diferente, com necessidades diferentes.

E em momentos da vida diferentes, a mesma pessoa terá necessidades diferentes.

Então, seria impossível falar pra você quais são suas necessidades num vídeo.

Mas independente da sua necessidade ou individualidade, na hora de se alimentar, você deve se perguntar três coisas.

Um, esse alimento é comida de verdade?

Ou seja, é verdura, legumes, carne, peixe, frango, ovo, é uma erva, é uma semente, uma castanha? É comida de verdade? Sim ou não?

Ou é um produto processado e industrializado.

Dois. É a primeira vez que vou consumir esse alimento?

Se sim, comece com uma quantidade mínima para ver como seu sistema reage a esse novo alimento.

E três.

Estou alimentando a fome física ou alguma emoção?

Depois de se fazer essas três perguntas, o que resta é esperar e ouvir seu corpo e ver o que ele tem pra falar.

O auto conhecimento físico, mental e emocional é a arma mais poderosa que o humano tem.

Por isso, recomendo altamente que você embarque nessa jornada agora, o quanto antes.

Agora que você já sabe o que considerar na hora de saber que quantidade de alimento específico você tem que comer, minha pergunta é: qual dessas três porguntas que falei antes, que você vai se fazer da próxima vez que comer algo?

Você vai se perguntar se a fome é física ou emocional.

Ou "É a primeira vez que estou comendo este alimento?"

Deveria comer talvez só um pouco pra ver como meu corpo reage?

Ou se esse alimento é comida de verdade ou não?

Comente aqui embaixo. Quero muito saber sua resposta.

A gente se vê no próximo episódio da PuraecoTV.