Coma 1 abacate todos os dias e veja o que acontece com seu corpo! | Naturalmente Saudável

Coma um abacate todos os dias e veja o que acontece com seu corpo!

Você já ouviu dizer que o abacate é uma fruta gordurosa, e por isso deve ser evitada?

Pois bem essa informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica, pode ficar tranqüilo pois o abacate é muito saudável.

Veja o que ele pode fazer: previne doenças cardíacas, previne alguns tipos de câncer, reduz o colesterol ruim e melhor o bom, atrasa o processo de envelhecimento, equilíbrio dos hormônios, aumenta o metabolismo do corpo, aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gordura de frutas e vegetais como betacaroteno e luteína, possui propriedades anti-bacterianas e antifúngicas, contribui para o controle do peso, melhora as funções cerebrais, protege o fígado de sobrecarga tóxicas, é estimulante e afrodisíaco, é ótima fonte de proteínas, é excelente para os diabéticos, contêm luteína que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular a principal causa de cegueira na velhice.

O abacate também oferece nutrientes essenciais como fibras, potássio, mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana, vitamina e, vitaminas do complexo b, ácido fólico, cálcio, magnésio, sódio, ferro, boro.

Portanto procure consumir abacate diariamente. Isso trará grandes benefícios à sua saúde. Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten. Ingredientes: 3 abacates maduros e grandes,

3 a 6 colheres de sopa de leite de coco, duas colheres de sopa de mel puro, um quarto de xícara de cacau em pó, duas colheres de chá de óleo de coco, uma colher de chá do extrato de baunilha. Modo de preparo: adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.

Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.

Deixe descansar por meia hora e depois aproveite, é simplesmente delicioso!