LANCHES RÁPIDOS E SAUDÁVEIS PARA A NOITE
Então é assim Ana Júlia Magalhães pergunta assim muito legal essa pergunta
Faço faculdade à noite e nunca sei opções saudáveis para comer um lanche de noite você saber algumas opções boas diz snacks noturnos super beijo. Eu vejo um beijo de capa veja aqui obrigada Ana Júlia adorei minha imaginação enfim Ana Júlia, essa pergunta não serve só para quem estuda para quem trabalha de noite é incrível porque assim vou te contar. Naturalmente a gente além de fome à noite é um momento em que você está cansada né já passou o dia inteiro provavelmente você tá ali de noite e a comida acaba por confortar mais do que matar a fome. Né tem a fome e tem cansaço e a comida faz as duas coisas. Então é muito fácil optar por um lanche que não seja saudável.
Primeiro porque o que se vende normalmente nos bares não é uma coisa frita porque é rápido porque se na hora tá lá e roda muito então não fica parado lá é fácil de te isso por exemplo, no caso da coisa frita depois coisa pronta tipo refrigerante né facilmente você pega, se serve e segue ou é barato. Nessas coisas rápidas e gordices são baratas né. Um pacote de salgadinho qualquer é fácil de comer e etah conforta porque a sensação do açúcar ou os químicos dão aquele dão para o cérebro uma sensação de prazer e você está cansado você precisa de motivação para terminar as aulas né ou para terminar o turno que está fazendo de noite então opções de lanches saudáveis não tem só a ver com a oferta de lanches saudáveis e é aí que quero chegar porque mesmo que não o que eu queira comer bem na hora tão cansada que se dane vou comer uma coxinha - quatro peritos, tou cansada e mereço ou não tô com vontade de tentar pensar em uma coisa mais saudável não é isso que pega agora. Eu tô aqui na no pensamento ana que você está mesmo muito motivada comer saudável de noite então vou te dizer coisas que provavelmente você não vai encontrar pronta n lanche da faculdade no seu prédio do curso à noite mas que você pode levar de casa dura um dia inteiro. Imagina que a gente trabalha antes imagina que numa lancheria minha né que nem as crianças fazem mas é daí é para pessoa.
O que importa é a saúde então por exemplo um ovo cozido ou três ou quatro ovinhos de codorna cozidos não estrago é fácil de descascar e comer pode levar descascado e só comer né. Se pode levar sempre uma fruta com casca você pode sempre leva um punhado, uma um punhado de um tipo 40 gramínhas de granola ou de uma mistura de semente de castanha de caju, semente de abóbora, semente de girassol sabe você pode usar o iogurte você pode levar o iogurte e misturar as sementes né.
Não precisa optar pelas bolachas e se você quiser optar pelas bolachas faça você o bolachinha, essa é difícil nessa parte é difícil tem que ter tempo para fazer bolachinhas né. Você pode usar a cenoura tá feita nessa você comprar biológica é só dar uma lavada bem boa e dá pra comer é fácil a a pronto imagina um pão com queijo e tomate e um pouquinho de orégano e aí o conselho o seguinte se você puder consumir coisas quentes conforta mais a falar que delícia é mais legal. Então para você levar de casa um bom queijo e tomate frio você perde na faculdade pra esquentar em pra você por na tostadeira para dar uma tostada sempre que você consumir uma coisa mais quentinha de noite o prazer que tiver de fazer aquela refeição é maior ou seja a saciedade que ela vai trazer maior e aí você já já fica já escolheu uma coisa saudável se pode tomar um suco. Eu não diria laranja de noite depende dos seus triglicéridos e colesterol acabei de gravar um vídeo de colesterol então está na cabeça do suco de laranja bastante doce é legal de noite não sei qual noite é não sei um suco de limão sempre legal sem açúcar né. e tal que mais nada de refrigerante, ai é chá gelado vai nessa não achar gelada se você fizer em casa e levar o chazinho por uma pedrinha de gelo na hora e é gelado com açúcar não vai nessa também açúcar não precisa você já é doce lembre a doçura que você é considera isso não põe açúcar nas coisas sabe que eu quero como uma pessoa me perguntar isso Ana Júlia para ti e para quem vier a me perguntar eu faço, eu gosto de saber que já faz a que são lanches saudáveis quer saber o que você anda fazendo para poder melhorar o considerando o seu paladar, por exemplo você pode levar uma abacatinho espremindinho com limão adoro, tipo guacamole, sabe cortadinho com o limãozinho . Uma bananinha, bananinha com a tal granola é legal também tal não sei foi clara o queijinho só também é legal mas coisas o tomatinho só, imagina não precisa de mais nada pega o tomate leve come como quem come a própria maçã com casca e biológica e tal. Vários lanches saudáveis onde eu gostaria de saber Ana Júlia qual é o que você faz hoje para perguntar isso e qual é seu objetivo é emagrecer e tal e tal é assim é saudável que eu falei é tudo saudável, ok vai nessa que eu falei você pode confiar.
