COMER SEM CULPA? É POSSÍVEL SIM! (Positividade na Alimentação)

A positividade na alimentação comer sem culpa é possível sim você conhece alguém ou até mesmo você já sentiu aquela sensação de culpa quando você vai comer um doce algum alimento que não é tão saudável assim e você já pensa que vai engordar o então quem vai te fazer mal então para parar para tudo e acompanha até o final que eu vou te dá algumas dicas para você despertar sobre isso

DESPERTANDO COM FABI COACH

Eu sou a Fabi da Página Despertando com Fabi Coach eu sou Coach em Qualidade de vida e eu não sei se você sabe que um dos pilares que eu trabalho dentro do meu programa Despertando com Fabi é a alimentação saudável é eu ajudo você a criar novos hábitos a despertar sua consciência sobre uma alimentação mais natural mais equilibrada como que você consegue isso de uma forma mais fácil leve positiva e muitas pessoas acabam comentando comigo essa questão de comer com culpa gente eu já falei isso em outros vídeos sobre alimentação a alimentação é algo que a gente faz todos os dias imagina que se dependendo do alimento que a gente vá colocar no nosso corpo que a gente vai comer a gente ficar pensando ou se culpando referente aquilo então eu escolhi esse tema pra te ajudar a despertar em duas situações de comer sem culpa comer sem culpa sim é possível e tudo começa de uma forma que você pode mudar o seu pensamento mudar os seus comportamento com relação a comportamento o que a gente pode começar a reparar é que às vezes desde que a gente era criança que a gente era pequeno é o nosso cérebro normalmente é condicionado a pensar no lado ruim no lado negativo então eu não sei que já aconteceu com você e você no médico por exemplo independente de qual especialidade e aí você volta às vezes você pegou uma virose alguma coisa assim você volta do médico com uma listagem talvez do que você não pode comer os alimentos proibidos mas é não vou generalizar mas dificilmente você acaba voltando com esse material de forma positiva que é o que então você pode comer o que você deve comer então normalmente acaba acontecendo essa ligação do nosso cérebro dos nossos comportamentos dos nossos pensamentos sempre ser mais condicionado para o lado obscuro lado negativo da coisa então por isso que sempre nos meus vídeos é quem me conhece sabe que eu tenho esse pensamento de te ajudar te puxar sempre mais propositivo e com alimentação gente não é diferente é hoje eu separei dois pensamentos aqui de comer sem culpa que eu vou dividir com você eu quero que você reflita e veja se você mesmo faz isso ou se de repente você conhece alguém e começa a identificar que aquela pessoa está agindo dessa forma o primeiro ponto então que eu quero te ajudar a despertar com essa com essa ligação de comer com culpa é às vezes você vai em algum lugar vai a uma festa de aniversário e aí você vai se deparar com um doce na sua frente com uma alimentação que talvez não seja tão intitulada como uma alimentação saudável vamos dar um exemplo de um bolo vai um bolo de aniversário que acontece você comer um pedaço e você se sentir culpada por aquilo e já pensar que aquele pedaço vai te engordar que aquele pedaço vai fazer você ganhar três ou quatro quilos na balança isso acaba não sendo saudável porque primeiro que quando você sente essa culpa ao contrário aí que você realmente engorda porque você pensa na nos malefícios que aquilo pode te trazer e já que poxa já que eu comi um pedaço de bobo você já está sentindo culpado ocupada que vai acontecer você vai comer um segundo um terceiro e um quarto a quantidade vai aumentar talvez você coma mais rápido devido até uma certa ansiedade que você pode está querendo conter com ali a tentação e aí você percebe que vai desencadeando outras coisas é lógico engordaram não engordar é uma das uma das coisas que podem acontecer mas a gente sabe a gente que é um exagero a gente comer é alimentos não tão saudáveis com altas quantidades pode desencadear outros fatores e não só pelo fato de engordar ou não então o que é até eu venho seguindo várias nutricionistas vários profissionais da saúde e um dia eu vi uma nutricionista dividindo esse pensamento que eu achei bem interessante não é o que você vai engordar por exemplo não é um bolo não é uma sobremesa que você vai comer no final do ano natal e ano novo o que vai fazer você engordar é toda sua alimentação de um ano inteiro então pensa assim se você vem na sua semana se alimentando bem bebendo água fazendo atividade física cuidando da sua mente é comendo produtos alimentos saudáveis não vai ser num sábado que você vai no aniversário no casamento e você comer um simples pedaço de bolo isso vai fazer você engordar certo então você ter esse equilíbrio e essa consciência aqui se você vem fazendo tudo certo é não é um alimento talvez não tão saudável que vai fazer você realmente engordar naquele momento então tire essa culpa e o segundo ponto que eu quero te ajudar a despertar é comer com culpa pensando na doença não sei se já aconteceu com você ou se você conhece alguém gente que quando vai comer algum doce algum alimento que não é considerável tão saudável assim é a pessoa já senti aquela culpa como se aquele alimento fosse fazer mal fosse gerar uma doença com a gente sabe que no nosso corpo sim existem células saudáveis e existem células não saudáveis tem aquelas células escondidinhos no nosso corpo que elas vão se vão despertar vamos dizer assim quando a nossa unidade estiver mais baixa quando a nossa alimentação estiver toda errada quando a gente tiver é nervoso estressado então a gente sabe que existem essas células mas quando gente como um alimento vou dar um exemplo pra vocês do açúcar a gente sabe que o açúcar normalmente vários da maioria dos doces têm açúcar o açúcar não é um alimento vamos dizer assim tão saudável ele é um alimento considerado cancerígeno visioso algo que vicia certo a gente ter consciência disso é importante mas a gente carregar esse peso carregar essa culpa que cada alimento que conter açúcar você vai estar alimentando suas células não saudáveis isso não é positivo é a gente começar a trabalhar a nossa mente é com pensamentos mais positivos do que negativos é você sabe tão bem talvez que o cortisol é o hormônio do estresse então quando você está ali se alimentando e se você vai alimentando a sua mente também com pensamentos de culpa com pensamentos negativos o seu nível de stress ele aumenta então seu nível de cortisol ele vai lá pra cima e isso também não vai te ajudar a ter uma qualidade de vida então eu espero que tenha feito sentido pra você esses dois pontos você comer com culpa pensando que vai engordar e aí você come em mais quantidade mais rápido e isso influencia no seu sistema digestivo inclusive e esse outro ponto que você comer com culpa pensando na doença que você vai está alimentando suas células não saudáveis e que aquilo vai gerar algo pior na sua vida não então esses dois pontos é importante você começar a ter consciência e agora né gente não falar do lado positivo dessas situações quando você come devagar quando você começa a conhecer os alimentos que você está ingerindo você começa hoje um dia na internet é livros os que trazem matérias e palestras muitos profissionais tanto no instagram quanto nas redes sociais é acabam dando uma chuva de dicas saudáveis para a gente então por que a gente não aproveitar essas dicas que a gente pode colocar no nosso dia a dia então você comer com consciência comer devagar você prestar atenção no momento da sua alimentação é a alimentação acredito que para todos é não generalizando mas acredito que para muitas pessoas a alimentação é sinônimo de prazer então o que vai fazer você engordar ou fazer você ficar doente não vai ser um pedaço de bolo não vai ser um doce que você comeu em uma festa de casamento vai ser todos é os seus hábitos todas as suas atitudes que você vem escolhendo ao longo da sua vida ao longo da sua semana então se permita se durante as duas semanas e durante o seu mês você está se cuidando você está se alimentando bem está em gerindo alimentos mais naturais está tomando água está fazendo atividade física está cuidando da sua mente é você se permitir um dia em algum evento específico você comer uma sobremesa não é isso que vai fazer a diferença o que vai fazer diferença em você conseguir resultados positivos e resultados negativos é toda a criação dos seus hábitos então vamos lá pra ter mais hábitos saudáveis eu posso te ajudar com isso e comente aqui embaixo se você já passou por essa culpa se você já sentiu se você conhece alguém que que sente e se algum desses tipos de culpa é talvez você compartilhando esse vídeo possa ajudar essa pessoa a despertar ea pensar de uma nova forma sobre isso ok então espero que você tenha gostado do vídeo se você gostou curta compartilha a gente se vê no próximo vídeo e que você tenha uma excelente alimentação saudável e gratidão!