COMO CONTROLAR A ANSIEDADE PARA EMAGRECER
Novais.Daniel. pergunta assim quem tem ansiedade tem dificuldade para emagrecer né pode porque Daniela quando a gente tem ansiedade a gente a ansiedade é caracterizada por isso é uma reação exagerada a uma situação que de repente nem é tão intensa imagina, esqueci de fechar a casa ohh meu deus que esqueci de fechar a casa, ohh meu deus a porta. E de repente a porta da casa até fechada mas fica aquela coisa na cabeça e uma das formas de desestressar de tirar aquela tensão que vai explodir é a alimentação que a gente lembra da de quando a gente comia aquilo na casa da avó.
E às vezes a gente come demais porque é aquela a mesma sensação que a gente tem com alguma coisa, tipo será que fechei a porta do carro, fechei o carro, não fechei
A calma até chegar no carro acontece com a comida então sim Daniela a ansiedade pode sim causar alguma dificuldade para emagrecer por causa dessa reação não é nada de eu não consigo emagrecer porque sou ansiosa não consigo emagrecer porque a minha ansiedade me faz comer mais vezes e nem percebe que tão ansiosa pensando na porta se vá comendo que nem ta lembrando que está comendo que está pensando na porta e aí quando se acaba pensa.
Cria situações de ingestão compulsiva de alimentos o que eu sugiro a você muito legal faz um chá de erva cidreira e mistura com suco de maracujá geladinho e uma folha de hortelã já tiver meu deus delicioso e pode tomar durante o dia que ajuda a acalmar mas tou ansiosa que vou comer
Deixe sempre na geladeira umas cenourinha cortadas ou no máximo lavadas por exemplo é basta lavar se forem biológicas não precisa tirar a pele de fora e roi.
A sensação de roer não a unha a cenoura também ajuda a diminuir a ansiedade. A cenoura negócio legal que você vai você vai comer não faz mal e dificilmente você vai ter um episódio de compulsão com a cenoura a como 500 cenouras tive que vomitar depois, não acontece com cenoura com uma maçã ou esse tipo de coisa desestressa e não te deixa com a consciência pesada e te ajuda diminui é tal dificuldade que você sente em emagrecer deixa uma sopa pronta porque né. O problema é que você tá tão ansiosa que chega em casa abrir o pacote e tenta desestressar. Assim se tiver na geladeira abrir na geladeira tomar uma sopa tem sopa gelada sempre esquentar faz uma sopa de tomate tipo um gaspacho. Criem estratégias não deixa as situações te controlarem entende Daniela não é só você que sofre com isso espero que outras pessoas adotem essa estratégia também porque a gente acaba comendo que nem se daqui tem ansiedade acaba sofrendo porque além de dividir de de ficar nervoso e e se virar uma gastrite na época se desenvolve uma gastrite nervosa por causa de um chazinho e a valeriano é muito legal poder e não outro suplemento muito legal. Ashwagandha parece um nome indiana mas é bem legal para você conseguir controlar o cortisol produzido durante o dia e diminuir o estresse e tá legal e além disso é isso se prepara deixe na geladeira coisas prontas não compra besteira. Não vai no supermercado você tiver uma questão na cabeça porque vai comprar a primeira porcaria se tiver na mente porque o açúcar relaxa e dá prazer não vai nessa besteira entendeu o açúcar nos produtos industrializados relaxam e dão prazer é uma técnica da indústria de fazer comer porcaria não vai nessa tá e saúde o que interessa não e relaxe relaxe tem outras técnicas para lidar com a ansiedade que não tem a ver com alimentação mas eu posso já falar. Mãe de furnas eu adoro ginástica, hidroginástica você que gosta de fazer mais uma coisa que você gosta de fazer é
Pintar, sabe aquelas coisas mandala para pintar super relaxantes. Encontra procura, procura estratégias para diminuir a ansiedade e você vai emagrecer naturalmente.
