Como emagrecer entrevista com professora Walquiria Gimenes

Como emagrecer entrevista com professora Walquiria Gimenes

Ola como eu havia falado com vocês nós do canal emagrecer com saúde vamos trazer ate vocês informações relevantes que possam acrescentar no seu dia a dia e hoje nós vamos falar com a professora walquíria Gimenes graduada em educação física e pós-graduada em fisiologia do exercício e se você pensa que ela que ela sempre foi magra, fez educação física, fez exercícios. ela vai contar um pouquinho da historia dela e você vai perceber que mais pessoas tem um problema excesso de peso, obesidade e outros males maiores, então ela vai passar um pouquinho do que aconteceu com ela.

Professora walquíria obrigado por ter aceitado o nosso convite e eu queria que você falasse para os nossos ouvintes para as pessoas que nos estão assistindo. você sofreu com excesso de peso na sua infância, adolescência? a partir de que momento, qual momento da sua vida você decidiu que não queria mais ser gorda? só a partir da minha adolescência, infelizmente antes disso eu não tinha essa consciência e com a adolescência a gente amadurece um pouco não muito mas a gente amadurece um pouco e a partir desse amadurecimento foi que eu comecei a ter uma mudança de hábitos e de atitude no inicio quando você começou quando você mudou a sua ideia , quando você mudou a sua cabeça para isso , você começou a ter ideias de não querer mais sofrer com excesso de peso quais as dificuldades que você enfrentou?

As dificuldades eu creio que seja comigo mesma, porque no meu caso eu era adolescente e todo o adolescente tem grupo de amigos onde se come pizzas, lanches, sorvete, salgadinho, refrigerante e vamos combinar isso é uma delicia nem um pouco saudável, nem um pouco mas era o que eu gostava de comer era o que eu comia, bolacha recheada.

. então a maior dificuldade eu acho que é com a gente mesmo de acreditar que é possível mudar e você e que você mesmo que seja o patinho feio do grupo porque vamos comer pizza?

Eu vou de suco. Vamos tomar sorvete eu vou tomar de sorvete sei la de fruta, então é assim você não deixa de participar, sem duvida não vou ficar na minha casa me excluindo. não fiquei, não fiz isso mas eu fazia diferente do grupo e na adolescência tem que ter muita opinião porque o grupo logico vai rir vai sofrer bullying, ah para é só um sorvete! e hoje é sábado, hoje é domingo, mas nunca você pode se sabotar essa é a dica que eu dou. porque você se sabota. é verdade hoje é sábado, hoje é domingo, hoje eu estou com o grupo, hoje é aniversario, não se sabote, acredite tenha metas tenha objetivos, persevere você vai ate ao final que você consegue é possível eu sou um exemplo disso.

Você citou professora que a grande dificuldade é a má alimentação as pessoas se adaptarem a uma alimentação sadia, você teve que mudar a sua rotina e a minha duvida, a nossa duvida, acho que a duvida dos nossos ouvintes das pessoas que estão nos assistindo, porque emagrecer você deve ter feito varias dietas na sua vida, agora emagrecer é relativamente. relativamente fácil, fácil não digo fácil, mas mais fácil do que manter-se magra. esse é o grande intuito, essa é a grande ideia que o nosso canal tem a ideia de levar esse tipo de informação. dietas você vê de monte por aí agora manter-se magro, manter-se sadio. o que você pode falar para os nossos ouvintes. os nossos ouvintes? Sim sem duvida eu fiz um monte de dietas, inclusive dietas malucas que não vem nem ao caso, dietas malucas ``invencionismo´´ da minha cabeça, uma cabeça de adolescente o melhor é a gente nem falar porque passa muita coisa maluca, então é assim fiz ate ter essa consciência, não procurei ajuda de um profissional, nutricionista, endocrinologista, foi atrás de informação e eu mudei mesmo nesses hábitos alimentares. hoje você tem que, eu me considero que eu estou magra, mas não que eu seja magra porque a minha genética meus pais, minha família todos, tem tendência a engordar, então se eu não perseverar na alimentação no exercício físico porque não tem pilula mágica, infelizmente seria ótimo dormir gordinho e acordar magrinho uuuuuuuuuuuuuuuuuu

Mas não têm! então é isso fazer é fazer exercício físico constante e alimentação, alimentação correta, equilibrada. Comer a cada 3 horas, todo o mundo sabe disso, mas não… é muito difícil colocar isso na pratica, salada, grelhados sem fritura, evitar os doces essa é a pilula magica, esse é o segredo, mas isso só com o tempo.

A gente não dorme gordo e acorda magro e nem vise- versa, agente não dorme magro e acorda gordo, leva algum tempo para você ficar gordo, então eu acho assim que vale a pena você investir nos exercícios, investir na alimentação mesmo que dure 2 meses, 3 meses você vai chegar lá, não desiste é que a gente quer todo para ontem. Ah, mas eu fazer isso … será que amanha? Eu tenho um casamento sábado eu já perdi quanto?

Não pensa assim, não pensa assim não desanima, não desisti vai ate ao fim, tenha objectivos, tenha metas que você chega lá.

Olha só quantas informações preciosas que você vai obter aqui nesse canal, pessoas que passaram problemas como o seu aí que nos esta assistindo, problemas de excesso de peso de obesidade, mas tiveram atitude, tiveram uma chamada para ação. qual tipo de ação? Tomaram uma decisão de não mais ser gordos de cuidar da saúde e o nosso objetivo é esse é levar saúde, qualidade de vida para você, eu vivo falando isso e você já percebeu, então a professora Walquiria é professora de ginástica, ela da aulas de ginástica de musculação e passou por todo esse processo, ela tem a capacitação. Ela tem … todo o estudo para falar isso para você, tá bom.

Obrigado por estar assistindo no nosso canal, obrigado por confiar nas coisas que nos estamos falando. As pessoas que nos traremos, são pessoas que tem classificação para falar com você , então continue assistindo o nosso canal eu quero agradecer a professora Walquiria e convidar para outras vezes dar dicas para os nossos ouvinte para os nossos internautas internautas que querem uma solução para o caso deles, acho que cada um tem o seu deferencial, a sua dor e nos queremos com informações pequenas, queremos impactar você que nos esta assistindo, se nos conseguirmos chegar ate você, só você entender o que a gente quer passar, nos já nos sentimos felizes, gratificados e retribuídos com todo aquilo que a gente vai levar, então professora, obrigado, eu é que agradeço, ate ao próximo vídeo com mais informações para você , ate logo.