Como Fazer Um Detox: Conheça 6 Maneiras para Limpar o Intestino

6 maneiras simples de fazer um detox no seu corpo

O corpo tem um sistema natural que limpa as toxinas que se acumulam no organismo. As toxinas estão presentes em toda parte, em nossos alimentos, água e até mesmo no ar que nós respiramos.

Por causa de altos níveis de toxinas, os especialistas dizem para seguir de vez em quando uma dieta de  desintoxicação para ajudar o sistema natural do corpo.

O detox ajuda o fígado a funcionar adequadamente e ajuda a deixar o organismo equilibrado.

Ele vai fazer você se sentir bem e diminuir o risco de ficar doente devido as toxinas.

Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para liberar naturalmente essas toxinas do corpo:

1. Beba água

A água é de extrema importância para a saúde de todos os órgãos principais. E ajuda a eliminar as toxinas. Na verdade ajuda a eliminar as fezes, que são cheias de toxinas.

Quando você mantém o intestino e o sistema digestivo saudável, ele ajuda o corpo a se livrar das toxinas prejudiciais. Procure beber de 8 a 10 copos de água por dia.

2. Água de Limão

Para diminuir a quantidade de toxinas, comece seu dia com um copo de água de limão.

O ácido cítrico do limão ajuda a desintoxicação. O suco de limão funciona como os sucos digestivos encontrados no estômago, que ajuda o fígado a produzir a bile. E a bile ajuda os alimentos a se mover de forma suave no trato gastrointestinal.

3. Smoothies Detox

Os smoothies verdes feitos de frutas e vegetais como a couve, beterraba, maça, laranja, pera, kiwi, abacaxi, abacate e gengibre são ingredientes saudáveis para adicionar a sua dieta.

4. Beber Chá Verde

Para ajudar a desintoxicação, substitua seu café pelo chá verde. O chá verde está cheio de antioxidantes que ajudam a desintoxicação do corpo. Isso porque impulsiona a criação de glutationa, antioxidante que libera as toxinas prejudiciais.

O chá verde também tem um tipo de micro nutrientes chamados de polifenóis, que produzem os hormônios responsáveis pela queima de gordura. Esse chá é ótimo para ajudar a perda de peso.

Tente beber de 2 a 3 xícaras de chá verde todos os dias. Caso canse, do chá verde, você pode intercalar  com outra erva de propriedade desintoxicante.

5. Praticar exercício

Suar é uma ótima forma de se livrar de toxinas. Suando você elimina as toxinas ruins do seu organismo. Para impulsionar a transpiração, nada melhor que um exercício físico regular.

6. Eliminar substâncias tóxicas

Para desintoxicar seu corpo de forma natural, é importante diminuir ou se livrar de algumas toxinas que você ingere. Ao mesmo tempo, reduz o estresse. Pois quando o corpo esta sob estresse, os níveis de toxinas tendem a aumentar.

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