Como parar ARROTOS CONSTANTES

Ehhh que nojo! Das duas uma: ou é malcriação ou é má digestão. De qualquer forma esse vídeo é para ver até o fim.

Diz que em algumas culturas arrotar depois de uma refeição é sinal de que a comida estava mesmo muito boa. Mas na minha casa não, na minha casa ou é malcriação ou é má digestão. Então eu estou aqui para te salvar de você mesmo ou do seu marido arrotão ou do seu namorado que não se controla... Ou do seu filho né? Que está crescendo e parece que está crescendo também né? O volume do arroto dele. A verdade é que causas muito comuns de arroto ou que provocam os arrotos, podem ser comer rápido demais, não mastigar direito o alimento, a verdade é que não tem dentes no estômago e a digestão começa de fato na boca. Então você tem pedaços muito grandes de comida, que precisam de mais bactérias para ajudar a digestão acontecer, então mais gases e você...

Falar muito, falar enquanto come ou até mascar muito chiclete durante o dia, pode fazer você engolir ar hm? E aí você arrota porque o ar sai pelo buraco mais perto né? De onde você engoliu. Agora outra causa muito frequente de má digestão, que provoca os arrotos é uma intolerância a algum específico né? Experimentem, minha dica é essa, experimenta tirar o leite e derivados.

Não estou falando de lactose. "Ah vou começar a comer sem lactose." Não, é mesmo leite e derivados ok? É... Estou me referindo à proteína do leite, estou falando da caseína, que para você pode ser um pouco indigesto, a gente acha que a culpa é toda da lactose... Pobre. Também é... Mas pode não ser. E não adianta que queira dar murro em ponta de faca, se você não tolera aquele alimento, é melhor ele diminuir ou retirar mesmo ele da sua alimentação. Já falei das proteínas do leite, se você é adepto de whey, elimina o whey e faz o teste você mesmo. A outra coisa que pode causar este tipo de eructação constante, de arroto constante é... Trigo.

Tenta fazer isso em três refeições seguidas, vê se você não arrota menos. Tirar o trigo, tirar massa, macarrão, pão... Vai na tapioca para substituir sabe? E tal...

Tentar tirar, vai no pãozinho sem glúten hm, experimenta e vê se você não arrota menos.

E por incrível que pareça até alimentos inocentes como a maçã, a pera, a manga, frutas muito doces ou muito fibrosas ou que simplesmente você não tolera, não consegue digerir bem, pode provocar arroto, eructação. Eructação é bonito de falar, né?

Mas é a mesma coisa. Ah! E alimentos com adoçante, xilitol, manitol, alimentos diet, se você tem esse hábito tenta tirar. Agora se você acha que é o feijão que faz você arrotar mais... Antes de crucificar o coitado e tirar ele de fato do teu cardápio, tenta cozinhar mais ele, não comer a casquinha, vai só no caldinho. Dá para fazer isso com a lentilha, o grão de bico, tudo o que for oleaginosas com essas casquinhas, a casca é sempre... Sabe? A culpada. Então tenta tirar. Se você conseguir, se você perceber que era a casca, você já pode comer o seu feijão livre. Tem que lembrar o seguinte: cada pessoa tem uma sensibilidade diferente e o importante é se conhecer, se aceitar, se respeitar e eliminar o alimento que te faz mal. Outra coisa que ajuda a provocar gases aqui no estômago que sai pelo buraco mais próximo é... Beber enquanto come.

E se você bebeu alguma coisa gaseificada né? Ou refrigerante... Não, refrigerante você não bebe mais né?

Mas se você bebesse, é natural um arrotinho né? Acontece que outro problema de líquido junto da refeição é a água que dilui o ácido clorídrico e causa a má digestão. Lembra que o principal motivo dos gases é a má digestão. Então se você bebe qualquer líquido, mesmo que seja a água ou suco natural, pode fazer com que provoque arrotos pela má digestão sabe? Pela diluição do ácido clorídrico. Aliás a gente tem um vídeo bem legal, se você quiser saber a quantidade certinha, vou te contar... São 200ml no máximo, quanto menos melhor hm? De líquido, para não atrapalhar a digestão. Mas tem um vídeo inteirinho dedicado lá... Porquê que você não deve comer enquanto... Beber enquanto come. Mas então quando o arroto te persegue, parece que na tua barriga tem um portal, que nasce arrotos e que vem arrotos do além! Vou te contar um segredo super rápido para acabar logo com essa tortura! Faz um chá de erva doce com hortelã. Dá sempre certo, um chazinho morno. Lembra: nada muito quente, nada muito frio nesses momentos em que a coisa está assim borbulhando, está bom? E... Se você quiser uma coisa mais ousada, o chá de cardamomo, anota aí, ou manjerona são ótimos.

Eu aconselho você usar tanto cardamomo, como a manjerona, como a cúrcuma, na comida, mais frequentemente, que ajuda você a cuidar melhor do seu trato gastrintestinal, assim mais frágil, mais sensível, mais carente de cuidados. Agora se você quer uma coisa assim mais... *Pauuu* né? Também muito bom são as cápsulas de óleo essencial de hortelã e cápsulas de óleo essencial de orégano. Então hortelã, café da manhã, almoço, jantar e o orégano. Você toma uma vez por dia, tipo no almoço...

Fechou. Ou no jantar, fechou. Isso vai ajudar você depois de duas semanas, você vem me contar aqui, de novo, que você vai comentar depois desse vídeo acabar, vai comentar em duas semanas, se você já não é uma outra pessoa. E durante o dia você vai tomar um chazinho de hortelã e tal... Lembra morninho para o frio, nada muito quente nem muito frio. Agora existem situações patológicas que causam esse tipo de sintoma e o arroto é um sintoma de, por exemplo, gastrite principalmente com helicobacter, uma hérnia de hiato, uma intolerância a determinado alimento... Realmente imagina, o mais comum é a proteína do leite mas também pode ser a proteína do trigo, a gliadina, pode ser um problema na vesícula, pode ser um problema de pâncreas hm... Isso tudo pode causar desconforto gástrico que envolve ali bactérias e que produz mais ar e o ar tende a sair pelo buraco que está mais próximo. E aí você arrota mais. E arrota e arrota...

E não pára mais! Super desconfortável né? Mas aí nesses casos o ato de arrotar pode ser só uma pista, um sinal de que qualquer coisa está precisando ser ali ajustada né? E precisa de ajuda. Então só para resumir o processo digestivo envolve não só a amilase, o ácido clorídrico, as enzimas que são responsáveis por digerir o alimento mas as bactérias que também fazem esse papel. Então quando há um problema qualquer, seja o dente que não quer mastigar, para pôr os pedacinhos pequeninhos ou uma intolerância alimentar e você não consegue digerir direito o açúcar ou a proteína, ou mesmo a gordura e há algum problema na digestão, há um aumento de bactérias, as bactérias produzem ar e você elimina esse gás pelo buraco mais próximo né? Nesse caso a boca, você arrota, arrota, arrota constantemente... Agora se o teu problema não é o ar que sai por esse buraco mas é pelo outro buraco, dá uma olhadinha neste vídeo sobre gases intestinais que aí sim você vai ficar completamente esclarecido, vai resolver o teu problema de gases, que sai por qualquer buraco!

Tem aquele arroto que é malcriadão mesmo...

Eu vou arrotar? Vai sair barulho da minha boca?