Como PERDER PESO Rapidamente e Com Qualidade? | Sérgio Bertoluci

Como perder peso?

Essa é disparada uma das perguntas que eu mais recebo e que eu vou te responder agora!

A regra mais básica pra se perder peso é gastar mais e consumir menos. É uma matemática.

Gastando mais e consumindo menos, é questão de tempo pra se perder peso.

Mas muita gente não se dá conta de uma outra matemática aí… que perder peso não é só diminuir o número da balança, o ideal é perder peso mantendo a musculatura, porque mantendo a musculatura você consegue manter seu metabolismo mais acelerado, o corpo fica mais fortalecido, o corpo precisa de mais musculatura pra ter um metabolismo mais acelerado e pra ter mais condições de suportar o treinamento, o dia a dia, o que for… então o ideal é ajustar a alimentação e treinar intenso, pra que a alimentação consiga dar o suporte para você perder o peso, porém sustentando a musculatura, já que o ideal de perder peso é perder a gordura e não a musculatura!

Pra isso a alimentação ela tem que ser bem direcionada, bem ajustada, junto com um treinamento intenso, pra que o resultado seja esse, não simplesmente diminuir o peso na balança, mas perder gordura e sustentar a musculatura. É através de uma avaliação física que vai se pegar todos esses dados corretamente, simplesmente se pesar na balança não quer dizer nada… porque ouro e cocô podem pesar a mesma coisa, mas tem um valor bem diferente, não é?

Perder gordura e perder a musculatura vai dar igual ali na balança, por isso é legal fazer uma avaliação física pra ver o quanto que perdeu de gordura e o quanto que perdeu de musculatura.

O músculo, ele é mais pesado que a gordura, então as vezes a diferença não é grande na balança, mas se perdeu muita gordura e se sustentou a musculatura, e é isso que importa… deixou o corpo com condições de seguir bem, no esporte, no exercício, no dia a dia... deixa você com o metabolismo mais acelerado e manda embora a gordura, o que é interessante porque é ela que te faz mal, é ela que acaba te prejudicando… então perder peso, tudo bem, ótimo.

Mas perder peso com qualidade, não importa a quantidade e sim a qualidade daquilo que você tá perdendo!

E é nessa linha aí que é pensado todo o meu programa, o Xtreme21.

No exercício intenso que queima até 9 vezes mais que um exercício moderado e na na sustentação da musculatura!

Então acessa lá xtreme21.com e bora queimar gordura, trazer mais qualidade pra sua vida e, de brinde, começar a destacar toda essa musculatura que ta aí!

Um forte abraço e até a próxima!