RECEITAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL - Lasanha de Berinjela.
RECEITAS EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL- Lasanha de Berinjela. Ingredientes: 4 berinjelas grandes; 600g de patinho moído; 200g de molho de tomate; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho picados; 2 tomates sem semente picados; 200g de mussarela de búfula; Azeite e sal a gosto. Modo de preparo: 1- Em uma panela em fogo médio, refogue a cebola e o alho picado em um fio de azeite; 2- Aumente o fogo para o máximo, acrescente a carne moída temperada com sal e tomate picado; 3- Deixe refogar até secar e começar a dourar. Desligue o fogo e reserve. 4- Corte o cabe das berinjelas, apoie cada uma em uma tábua e corte em fatias na horizontal; 5- Coloque as fatias em uma tigela com água e um pouco de sal para não escurecer; 6- Leve uma frigideira grande ao fogo médio, regue com um pouco de azeite e vá colocando as fatias pouco a pouco; 7- Deixe dourar de um lado, depois vire e deixe dourar do outro; 8- Repita essa operação com todas as fatias e depois passe para a montagem da lasanha; 9- Unte um refratário com um pouco de azeite; Montagem: 1- Forre o refratário com uma camada de berinjela, cubra com carne moída, depois molho de tomate e assim por diante até encher o refratário; 2- Finalize com mussarela e leve para assar em forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos ou até dourar; 3- Sirva ainda quente com uma boa salada fresca. Link do protocolo de Emagrecimento Saudável em 30 dias - ** http://bit.ly/Protocolo30D_Oficial ** ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tags: Emagrecer, emagrecimento, dieta, dieta 30d, perder peso, dieta 30 dias, emagrecimento saudável emagrecimento saudável e rápido emagrecimento saudável pdf emagrecimento saudável e definitivo emagrecimento saudável e a dieta do metabolismo emagrecimento saudável e atividade física emagrecimento saudável exercício físico emagrecimento saudável médico emagrecimento saudavel cardapio emagrecimento saudavel emagrecimento alimentação saudavel emagrecer alimentos saudáveis
