Como ter uma PELE PERFEITA | com @Bruna Vieira

Hoje tô aqui com a Bruna Vieira, Oi que honra estar aqui.

A bruna fala muito sobre a vida dela e compartilha dos últimos dez anos da sua vida, dez anos eu criei o blog quando tinha uns 15 e 25 o blog que era o depois dos quinze né. Quer dizer se é um livro aberto literalmente né, oito livros abertos.

Se autotitula autora e curiosa, porque curiosa. Curiosa, porque eu gosto muito de entender porque sabe como a criança và mãe mas porque eu nunca pode perguntar porque seja porque tem uma espinha no

Meu rosto porque eu tô sentindo isso porque esse país fica tão longe.

Eu gosto de fazer as suas descobertas e compartilhar com quem me acompanha e

Hoje a gente vai falar de pele porque tem um monte de perguntas pra você também tô tão curiosa pra saber de ti e dos seus truques e formas de cuidar da sua pele porque eu sei que você é uma inspiração no que diz respeito ao cuidado da pele autoestima, superação a aceitação. Então por exemplo eu comecei a ter espinhas depois os meus 24 anos e eu fiquei muito porque a espinha o que está acontecendo com a minha pele e como eu disse sou curiosa entanto testa um pouquinho de tudo, sou viciada em cosméticos e produtos para a pele e eu tive a oportunidade de morar um tempo fora. Então eu tive acesso a marcas muito legais de fora até queria deixar essa dica aqui pra vocês que tem uma loja chamada cosmetics que eles vendem produtos que ainda não chegaram no

Brasil eu gosto dessas coisas sabe. Eu quero perguntar várias questões de pele mas eu tenho como me dão é que essas bolinhas que não chega sem espinha ainda não eu queria um produto que me ajudasse enquanto ela ainda está nessa fase ainda cosmetics tem. Já fica a dica para você que é tão curiosa quanto eu e quer começar a cuidar mais da sua pele. Muito bem e brindemos então ao nosso encontro, que delícia gente. Eu amo rolei que você vai e você ganha vitamina que cuida do seu corpo dentro para fora isso não é o remédio para amanhã você ficar curada do que quer que seja mas é uma forma de você melhorar o seu hábito alimentar e consumir alimentos que fazem diretamente bem para a sua pele para o seu cabelo então tipo duas vezes por semana durante as próximas quatro semanas você faz isso você vai conseguir ver resultados diferença eu acredito muito nisso sabe que às vezes a gente tenta solucionar um problema quando através da alimentação se consegue fazer com que o problema nem exista. O que acontece é que você toma os alimentos nutrientes consegue dar condições para o seu corpo criar, sintetizar juntar minerais aminoácidos o que for. Para fazer com que a coisa funcione às vezes a gente opta primeiro por um suplemento porque parece simples mas muitas vezes o suplemento é demais o corpo está preparado para usar a influência teve uma época que eu comprei aqueles grammys de botina cabelo cresce rotina muito biotina eu estava no período de transição capilar então fazer progressiva deixei o cabelo bem liso. Eu queria deixar crescer cacheado.

Eu sei que a botina acelera o processo o cabelo a unha né só que naquela as balinhas tem uma quantidade de gigante de botina e ele me falou quando eu comentei isso num vídeo alguém comentou falou assim ó cuidado que uma balinha dessa gamit que está tomando a item é como se comesse 100 bananas, que banana tem botina, tem que até é e eu fiquei pensando é muito fácil você essa balinha tão gostosas que a 3 na boca problema é que em alguns casos não existe sintoma de sobre dosage de hipervitaminose sobredosagem de mais algumas vitaminas têm alguns minerais têm toxicidade quando se ingere demais daí a espinha. O que acontece é que facilmente você consegue exagerar ou errar no suplemento no alimento é difícil de você errar entende então que você vai ver se tomasse essa vitamina duas vezes por semana é legal, uma a três vezes por semana é legal se tomar uma vez por semana é legal, mal não te vai fazer e tem um complexo vitamínico que te ajuda tanto na saúde da pele como do cabelo por exemplo quando vou ao mercado. As vezes queria a nutricionista, me contrata, me leva

O mercado se fosse dividida em dez partes, duas partes para produtos orgânicos, fruta e legumes não resta tudo embalado.

Então eu tento gastar mais tempo no mercado na parte de vegetais, frutas verduras. Eu ia com tanto prazer com você. Vamos lá depois, fico olhando eu não sei se eu sei fazer isso você preparar, porque não sou muito boa na cozinha mas por exemplo a romã é passar por ela tipo assim ó como é ruim e agora voltará a romã, cacau, não é chocolate. Você pensou quando falei em cacau, pensou aquela barrinha derretendo na língua não é esse chocolate não é cacau, ahh que linda. É verdade que quanto mais percentagem de cacau mais amargo é o cacau é o chocolate, menos mal faz mas hoje esse aqui pode ficar 100% cacau que se o negócio. Se eu pudesse falar de suplementos legais para coisas que você pode fazer cúrcuma conhece a cúrcuma. Cúrcuma conheço mas eu conheço porque eu acho que também é um chá com alguma coisa que tinha para fazer chá

Dá para por no arroz, no molho de tomate é um anti-inflamatório maravilhoso é um em milhões de antioxidantes, carotenóide aquela história dos carotenos que fazem a sua pele produzir meleninha as da forma correta para não queimar para não manchar

Cúrcuma é um pózinho, que você tempera muito comum no curry. No curry tem cúrcuma, essa açafrão da terra

Eu acho que tem turmeric é cúrcuma, é açafrão da terra, isso é base é exatamente a cúrcuma, põe no arroz mas eles põem na carne. Então é só isso é antiinflamatório, é tudo. É bom tomar de manhã ou à noite você pode tomar com a comida

Porque todos os carotenóides tipo o que tem no tomate tomate vermelho, por exemplo, melhoram a absorção quando tem gordura presentemente por isso cartenóide presente no abacate tem uma absorção interessantíssima porque tem gordura no abacate. Abacates cartenóides, vitamina E, é exatamente ajuda a absorver tudo. Aqui é porque tem todo as pessoas vão lá ela abacate dá espinha, abacate é um protector para a pele, para espinha. É se vou ter uma receita de brigadeiro de abacate, quero essa receita. Já fala pra gente aqui que a galera que está assistindo já anota você pega metade de um abacate duas colheres de sopa de cacau de cacau em pó. Esse cacau é meu tou ganhando, pode levar, voce promete que come?

Nosso, te mando stories, querida.

Você coloca uma colherzinha de sopa de que você adora, óleo de coco, óleo de coco e mel a quantidade de mel que você gostava não dá uma intensidade muito grande. Há gente que gosta mais outros que gostam menos.

Então e você mistura tudo aquilo de uma mousse e o cacau daquela saciedade o abacate tem aquela gordura dá aquela saciedade o cacau produz serotonina dá a sensação de prazer. Tem vitamina E, vitamina C. O abacate tem vitamina C que ajuda a na formação das fibras de colágeno. Abacate é muito legal porque e tem fibra por seu intestino. Por isso esse sobremesa dá 5 porções. Metade de um abacate misturado com isso eu falei então as cinco porções você pode comer sobremesa você pode comer lanche você perguntar. Forme um mousse e ponho no microondas não acabou né misturou acabo. Não tem que nada têm que nãoo tem de ir a panela. Nada, se põe ali misturou, comeu É mais uma mousse que ele não dá eu chamo de brigadeiro mas não dá pra você e rolar. Mas então dá pra você por numas taças comer de colher. Só que é tão intenso e essa é a grande outra sacada. O cacau é tão intenso e o abacate é tão saciante que você não consegue comer tanto como você comeria de brigadeiro de verdade né. Não duvide da minha capacidade. Você vai fazer isso porque ele e é legal porque a vantagem outra vantagem é de não conseguir comer duvido que consiga comer a dose toda. Para doce, uma colher já chega.

Ele é e não é um doce enjoativo demais e é uma coisa que vai de saciar vai falar ok eu acho que também não preciso comer aquela coisa docereira que estava pensando há pouco que você acabou de comer um alimento super funcional para sua pele para sua barriga que sua alma de gente legal

Festas de aniversário nunca mais serão da mesma forma, exatamente outra coisa que é legal pra pele água hidrata mas água só não fica na pele você quer que ela fique na pele você quer que a água passe e e mantenha se na pele e mantenha a sustentação a isso desaguou hidratos e desaba que ele bebe porque eu criei esse hábito de toda vez que eu passo hidratante no rosto, bebo um copão de água. Ai que lindo assim você não esquece

Fora para dentro adora! Fez uma promessa que eu falei assim é o seguinte eu gasto 300 reais nesse hidratante, da marca tal que tem probiótico, ele é inteligente incrível então tem que fazer tem que fazer a minha parte para um copo só aquele copo que começa a suar a voltinha que começa a suar que está geladinho é uma mão no copo também no rosto né. Ai que linda, ótimo e uma coisa que deixa a sua pele e um alimento que têm ácido crônico que é uma parte do ácido hialurônico é que as pessoas preenchem a pele não sei que que nós temos dentro é uma das coisas que nós temos mais do nosso rosto no espelho nosso corpo que diminui a flacidez é o ácido hialurônico. E a beterraba tem uma chamada ácido bill crônico que ajuda a reter a hidratação da pele então você precisa comer beterraba e bebr água e comeu cacau pra que a água fique no seu rosto a hidratação funcionar na pele se você não ficar com a pele e assim que

Já que está falando, deixa perguntar sobre uma coisa, por exemplo tem um chás que estão super na moda aqui aqui de pai diurético direto como funciona essa coisa do chá directo com água que faz você fazer mais xixi hidrata não desidrata se não beber água.

Eu gosto de chá, sou viciada em chá só que ele faz que você fazer mais xixi certo e aí você pode não precisar fazer mais xixi e aí você está fazendo está dando um tiro no pé porque não precisa beber mais água, porque a própria água já é diurética fato de beber pouca água faz com que o corpo retém aquela que ele tem. Quando você bebe mais água você naturalmente melhora a sua diurese pensa uma plantinha pensa na folha da plantinha três dias no quadro de girassol pensei pensa aí se você não bota água a folha começa a secar porque a água sai da folhas para manter o resto funcionando e então o que é o que é dispensável a pele pode ficar feia não pode, a nossa não pode. Imagina que pudesse porque tem que ter água no coração no sangue então vai tirando dos acessórios para mantê lá dentro mas essenciais.

Entendeu é verdade agora faz todo sentido o corpo da gente faz isso para proteger os órgãos que eles precisam estar funcionando pra gente viver ainda não é é algo não me próprio plantinha, no caso eu você é uma flor que é muito isso. Plantinha você viaja e se volta à

Vou beber água de um outro jeito agora é ver agora se fosse jogar água na minha plantinha, vou pensar dar frutos e flores é mesmo em risco. Daqui a pouco sai uma florzinha no seu ombro. Mas é muito isso.

Para manter essa água na tua pele, beterraba. Beterraba por exemplo dá um susto na gente no cocô e xixi, fica escuro, vermelho né depende. Não é para comer beterraba demais mas quando como o senhor também não tem problema. Eu esqueço, gente o que aconteceu, tou morrendo. Ahh comi beterraba hoje

Eu adoro ficou fã tem coisas na vida que a gente investe nossa energia e nosso tempo e não retorna às pessoas que você faz e se uma pessoa não dá bola agora o nosso corpo tudo que você faz ele devolve pra você em dobro e faz exercícios e percebe você tem mais exposição o seu corpo transformando aí você fica mais forte nas vidas de empurrar um modo para carregar uma sacola e a autoestima feminina.

Passa um ciclone que se completa porque a natureza é perfeita então é muito massa você perceber isso acontecer porque às vezes o sol essa motivação ela tá vindo do quero ter um corpo x pra postar fotos instagram no verão beleza você pode querer isso também mas não pode ser o seu único motivo porque o dia que se conseguir tirar essa foto está na sua cabeça vai ver que não é só isso não resolve o exame de sangue está faltando mil coisas se essa dieta hospital depois da foto é legal se essa consciência de que precisa ser mais diz só de fora para dentro desse incidente já foi a questão é essa que você falou desde é de sempre porque enquanto quando você está adolescente quando se é criança quando você vai querer sempre você vai por uma maquiagem esconder uma espinha que aparece aqui não sei que a maquiagem ou mesmo um hidratante de fora vai quebrando o galho quando a maturidade vai chegando e você não aprendeu a fazer uma linda se alimentar a valorizar o que você faz com o seu corpo você não consegue reconhecer causa-efeito fui eu fiz isso quando você chegar no adulto se falar assim caramba num não é mais suficiente desde que eu passo por aqui eu preciso como beterraba mas não consigo me comer betteraba entendeu então tem que criar o hábito de de viver uma vida pensando na saúde não só no vestido no verão. Tati, espera ra esse papo é tão bom que eu acho que vai render outro vídeo então se você está assistindo deixe seu like aqui em baixo e aguenta a ansiedade que a gente já volta pra continuar esse papo, que tenho muitas dúvidas

Ai que delicia, estou aqui eu não tenho medo dela acontece que eu possa me faz bem, espero que a gente já volta.