Descubra Porque Beber Água Durante As Refeições Te Faz Mal

Muito se fala hoje em dia, que para emagrecer é preciso cuidar da alimentação, da prática de exercícios e principalmente do seu consumo de água, ao longo do dia.

Com isso surge a dúvida: Será que estamos ingerindo água o suficiente para nos hidratar e com isso acelerar o metabolismo e a eliminação de toxinas do organismo?

A água tem um papel muito importante na nossa vida, pois transporta os nutrientes para as células, ajuda na digestão, regula a temperatura corporal e ainda tem um papel importante no sistema circulatório.

Sabia disso?

Além do mais, o consumo de água, independentemente de você estar ou não fazendo regime, é recomendado e faz bem à saúde.

Como já vimos no canal, beber água em jejum logo após acordar, traz imensas vantagens.

Se quiser saber mais, basta clicar no vídeo sugerido para você.

Sabia que adicionar umas gotas de limão também pode ajudar?

O limão reforça o sistema imunitário, gástrico e intestinal, e tem uma ação anti inflamatória.

Também já falamos disso, aqui no canal.

A água é sempre a melhor bebida, pois hidrata, sacia e não possui nenhuma caloria.

Além disso, ajuda a acelerar o metabolismo e ajuda no trânsito intestinal.

Mas segundo pesquisas, tomar água durante as refeições principais, pode não ser tão bom assim.

Quer saber porque?

Segundo especialistas, tomar água durante as refeições faz o seu estômago dilatar, o que provoca inchaço abdominal, o que reduz a saciedade e provoca mais fome após a refeição.

Sem falar que esse inchaço muitas vezes leva a desmotivação da dieta.

Isso ocorre porque durante a digestão dos alimentos, nós precisamos da ação do suco gástrico no estômago, que fará com que os nutrientes possam ser quebrados e absorvidos pelo organismo.

Quando ingerimos líquidos em si, como água, suco, cervejas, refrigerantes e etc; durante as refeições o suco gástrico diminui, levando assim a má digestão. É por isso que às vezes você pode se sentir estufado, mas com a sensação que não comeu nada.

Por isso, o ideal é ingerir líquidos, de preferência a água, 20 minutos a 60 minutos após as refeições.

Porém se isso parece difícil no começo, estipule apenas 1 copo de água para toda a refeição.

Agora conta pra gente: você costuma ingerir líquidos enquanto come?

Sofre de má digestão, etc?

Que tal incluir essa dica no seu dia a dia?

Faça isso, e depois nos conte como foi seu experimento.