Dica de Saúde: O que piora a depressão... Importante!!!

Olá, tudo bem?

No sissaúde de hoje você vai entender porque alguns alimentos pode te deixar triste.

Mas não é porque você comeu demais, está pesado e sonolento, e sim porque a composição desses alimentos afeta diretamente nosso sistema neurológico; além de causar outros problemas para a saúde.

1º) Primeiro

Alimentos processados: macarrão instantâneo, salgadinhos, doces, pães, bolos confeitados, sorvete, biscoito, pizza, hambúrguer.

E tudo mais, que você costuma comprar pronto no supermercado ou em fast foods, são deliciosos e causa uma grande euforia!

No entanto, o alto índice de açúcar, sal, gorduras hidrogenadas,

Conservantes e corantes...

Acredite se quiser! A alegria dura pouco.

Esses alimentos combinados, deixam as pessoas mais irritadas, impacientes e causa depressão.

Isso porque alimentos ricos em carboidratos simples, quando convertidos além de diminuir os níveis de energia do corpo, faz com que as pessoas se sintam mais cansadas.

2º) Segundo: Bebidas alcoólicas.

Embora você considera extremamente relaxante tomar um uísque, as bebidas alcoólicas são "falsas amigas".

Depois desse primeiro momento de alegria as pessoas ficam deprimidas.

3º) Terceiro: Adoçantes artificiais isso mesmo, àqueles adoçantes que você usa para adoçar suas bebidas, quando resolve fazer dieta e especialmente àqueles que estão na composição dos refrigerantes zero açúcar, podem estar deixando você mais triste!

Isso porque os efeitos que provocam no cérebro, causa uma queda brusca na serotonina - responsável por nos deixar de bom humor.

Sem contar, que eles causam mais fome e além da depressão a maioria ganha uns quilos a mais!

4º) Quarto

Margarinas e as frituras que você compra como: batatas fritas e outros, são ricos em óleos hidrogenados, vegetal ou animal.

Além de bloquear as artérias, dificultando o fluxo de sangue para a correta irrigação cerebral; esses alimentos causam depressão.

5º) Quinto: uma ou duas xícaras de café irá deixá-lo desperto!

Porém, o consumo excessivo de cafeína presente em refrigerantes, alguns chás e nas bebidas energéticas, provocam alteração química no cérebro; contribuindo para o aparecimento de insônia, deixando as pessoas nervosas e depressivas.

Uma dica importante:

Cheiro de baunilha pode ajudar a reduzir a ansiedade.

Segundo uma pesquisa realizada no Centro Oncológico dos Estados Unidos o ambiente aromatizado, diminui

63% da ansiedade...

Portanto, acrescente um ou duas gotas de essência de baunilha comestível, ao bule antes de fazer o café, para inundar a cozinha com o aroma agradável.

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