Dicas para emagrecer depois dos 40

como emagrecer depois dos 40 anos de idade e aí pessoal tudo bem com vocês você já deve ter ouvido falar que com o passar dos anos é mais difícil emagrecer é certo e isso realmente é verdade profissionais da saúde afirmam que perde se de 5 a 7% do metabolismo a cada dez anos ou seja o seu metabolismo fica mais lento então com 30 anos de idade e seu metabolismo já está em média 15% mais mesmo que aquela gordura que você queimar fácil agora já não é tão fácil assim mesmo e se você tem mais de 40 anos então nem se fala mas calma aqui no canal não perca a saúde a gente vai descomplicar essa perda de peso e eu vou te falar agora pequenas coisas pra você fazer que já vai tirar essa desvantagem de dar e no final deste vídeo venha diga que é de longe a melhor que eu posso te passar então fique comigo até o final primeiramente mas se a ingerir mais alimentos termogênicos alimentos termogênicos são aqueles que apresentam uma certa dificuldade ao ser ingerido pelo organismo fazendo o seu organismo consumir uma quantidade bem maior de energia para realizar a gestão apenas isso já vai fazer com que você queime gordura sem estar se exercitando então aqui vai alguns exemplos destes alimentos chá verde chá branco chá mate água gelada água de coco café canela hortelã alho cebola pimenta vermelha cominho curry canela laranja vinagre folhas de mostarda as pagus sardinha bacalhau salmão anchova cenoura gengibre couve e brócolis se você tiver alergia alguns desses alimentos simplesmente evite e tente outro agora os desintoxicantes beba sucos desintoxicantes meio limão misturado com água pela manhã já vai dar um salto no seu emagrecimento depois dos

40 e agora a grande dica de emagrecimento para que tem mais de 40 anos de idade e com certeza eu acredito que é o erro mais cometido por quem quer emagrecer o clássico erro de ficar com fome veja bem o nosso organismo é extremamente focado em nossa sobrevivência então se você passa a ficar constantemente com fome o seu próprio organismo vira o seu inimigo número um de emagrecimento e começa a estocar energia em forma de gordura se o seu organismo pudesse falar é como se estivesse falando assim bom eu vou guardar o máximo de energia possível para uma futura emergência afinal está constantemente faltando alimento por aqui e enfim chega a hora que você como todo ser humano com suas fraquezas e defeitos não aguenta mais passar fome e enche a pança e infelizmente isso é quase tudo estocado em forma de gordura faz sentido para você então não passe fome jamais se você precisa ou quer emagrecer é aconselhável que você coma no intervalo das refeições moderadamente castanhas como amêndoas castanhas do pará castanha de caju nozes sementes de girassol stach semente de abóbora e avelã todas naturais sem estar salgadas torradas ou açucarada você sabia que o cérebro demora cerca de

20 minutos para registrar que seu estômago está cheio ou seja se você come muito rápido provavelmente você está comendo mais do que deveria para satisfazer a sua fome então comer devagar mastigar bem é essencial para o emagrecimento ainda mais depois dos 40 anos de idade e então gostou deste tipo de vídeo compartilhar nas redes sociais e se inscreva no canal um forte abraço e de coração eu espero que você realmente tem um dia fantástico