DIETA DE 1.200 CALORIAS PARA EMAGRECER DO DR. NOW - DICAS DI AMARE
Seja bem vindo ao canal Dicas Di Amare. Manda ver no like, e inscreva-se no canal para receber sempre novos vídeos. Esta é a dieta do doutor Now, um famoso e muito conceituado médico iraniano, que mora e trabalha no Texas, Estados Unidos; ele e um especialista em cirurgia de bypass gástrico e faz vários tipos de cirurgias gerais, vasculares e de perda de peso; esta e a dieta que ele passa para os seus pacientes que precisam perder peso; esta dieta inclui exercícios respiratórios e físicos, que você deve praticar todos os dias. Geralmente esta dieta rica em frutas, vegetais, às vezes inclui cremes, sopas, shakes de proteína; cada paciente tem sua dieta diferente, pois depende das necessidades, patologias e atividades diárias de cada um; o paciente deve ser acompanhado sempre por um profissional.
Isto deve ser regra para qualquer dieta; se você quiser mesmo perder peso vai levar esta dieta muito a sério, pois só depende de você.
Sim, você e capaz. Dieta de 1200 calorias: primeiro dia café da manhã: dois ovos cozidos; pre-almoço: suco de vegetais; almoço: frango com salada verde; lanche: um punhado de amêndoas; jantar: 150 gramas de cordeiro e legumes; segundo dia café da manhã: omelete com dois ovos cozidos; pre-almoço: uma lata de atum; almoço: frango cozido; lanche: iogurte com frutas vermelhas; jantar: peixe cozido no vapor com legumes; terceiro dia café da manhã: dois ou três ovos escalfados; pre-almoço: uma maçã com um punhado de amêndoas; almoço: 150 gramas de frango com salada verde; lanche: iogurte com frutas vermelhas; jantar: peixe cozido no vapor com legumes; quarto dia café da manhã: shake proteico; pre-almoço: um punhado de amêndoas; almoço: salmao com rolos de abobrinha; lanche: iogurte com bolas de chocolate saudável, ou seja, como
80 por cento de cacau em sua composição; quanto mais cacau, mais antioxidantes e menos gorduras; jantar: almôndegas de frango com salada verde; quinto dia pre-almoço: duas maçãs; almoço: tiras de abobrinha com bolonhesa saudável; lanche: uma maçã e um punhado de frutas vermelhas; jantar: filé de vitela com salada verde; Atencao: beba pelo menos 2 litros de água por dia, não como alimentos processados ou industrializados, não coma por impulso, faça exercícios como andar de bicicleta, caminhadas, natação, dança, ou o que você mais gostar, mas mecha seu corpo; não coma pao nem massas, coma castanhas, coma legumes e verduras todos os dias nas refeições; faça uma reeducação alimentar sem sair das regras, não coma doces, prefira as frutas, mastigue bem devagar os alimentos, não beba refrigerantes, não coma frituras, não coma arroz e feijão. Quatro receitas de shakes proteicos caseiros para vocês: primeira: esta tem somente 158 calorias; três fatias de abacaxi, duas fatias de mamao papaya, uma colher de café de levedo de cerveja, meia xícara de água gelada, uma colher de sopa de flocos de arroz.
Segunda receita: esta tem 197 calorias; meia xícara de leite desnatado, uma maçã com casca, uma colher de sopa de linhaça se possível moída na hora, uma colher de sobremesa de mel. Terceira receita: esta tem
265 calorias; um copo de leite de soja, meia banana, um quarto de mamao papaya ,meia maçã, uma colher de sobremesa de linhaça moída na hora se possível, uma colher de sopa de aveia em flocos, meia colher de sobremesa de mel. Quarta receita: esta tem 299 calorias; uma pera, 4 morangos, duas colheres de sopa de aveia em flocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, uma castanha do Pará, meia colher de sopa de folhas de hortelã, uma colher de sobremesa de mel. Tenha sucesso com sua dieta. Lembre-se: o segredo para tudo é perseverança e determinação. Gratidão por assistir.
